陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

2019-03-28 17:50:00 Ruo

出道多年陳妍希一直都這麼甜美漂亮,天生有一張少女臉蛋,皮膚看起來水潤有光澤,而大家常常把她的身材拿出來說嘴,小編必須說實話,陳妍希本人臉真的超小又瘦!不過她確實是天生容易水腫的女生,小編這次近距離訪問,她也大方和我們分享私下保養與維持身材的秘訣!

陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

圖片來源:微博@陳妍希、[email protected]

每天低GI水果 奇異果連皮吃、橙類、番茄、火龍果

陳妍希是個水果控,每天都會吃水果補充維他命C,但會盡量選擇低GI、低糖的水果,像是奇異果連皮吃幫助消化,橙類、番茄、火龍果都是很好的選擇,最近迷上天然的「黃果乾」,不加糖純天然的水果乾好吃又沒有負擔。

陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

圖片來源:微博@陳妍希、[email protected]

花椰菜瘦身

花椰菜是陳妍希最喜歡的蔬菜,它也是公認高營養價值又低熱量的蔬菜,陳妍希說她平時會清炒、水煮,而且綠花椰比白花椰更好,是很棒的瘦身食物。

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陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

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地瓜、玉米取代白米飯

陳妍希分享,其實她非常少吃澱粉類食物,如果是集中減肥期甚至會戒斷所有澱粉,平時會用地瓜、玉米等粗糧來取代白米飯。(小編貼心提醒,每個人體質不同情況不同)

陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

圖片來源:微博@陳妍希、[email protected]

因為本身是標準的水腫體質,所以讓陳妍希養成了清淡飲食的習慣,自己炒菜完全不加鹽,吃外食也會挑淡一點的,平常不吃零食也非常久沒有吃雞排這樣的高熱量高鹽食物,小編問她這樣清淡、忌口維持幾年了,她說大概五年了吧!明星真的太辛苦了~

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陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

圖片來源:微博@陳妍希

冰袋按摩消水腫 喝檸檬水利尿

說到「消水腫」陳妍希可是專家了,她說早上可以用冰袋來按摩全臉,她認為這是最快見效的,再來就是喝檸檬水、咖啡來利尿,對消水腫非常有幫助。

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陳妍希「奇異果連皮吃、花椰菜瘦身」!6招養出不易胖體質+透亮美肌

圖片來源:微博@陳妍希

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資料來源:beauty美人圈

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