背痘、身體痘痘5招改善!皮膚科醫生詳解「改善顆粒爛肌」技巧,膚觸滑嫩、皮膚變透亮

炎炎夏天即將來到,原本期待穿上小可愛、比基尼大秀性感一波,可礙於滿背的火山爆發與坑坑疤疤,讓你的性感之路再次受到阻礙?其實夏天除了強烈紫外線會帶來皮膚傷害,油脂加上汗水貼在背上、悶在衣服裡,整個濕熱環境就很容易滋生細菌,惱人的皮膚瑕疵問題便會找上門來。

皮膚科醫師胡怡萱分享,肌膚要滑要嫩「認真仔細洗澡」是關鍵環節。除了水溫要適中(避免太高溫、建議低於40度)、泡沫需沖洗乾淨不殘留,選擇沐浴產品的時候還可以多留意它的酸鹼值與溫和性,來幫助維持肌膚的菌叢生態平衡。

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圖片來源:wishtrend.com

Q:益生態保養是什麼?

胡怡萱醫師解釋,人體的皮膚表面上其實很像是一個生態系統,存在著豐富的菌叢,並包含了好菌和壞菌。而歐美近幾年風行的保養關鍵字「益生態 (或稱肌膚微生態,Skin Microbiome)」,強調的便是幫助膚表回到有利益菌叢生長且多元的生態。這不是完全殺光所有壞菌唷!而是讓肌膚表面的菌種平衡,壞菌不凌駕於好菌,如此肌膚就能健健康康,膚觸與亮度也都能有所提升。

所以要留意的是,肌膚每個部位酸鹼程度稍有不同,通常健康角質層的pH值大致落在4.5-6.5的微酸狀態,也是最適合益菌生長的酸鹼值。但沐浴品中常見的皂鹼成分,除了會帶走肌膚表面的皮脂膜,更會影響pH值,這也是為什麼洗澡不是亂亂洗就好,沐浴產品建議選擇pH值微酸,才不會破壞肌膚的菌落平衡。

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圖片來源:施巴提供

除了選擇pH值微酸洗沐,還有什麼技巧可以讓皮膚越洗澡狀態越好呢?以下五大重點快筆記!

背痘改善秘訣1:挑選溫和不刺激的清潔產品

膚上過度分泌的皮脂,會影響益生態平衡,若再加上生活習慣與飲食NG,皮膚自然是好不起來的。但過於激烈的控油清潔方式,在除去皮脂的同時也可能會刺激肌膚,所以醫師建議我們可以採用較溫和的無皂鹼產品,或挑選含有維生素B群、尿囊素等強調舒緩與調理皮脂平衡的潔膚品。

另個我們容易忽略的地方是,若當醫師診斷並建議選擇市面上標榜「抗菌類」沐浴乳時,記得要停留3~5分鐘再沖洗掉,否則會變成白洗唷!

背痘改善秘訣2:殘留泡沫一定要沖乾淨

大部分的人的洗澡順序都是從頭洗到腳,對吧?維持這個步驟沒有問題,但是強烈建議長髮女生在洗頭之後「將頭髮整個盤起來」再洗澡,如此可以確保殘留在背部的洗髮精、潤絲等護髮品都有被沖洗乾淨。

特別是潤絲,為了要加強護髮功效常常會添加油分,若殘留在背部就很容易造成肌膚負擔,甚至引起痘痘、粉刺等問題。

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背痘改善秘訣3:洗澡後,水沒擦乾

別想說洗澡好麻煩,走出浴室就偷懶把頭髮包在毛巾裡,並讓身體水分自然乾,這麽做可是一次踩了兩個NG大點呢!頭髮悶在毛巾裡不吹乾,會引起許多頭皮問題,甚至是異味、搔癢、落髮;而身體沒擦乾其實與起汗疹的概念類似,身體潮濕又被衣服吸收之後悶著,自然相當容易滋生細菌,進而導致爛皮膚。所以洗澡出來,就趕緊把全身上下擦乾燥吧!

另外,如果你是很會流汗的人,建議可以多帶幾套換洗衣服在身上,穿單也要勤勞更換,幫助減緩背痘狀況唷!

背痘改善秘訣4:勤勞更換擦澡毛巾

你有多久沒有更換擦澡毛巾了呢?浴室是非常潮濕的環境,若我們又習慣將擦澡毛巾(洗臉毛巾也是!)晾至在浴室內,上面是很容易滋生細菌的,皮膚想變好都難。醫生建議除了不要共用毛巾,也要盡可能的保持毛巾乾燥,可以直接將晾掛位置改到浴室外,或是單次擦澡完就拿去清洗,避免重複使用。另外,每天使用的毛巾建議是三個月換新一次。

背痘改善秘訣5:飲食清淡、多喝水

只要是痘痘肌,無論長在身體、背部還是臉蛋,都要謹記「清淡飲食」!長痘代表著肌膚部位正處於微發炎狀態,所以要盡量避開油炸、辛辣、堅果等食物,並配合多喝開水來幫助身體加速代謝。最後最後,如果你的皮膚狀態始終NG,還是要速速尋求皮膚科醫生的協助唷!

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圖片來源:品牌官網

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