《如懿傳》海蘭吃出好膚質、完美身材!早餐吃得像晚餐、倒三角吃法,張鈞甯5招學起來

2019-03-27 19:40:00 Ruo

大家還記得張鈞甯在《如懿傳》中可愛的小吃貨模樣嗎~私底下也是個十足的吃貨,但不管是長時間的拍戲工作,還是開心無忌口地吃美食,張鈞甯的皮膚還是不長痘又水潤,身材也沒有走位,原來就是維持以下幾個秘訣!

圖片來源:愛奇藝台灣站

皮膚乾燥缺水 喝膠原蛋白飲從內在調理

張鈞甯分享自己其實是極度乾燥的膚質,所以日常保養最注重的就是保濕,可是如果常常坐飛機、氣候變化皮膚會變得更乾又不穩定,這時候她的救急秘訣是喝膠原蛋白飲,她說從內在調理其實是最好的。張鈞甯分享有一次她曬傷皮膚很乾,結果喝個兩三天,皮膚就穩定下來。

圖片來源:微博@張鈞甯

我們常常覺得皮膚很乾,以為只是缺水,殊不知是因為肌膚底層缺乏膠原蛋白,皮膚看起來就會暗淡乾燥沒有彈性,這時候不只要敷面膜由外而內補水,更要補充膠原蛋白由內而外鞏固基底,皮膚才會恢復水嫩。

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圖片來源:微博@張鈞甯

多吃蔬菜少吃肉 為身體減負

張鈞甯最近也開了小紅書帳號,第一篇貼文分享的就是《走肉之味》這本書,就是要多吃蔬菜少吃肉,她說這其實是為身體減負,也是為地球減負,愛環保的鈞甯說因為畜牧業的發展,讓地球雨林越來越少,所以多吃蔬菜不只能減少地球負擔,身體也會變得更輕盈。

圖片來源:張鈞甯小紅書

張鈞甯也非常注重養生之道,所以也會看身體缺什麼就吃什麼,像女生容易缺鐵就吃菠菜、紅莧菜,胃不好就吃秋葵,根據個人身體狀況作調整,千萬不要為了減肥亂吃或不吃,均衡、蔬菜為主最重要。

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圖片來源:微博@張鈞甯

早餐吃得像午晚餐 倒三角形吃法不長胖

張鈞甯也和我們分享她早餐的照片,真的是實實在在的飯配菜,就是一般人的午晚餐,有飯有肉有菜,不過她會選擇五穀飯,並且菜會吃得比肉多,然後午餐、晚餐依序減量,倒三角形吃法不易長胖。

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圖片來源:微博@張鈞甯

張鈞甯很大方的說她是真的不忌口,珍珠奶茶、雞排樣樣來,因為長年保持跑步、運動的習慣,所以身體能比一般人更容易消耗這些熱量,但如果真的吃多了,隔天運動還是會加重一些啦!

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圖片來源:微博@張鈞甯

桃膠皂角米、紅豆茯苓蓮子湯養身體

張鈞甯真的是養生控,她平時盡量不喝冰的,而且喜歡燉煮養生湯品,像是桃膠皂角米,含有豐富的膠原蛋白、膳食纖維,穩定血糖、養顏美容,而紅豆茯苓蓮子湯也可以加入紅棗,消水腫又對女生非常好。

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圖片來源:微博@張鈞甯

日常保養四步驟 偶而「減法保養」讓肌膚休息

張鈞甯日常的保養其實非常簡單,就是肌底液、精華、乳液、乳霜,每天保養不超過十分鐘,偶而也會敷面膜,妝前也會敷,不工作時會讓肌膚徹底休息,甚至減少保養步驟,但重點就是保濕。因為鈞甯認為好膚質還是要從內在做起,平時吃對食物對肌膚很重要。

圖片來源:微博@張鈞甯

資料來源:beauty美人圈

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