每個人的表情動作、生活習慣可能都會讓臉部肌肉運動施力不同，導致產生大小臉、臉歪斜的問題，像是兩邊顴骨高低、嘴角或眼睛歪斜等等，今天就帶來一組簡單的改善臉歪、矯正大小臉動作，透過咬筷子讓臉部肌肉更加均衡，改善大小臉、臉型歪斜，是日本整骨師也推薦的運動，一起看看吧！
改善臉歪、矯正大小臉動作1：咬筷子運動
第一個要筷子運動是日本整骨師也推薦過的運動，先將筷子用嘴巴咬住，接著慢慢低下頭、再慢慢抬頭伸展整個頸部，咬筷子的運動可以鍛鍊臉部的肌肉，讓臉部肌肉更加均衡，改善大小臉、臉型歪斜。
圖片來源：小紅書@Vivian
上下伸展後，接著將頭往左右轉進行伸展，注意動作時保持肩膀位置、不要跟著晃動，這個動作還可以練出胸鎖乳突肌，有緊緻下顎線的效果。
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再來朝左上及右上伸展，每個動作不要求快，盡可能將動作做到最大，把整個伸展做到位。
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接著將頭往左右壓下去，再分別往順時針、逆時針方向繞圈，一樣不求快，但球動作幅度大、伸展確實，以上每組動作都重複1分鐘，一次做兩駔即可。
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改善臉歪、矯正大小臉動作2：改善顴骨高低
第二個是針對兩邊顴骨高低不一、或是大小不一樣的動作，首先可以先測試一下兩邊顴骨的位置是不是一樣，稍微施力將手指頂在兩邊顴骨正下方的位置，接著來回張嘴、合嘴感受顴骨的動作，仔細注意兩邊顴骨是不是有一邊動作反應比較慢？說明你的顴骨位置不同。
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針對反應比較慢的那一邊，用手指頂住顴骨，呼氣時慢慢沿著顴骨、將顴骨往上提，吸氣還原、呼氣上提，重複動作20次即可。
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改善臉歪、矯正大小臉動作3：改善高低眉
這個動作是針對高低眉的動作，用雙手三隻手指壓在眉毛上方的額頭上，接著額頭用力將眉毛往上抬起，手指卻微微施力阻擋，重複動作30秒即可。
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改善臉歪、矯正大小臉動作4：矯正臉型不對稱、緊緻下顎線
首先將頭歪向一邊，手掌繞過頭壓在另一側的顴骨位置、微微往上將下顎拉提起來，接著舌頭抵住另一邊的口腔內側，堅持30秒鐘即可換另一邊，這個動作可以強化口腔及舌頭的施力，讓臉型更加緊緻。
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