對抗飢餓是減肥期間最痛苦的事！這也是眾多女孩減肥失敗的原因。日韓近期就瘋傳一種「女巫湯減肥法」，不用挨餓就能一邊吃一邊減肥！不僅超容易製作，執行起來也更加容易，只要遵循時間表和規則，就可以在一周內有感瘦身，甚至靠這個減肥法就能輕鬆減掉5~8公斤左右～能不能成功瘦身就靠這次了！
日韓妞都在吃的女巫湯是甚麼？
女巫湯是一種由多種蔬菜及番茄罐頭所製作的湯，而烹煮方式就是將所有材料都丟進鍋子裡煮，看起來就像是女巫的魔藥，因此才被稱呼為「女巫湯」或「巫婆湯」！而 #女巫湯減肥法，是一個7天的速效減肥計畫，因為熱量低，每碗只有160到200卡路里的熱量，卻非常有飽足感，以女巫湯代替三餐中的其中一餐，不用捱餓就能有效瘦身，因此不管在日本、韓國都很受到女孩們的歡迎！
女巫湯減肥法規則
1.禁止喝飲料：除了無糖茶、純果汁及低脂牛奶外，一律不碰！
2.禁止喝酒精飲料：如果不小心喝酒，請在 24 小時後重新開始女巫湯瘦身法。
3.請勿使用油或奶油：期間盡量避免油類烹調，最好使用蒸或煮的方式。
4.不要使用超過7天：巫婆湯的蛋白質含量很低，所以長期下來，可能會導致營養不良，如果想繼續巫婆湯飲食，建議至少花兩天時間攝入碳水化合物和蛋白質。
女巫湯食譜＆菜單
需要材料：洋蔥三顆、白菜四分之一顆、芹菜一把、甜椒一個、罐裝番茄、高湯粉二分之一大杓、適量咖哩粉
將所有蔬菜切成易於食用的大小，並在鍋中加入切好的蔬菜、番茄、水及高湯粉，開中火煮10分鐘至胡蘿蔔變軟，加入適量咖哩粉調味就完成了～
第一天：香蕉以外的水果＋女巫湯
第二天：女巫湯裡可以加蔬菜，但不要吃水果。
第三天：女巫湯裡可以加蔬菜＋香蕉以外的水果
第四天：香蕉＋低脂牛奶500c.c＋女巫湯
第五天：全熟牛肉或是雞肉＋番茄＋女巫湯
第六天：牛肉＋女巫湯
第七天：糙米飯＋蔬菜＋百分之百純果汁＋女巫湯
女巫湯的好處1：排出體內毒素
現代人時常外食，蔬菜攝取量不足，導致體內堆積過多毒素，這時就可以靠女巫湯來改善！因為女巫湯加入了大量的蔬菜，主成分番茄更含有豐富的維生素和膳食纖維，能幫助腸道蠕動，因此排毒效果非常好，特別推薦容易便秘的女孩嘗試～
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女巫湯的好處2：幫助提升基礎代謝
基礎代謝是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，即使一整天沒有運動，身體依然會自動消耗掉。而女巫湯中的多種營養成分，都可以有效提高基礎代謝率，並促進血液循環，達到快速燃脂的效果～
女巫湯的好處3：提高免疫力
人體的免疫力跟腸道息息相關！為了保持免疫系統維持，促進腸道好菌是非常重要的～從巫婆湯中的豐富膳食纖維中，可以讓腸道的好菌增加、促進蠕動，調整腸道環境，也有增強免疫力的效果。
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