你是否有被人認為是「玻璃心」的經驗?覺得你「想太多」、「抗壓性太低」?不少人會將「高敏感」和「玻璃心」劃上等號,但兩者之間的差別在於「高敏感」的人一樣能夠擁有一顆強大的內心。而如何變得「堅強」,擺脫「玻璃心」這個負面標籤,小編整理了4個簡單的方法,一起往下看看吧!
擺脫「玻璃心」方法1:少比較
人人都有比較之心,正向的比較能讓你進步,然而凡是不宜「過量」,否則容易本末倒置。無時無刻和別人比較會讓你心累,當你的眼睛只有別人時,對方隨口說一句你的不是就很容易心碎。我們要追求的是真正的進步、內在的昇華,而不是在自己的身上描繪他人的模樣。
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擺脫「玻璃心」方法2:不過度放大內心感受
面對批評指責,不要過度放大內心的感受,也不要過度解讀他人的話,難過在所難免,但我們也要懂得給自己留一口氣,不斷放大負面情緒只會讓你在悲傷的漩渦中越陷越深。
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擺脫「玻璃心」方法3:解決問題
「不過度放大感受」之餘,我們也要學著「解決」,而非一昧的認為別人說的都是錯的,有時候你認為的「做自己」其實是一種執迷不悟。只有解決根本上的問題,我們才能繼續前行。
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擺脫「玻璃心」方法4:塑造一顆彈性的心
面對生活的大大小小、好的壞的各種事情,最好的方法,就是能夠懂得篩選,塑造一顆彈性的心絕對是最重要的,作一個能屈能伸的人,正面的評論能使我們變得更好,而對於那些無意義的惡意批判,我們聽聽就好,別總被牽著鼻子走。
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如果你身邊也有「玻璃心」的朋友,不妨交給他這4個方法,讓他試著擺脫玻璃心!當然,要是成效不佳,我們就收好自己的「聖母心」吧,玻璃心的人就像一顆不定時炸彈,過度的關心有時對他們而言是一種越界的批判,當這份心意被扭曲,自己也難逃自責的漩渦。
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文字整理 / 楊舜心