韓劇女王孔曉振官宣結婚!42歲依舊零贅肉瘦身秘訣公開,靠一天吃六餐維持逆天好身材

女星孔曉振近日宣布將步入禮堂,讓紛絲相當驚喜!今年42歲的孔曉振,出道已逾20年,但相比剛出道的模樣幾乎零差異。擁有172公分高挑身高,體重卻常年保持在46公斤,秘訣居然是「一直吃」!以下帶來公開孔曉振維持逆天好身材的秘訣,想要健康瘦身的你趕緊一起看下去~

孔曉振官宣將與小十歲男友結婚

韓劇女王孔曉振官宣即將在10月結婚啦!而新郎官就是美籍韓裔歌手Kevin Oh,雖然兩人相差10歲,但外表完全看不出年齡差!男方更公開告白:「她是我一生最好的朋友,我的靈魂伴侶。很快的我就可以稱她是妻子!」讓粉絲們紛紛在貼文底下留言祝賀。

孔曉振瘦身秘訣1:一天吃六餐

瘦身居然還可以一直吃?孔曉振曾分享過自己每天吃五-六餐,但並不是每餐都要吃飽,其實是靠著「進食20分鐘就會有飽足感」的原理,以少量多餐的方式,減少空腹的時段,就可以降低肚子餓、想吃東西的機會,這個飲食習慣會讓胃在不知不覺間變小,漸漸的就可以養成不易發胖的體質!

孔曉振瘦身秘訣2:低碳飲食

以酪梨、黑麥麵包和雞蛋做為一餐,就是孔曉振的日常飲食!全麥麵包的碳水比起一般澱粉更低,搭配雞蛋的蛋白質、及擁有優質脂肪的酪梨,營養均衡又好吃。透過降低碳水,增加油脂及蛋白質的攝取,可以控制血糖、減少自由基的產生。孔曉振還分享自己實施低碳飲食後,不僅身體更加輕盈、皮膚也變得更好了!

瘦身階段也要來點「甜頭」,才有動力維持良好的飲食習慣!對此,每十天孔曉振就會給自己一天放假日,吃一些自己平時想吃但不能吃的東西,不過可不是吃好吃滿喔!她只會吃一小部分,滿足自己的口腹之慾,大部分還是以原型食物、減少精緻澱粉為主。

孔曉振瘦身秘訣3:喝優酪乳排毒

孔曉振雖然已經是40代女星,但膚況依舊完勝許多少女,就連身材也維持得相當好!而其中窈窕身材的小法寶,就是靠「優酪乳」排毒。優酪乳除了有豐富的蛋白質外,還可以促進腸道蠕動,加素排出體內的毒素及廢物,經常為便秘所苦的女孩們不妨嘗試看看!且優酪乳還相當有飽足感,嘴饞或是飯前喝上一杯,可以讓食慾降低,就不會亂吃、爆卡啦~

孔曉振瘦身秘訣4:愛騎自行車

已經42歲的曉振歐膩,私下非常愛騎自行車,只要一有空就會騎30分鐘至1小時,在韓國甚至還有「單車中毒者」的稱號!騎單車每30分鐘可以燃燒300大卡熱量,還可以雕塑身形、瘦小腹,是一款新手友善的高CP值運動,難怪身上看不出絲毫贅肉!不過可不要傻傻的死命猛踩,騎單車可是有秘訣的,要確保手臂、膝蓋保持平行、維持身體向前傾的姿勢,這樣腿部內外的肌肉才可以有效鍛鍊,同時腳踝也不易受傷!

另外,歐膩分享過自己平時也會經常做瑜伽,以相當優雅的姿態瘦身、緊實線條,適合不喜歡戶外運動、大汗淋淋的女孩們。

孔曉振瘦身秘訣5:喝足2000cc的水

多喝水可以促進代謝、消除水腫,是瘦身不變的道理!若是不愛喝白開水,也可以跟曉振歐膩一樣加入黃瓜片、檸檬片,除了可以改善口感、讓自己喝入更多水,也可以補充維他命C,肌膚跟著變得白又潤。

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