防曬怎麼挑？防曬係數、物理性防曬vs.化學性防曬差異一篇搞懂！

2023-03-29 11:00 於 4週前更新 Celine Lin

防曬不分季節都很重要，塗上防曬乳、防曬霜或防曬噴霧，更是夏日必學的保養課題！這回編輯就整理了防曬觀念大全，從防曬係數、防曬乳挑選原則逐一攻略，加碼口碑防曬推薦，快來從中選出你的命定款吧！

防曬怎麼挑？防曬係數、防曬差異一篇搞懂！

防曬觀念1：防曬為什麼很重要？
防曬觀念2：防曬係數怎麼看？SPF、PA、PPD比較
防曬觀念3：防曬正確用量怎麼抓？
防曬觀念4：防曬補擦方法&補擦頻率？室內vs室外大不同
防曬觀念5：一秒看懂物理性防曬 vs.化學性防曬差異
防曬觀念6：防曬乳、防曬噴霧、防曬棒怎麼挑？

防曬觀念1：防曬為什麼很重要？認識三種紫外線：UVA、UVB、UVC

許多人都會有「出太陽再擦防曬」的迷思，不過在思考這個問題之前，我們更應該先來認識UVA、UVB、UVC三種紫外線，就會知道答案的正解了！紫外線（Ultraviolet Ray）簡稱UV，是一種肉眼看不見，卻存在大自然中的一種光線，根據其波長長短可分為長波的UVA，中波的UVB及短波的UVC三種。

圖片來源：BEAUTY大美人

1.紫外線UVA：波長320 ~ 400nm的紫外線

它的波長最長，在紫外線中約有95%以上是UVA，雖然它的能量低，但具有很強的穿透力，可以直達真皮層，傷到最深層的肌膚，導致肌膚出現光老化、皺紋、斑點、鬆弛等情形，可說是「肌膚的無形殺手」。

2.紫外線UVB：波長280〜320nm的紫外線

這種紫外線僅能達到肌膚表層，造成肌膚表層損傷，容易引起立即性的曬傷、角質增厚、暗沉、紅腫。

3.紫外線UVC：波長200〜280nm的紫外線

當紫外線的波長越短，所暗藏的能量就越強，對肌膚傷害更大，但UVC大部份都會被臭氧層隔離，只有極少量可以到達地面，因此對肌膚與人體影響不大。

根據日本研究，冬天或陰天雖然整體紫外線量較低，但UVA的含量依舊不減，這也是為什麼許多皮膚科醫師、保養專家強調「防曬」一年四季都很重要，因為做好防曬不只是防曬黑，更可以防曬傷、曬老，避免斑點、皺紋甚至是肌膚病變的產生。

圖片來源：BEAUTY大美人

防曬觀念2：防曬係數怎麼看？SPF、PA、PPD比較

知道了防曬的重要性，接下來關於防曬品的挑選與防曬係數怎麼看也藏有玄機呢！一般最常見的防曬標示包含了SPF、PA、PPD這三種，都是用來表示一個防曬產品對於紫外線的防護強度。SPF代表著UVB的防曬係數，PA、PPD則代表UVA的防曬係數。

防曬係數SPF

數字越高表示防止皮膚曬紅、曬傷的能力越強

防曬係數PA

PA是日規中用來標示UVA的防曬係數，以一到四個「+」號來區分，「+」號越多表示延緩曬黑的時數就越長，例如「PA+」代表延長二倍曬黑時間，「PA++」代表延長4倍曬黑時間，「PA+++」代表延長8倍曬黑時間

防曬係數PPD

PPD則是歐規中用來標示UVA的防曬係數，數值越大表示防護力越強，例如PPD10的產品，能讓肌膚被曬黑的時間延長10倍。

圖片來源：AHC

防曬觀念3：正確防曬用量，才不會擦了等於白擦

關於防曬用量怎麼抓，說法眾說紛紜，長庚醫院醫學美容中心主治醫師鄭樁昱就提到：「有人說全臉一次是需要1c.c.或1/5茶匙的防曬乳，但這些都不是那麼客觀，我會建議直接用手指來當標準，比較直觀又方便。」

防曬正確用量TIPS>>

以中指為基準，將防曬乳用擠牙膏的方式從指尖擠到手指尾端。

全臉：一根中指指尖~指尾的用量。

手臂：食指+中指的用量。

單隻小腿：食指+中指的用量。

圖片來源：BEAUTY美人圈

防曬觀念4：防曬補擦方法&頻率

防曬產品會因為我們流汗或皮脂分泌，慢慢被稀釋而逐漸失去效用，因此我們可依據活動量和所在地點，來區分防曬補擦的頻率。

室內：4小時補擦一次

室外：2小時補擦一次

防曬補擦方法

先用乾淨的吸油面紙或紙巾，輕拍額頭、鼻子、人中，將臉部多餘的汗水和油脂吸附掉，接著再補塗局部區域。

圖片來源：AHC

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防曬觀念5：物理性防曬 vs.化學性防曬差異

物理性防曬

主要成分為二氧化鈦與氧化鋅，利用物理性的原理，讓產品內的防曬顆粒反射、折射，來避免肌膚受到紫外線的傷害，這樣的防曬產品，通常分子比較大，也比較不會滲入肌膚，造成敏感發癢，所以很適合敏弱性肌膚或是幼童使用。

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化學性防曬

是透過將紫外線吸收進化學劑，轉變為較低的熱能，來減緩紫外線對肌膚的傷害，通常分子較小，使用後膚觸也比較清爽、不黏膩，適合油性膚質的人。

混合性防曬

結合物理性以及化學性防曬的優點，可以達到快速成膜的效果，帶來安全、低刺激、清爽的防曬使用感受，也是目前市面上最多防曬產品所採用的種類。

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圖片來源：IG@fflow_official

防曬觀念6：防曬乳、防曬噴霧、防曬棒怎麼挑？

市面上的防曬琳瑯滿目，防曬乳、防曬噴霧、防曬棒開始雨後春筍般的出現，建議大家可以根據需求以及使用時機來挑選，像是防曬乳就很適合用來當妝前保養步驟，一來滋潤度足夠，可以幫助全臉、手部、腳達到完整的防曬打底，但如果今天是要外出補擦防曬的話則可以挑選防曬噴霧、防曬棒這類型產品，補擦更方便不沾手，防曬噴霧在夏天使用，還能帶來降低膚溫的效果呢！

防曬乳：適合妝前保養、出門前全臉、全身、腳部的全方面防曬打底。

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防曬噴霧：方便補噴防曬，自帶降溫效果適合夏天使用。

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