小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動,清掉壞菌瘦超快!

2019-07-28 16:30:00 ponpon

不管節食還是運動,總是瘦得很慢嗎?原因就是腸道的壞菌太多了!想要清掉壞菌,就必須攝取好菌來維持平衡~這份「優格減肥菜單」就是你最需要的!

小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動,清掉壞菌瘦超快!

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延伸閱讀:90天狂瘦20公斤!小紅書網紅公開7日減肥食譜,每餐吃飽又減脂增肌

»以下優格皆為「低脂優格」

週一食譜:香蕉優格麥片,攝取纖維、清腸道

小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動,清掉壞菌瘦超快!

圖片來源:BAOMOI.COM、小紅書@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麥、香蕉一條、優格一杯

做法:將香蕉切塊,並選擇低脂酸優格,最後放入燕麥即可!可先將燕麥用烤箱烤過,會更有焦香味~

週二食譜:香蕉藍莓優格,促進新陳代謝

小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動,清掉壞菌瘦超快!

圖片來源:loveandlemons.com、小紅書@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麥、香蕉一條、藍莓一小盒、優格2杯

做法:將少量燕麥和一杯優格一起倒入榨汁機,榨5秒後拿出~接著將香蕉切塊,並和洗淨的藍莓一起放入碗中,最後將另一杯優格一併倒入即可食用~

週三食譜:櫻桃燕麥優格,促進血液循環、暖腸暖胃

小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動,清掉壞菌瘦超快!

圖片來源:coremc.us、小紅書@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麥、櫻桃去核、優格一杯

做法:將烤燕麥放入碗底,櫻桃去殼放入碗內擺放,最後倒入優格攪拌即可~

週四食譜:葡萄果粒優格,有效降低體內肥胖因子

小紅書爆紅排毒整腸「優格減肥法」,七夕前把S曲線吃出來,不用節食、不需運動,清掉壞菌瘦超快!

圖片來源:kristineskitchenblog.com、小紅書@山田家的女孩~ 

食材:烤燕麥、帶皮葡萄、優格一杯

做法:烤燕麥放入碗底,葡萄可去籽可不去,但是必須要帶皮的!最後將兩樣水果,連同優格一起放入碗中~

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資料來源:美人圈

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