沒事的、一切都會變好⋯⋯你是否每一次安慰別人時，都說著差不多的安慰話語呢？空洞、無效的安慰方式，很容易讓人覺得你在敷衍，自己沒有被在乎，最後朋友便不會再找你訴苦了。為此而煩惱的你，現在就一起來看看5個有效安慰他人的方法，成為溫暖可靠的朋友吧！
安慰第1步：堅定的陪伴
安慰他人的第一步，就是「陪伴」。要讓對方對你產生依賴和信任感，就要把你堅定的心情傳達給對方知道，一開始不知道如何安慰、回話沒有關係，有的時候當我們心裡失落、難過，也只是希望能有個人陪在我們身邊，就算彼此不說話也能感到安心。
圖片來源：《女神降臨》
安慰第2步：共情能力
人的「共情能力」非常珍貴，但總在現實生活裡不知不覺被埋藏起來。試著想一下，當你感到傷心時，是不是特別希望被人察覺，甚至是渴望被人理解呢？因此，「設身處地」的去了解對方的感受並表達出來：「我懂你現在那種難受的心情，想哭就哭出來吧，我陪你一起。」讓對方明白自己是被在乎的。
圖片來源：《Start-Up》
安慰第3步：耐心傾聽
心情不好的時候，一定非常需要找人說說話，抱怨訴苦也好、發洩壓力也罷，我們都希望在脆弱的時候，能有人聽自己訴說內心的不安與憤慨，因此耐心地傾聽真的很重要！不過，傾聽時也不用一直保持沈默，偶爾回覆一、兩句話，讓對方知道你有在聽，適時的回應可以表現出你的真誠感喔！
圖片來源：《我的室友是九尾狐》
安慰第4步：引導對方情緒
宣洩完心裡的委屈後，當然不能讓低迷的氛圍持續下去，但又不能太直接的表達自己的想法。這時候我們可以以「問句」的方式引導，例如「接下來你想怎麼做呢」、「你這麼想很棒，無論如何我都支持你」，先釋出正能量，慢慢引導對方冷靜、理性，才能進一步解決問題的癥結點。
圖片來源：《了解不多也無妨，是一家人》
安慰第5步：協助解決問題
安慰他人最有效的方法，莫過於展現「行動力」了！如何避免下一次心理受傷，那就必須找出造成問題的源頭並解決它！引導對方情緒和想法之後，接下來就可以提出自己的意見，直接表達你的看法，這種時候不需要問「有沒有我可以幫忙的地方」，實在太為難人了。提供實際的辦法協助對方解決問題，才是「安慰」他人最完美的句號！
圖片來源：《青春紀錄》
恰到好處的安慰可以建立人與人之間的信任感，不僅讓朋友覺得你可靠，相信下一次你需要別人安慰時，對方也會堅定的站在你身邊，傾聽你的難受並擁抱你，陪你一起度過難關！
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文字整理 / 楊舜心
