楊謹華新劇率先穿婚紗身材超好!「不喝果汁、美腿用滾的」,7個完美身形、好膚質的秘訣公開

2019-03-08 16:50:00 Ruo

結婚後的楊謹華真的是越來越美了,滿滿的幸福甜蜜氛圍,日前公開和老公的結婚照,雖然還沒辦婚禮,但在新劇《我的顧家男》中她已經穿上婚紗了,那身材真的太好了啦!小編近距離看本人狀態超好。近日在忙宣傳新劇的同時,謹華也和我們分享維持身材、保養肌膚的秘訣!

楊謹華新劇率先穿婚紗身材超好!「不喝果汁、美腿用滾的」,7個完美身形、好膚質的秘訣公開

圖片來源:[email protected]我的顧家男

吃水果不喝果汁 因為果汁熱量其實很高

楊謹華會吃水果來補充水分和營養,而且只吃水果原型不喝果汁,因為果汁很容易不小心就吃進太多量,比如吃一顆奇異果就好,但一杯果汁可能要三顆奇異果,所以有些果汁的熱量其實不低。

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而她最推薦的就是紅石榴、藍莓、櫻桃、奇異果、蘋果等水果,都擁有對女生皮膚很棒的抗氧化、維他命C等營養,並且會在中午過後吃,避免太涼。

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羹類食物(勾芡過) 又胖又不營養

謹華分享平時沒有什麼忌口的食物,偶而會放縱一下吃鹹酥雞,盡量不碰羹類食物,不會把它當正餐,因為勾芡過的食物都是不健康的澱粉,熱量很高,又無法攝取到身體所需的營養。

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三餐正常 控制飯量半碗已內

謹華說自己沒有吃零食的習慣,偶而吃鹹酥雞對她來說就是零食了,平常保持三餐正常,一定有飯、有肉、有菜,但會控制量,飯只吃半碗,肉類不會多,以蔬菜為主,確保攝取到身體所需的營養。

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早餐固定兩顆水煮蛋

謹華非常推薦女生吃水煮蛋,她在早餐都會吃兩顆水煮蛋,連著蛋黃吃,因為水煮蛋是非常好的蛋白質來源,而且她也分享其實吃蛋和膽固醇真的沒有關係,很多研究報導都証實過了。

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資料來源:beauty美人圈

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