生活中,你對於別人的要求只有答應和順從嗎?是不知道該如何拒絕別人,還是擔心拒絕之後會被討厭、甚至疏遠?總當個老好人讓我們身心俱疲,卻又不曉得該如何優雅的拒絕他人,讓對方被拒絕時不會感到不快。小編整理出5個超實用「拒絕」他人的方法,教你優雅不失禮貌的拒絕!
「優雅拒絕」撇步1:優先處理自己的情緒
我們難以拒絕別人的要求,很大原因在於「過度在意他人眼光」,擔心拒絕後會被討厭,心裡因而產生愧疚感,導致自己總是對別人的要求全盤接受。所以「優先處理自己的情緒」是很重要的,先問問自己內心是否接受?會不會覺得委屈?如果打從心底不想答應,就要勇敢說「不」!
圖片來源:《我最漂亮的時候》
「優雅拒絕」撇步2:拖延戰術
如果你實在不擅言詞、不擅應對,不妨嘗試「拖延戰術」!例如對方問你:「能不能替我完成這個提案的簡報?」你可以先詢問期限,假如對方回這星期三要交,那麼你可以說:「我手上還有其他工作這週要完成,下週一我再替你看,你覺得呢?」因為你先釋出了友好的態度,對方也不好意思為難你,就不會繼續麻煩你了!
圖片來源:《直到瘋狂》
「優雅拒絕」撇步3:三明治法則
所謂的「三明治法則」,就是「先肯定、後拒絕、再肯定」!假如有人希望你幫他寫企劃,你可以這麼回:「你會來找我幫忙一定是相信我的能力,我真的很感謝。但是這邊還有一份提案老闆急著要,善解人意的你一定不會介意的吧!」被拒絕總是不好受,我們在照顧自己的情緒時,也要替對方的心情著想,以維護和平良好的人際關係!
圖片來源:《Oh!珠仁君》
「優雅拒絕」撇步4:反提要求
提要求的那一方有他的難處,而接收到這份要求的我們也可以展現自己更大的難處!假設對方今天向你借錢,你可以反過來表示自己也很缺錢,「我這個月房租都快繳不出來了,也正在想著要向你借錢呢,現在看來應該是不行了,對吧?」這種反其道而行的方法,真的非常實用!
圖片來源:《愛情場景編號》
「優雅拒絕」撇步5:適當給予心理補償
對於某些特定對象、特定時候,我們可以在拒絕之後適當的給予對方一些心理補償,像是今天提出要求的對象是你的好閨蜜,你不得不拒絕,卻又擔心對方走心,你可以請對方喝杯咖啡、吃頓飯,並表示:「你每次有困難都能想到我,我真的覺得很開心。」讓對方感受到你的真誠和實在,也讓對方在被拒絕之後心情舒坦。
圖片來源:《Oh!珠仁君》
下一次當別人對你提出要求時,我們要學著優先考慮自己的處境和感受,但也不能完全站在自己的立場,我們同時要考慮對方的心情,用雙方都舒服的方式優雅的拒絕,不僅能維持關係的和平,適當的拒絕也受人尊敬,說不定還能為你創造好人緣呢!
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文字整理 / 楊舜心