《瀑布》賈靜雯奪影后!5招養生保養哲學公開,紅棗枸杞水美容又養顏,明亮眼神靠這招

圖片來源:[email protected]、台北金馬執行委員會

賈靜雯憑著精湛的演技,今年首次以《瀑布》入圍最佳女主角就拿下影后!肌膚及體態保養得宜的賈靜雯,完全看不出來今年已經47歲,甚至還是三個孩子的母親,究竟影后是靠什麼方法維持逆齡美肌及好身材呢?就讓我們一同來看看賈靜雯的「5招養生保養」哲學吧!

《瀑布》賈靜雯奪影后!5招養生保養哲學公開,紅棗枸杞水美容又養顏,明亮眼神靠這招

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賈靜雯養生保養祕訣1︰早上起床喝一杯溫水

每天早上喝一杯溫水是賈靜雯十幾年來的習慣!不僅有助消化將毒素排出體,還可以促進代謝、不易囤積脂肪,也比較不易飢餓,進而達到瘦身效果。除此之外,喝溫水還可以減緩老化並維持肌膚彈性,難怪已經47歲的她,皮膚依然水嫩又有光澤~

賈靜雯養生保養祕訣2︰維持一周四次運動

身為女明星還是三個孩子的媽,賈靜雯維持一周四次的運動真的不簡單!從增加身體協調性的瑜珈、跳舞,到雕塑身形的重訓、皮拉提斯,結合多元運動的訓練,可以全方位鍛鍊身體,維持緊緻好身材。大家可以先從短時間的運動開始,即使只是短暫的30分鐘,身體也能]有所改變~

賈靜雯養生保養祕訣3︰眼球保養

明亮的大眼睛可以說是賈靜雯的標誌,除了勤勞的保養眼周以外,眼球保養也是水汪汪眼神的關鍵!賈靜雯會特別使用食鹽水、眼藥水呵護被操勞過度的眼球,減緩眼睛疲勞,打造明亮雙眸。

賈靜雯養生保養祕訣4︰不吃冰冷食物

賈靜雯除了平時只喝溫熱水以外,也幾乎不碰生冷的食物!像是生菜沙拉,雖然是蔬菜,但寒涼的食物容易造成新陳代謝速率下降,造成肥胖、氣色不佳等問題。想要打造紅潤好氣色,也可以學賈靜雯將不健康的珍奶,替換成暖宮養顏的紅棗枸杞水,不僅可以起到美容養顏的作用,枸杞也可以讓眼睛變得更明亮、有神!

賈靜雯養生保養祕訣5︰均衡飲食

很多女孩會為了減肥而只吃大量蔬菜,雖然可以促進腸胃蠕動,但長期下來會引起內分泌失調、經期不順等問題!賈靜雯表示自己很注重吃,三餐都要均衡飲食,並且重視進食的順序,吃完飽足感的蛋白質後,再吃飯,攝取的澱粉量就會大量降低,自然就不易發胖~

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