能夠自己做便當，有部分是為了省錢，但要每天做，總是要有熱情和目標。所以小編超級佩服那些為了先生的健康而開始「愛妻便當」的太太們。她們要研究菜色和煮法，甚至想盡辦法讓老公一吃就愛上，已經是不容易了。最厲害的，還能讓他們的體重降下來，健檢指數變漂亮。如果妳也想要成為這樣的賢內助，不妨follow以下IG當紅的「愛妻便當教學」，一起把先生變瘦子！
柯佳嬿結婚後，雖然不是做便當，但也常常在週末做健康早午餐給坤達吃，而且標明人夫限定，超幸福的啦！
圖片來源：柯佳嬿臉書
# 貝蒂做便當（@betty.bento）
擁有10萬多粉絲的Betty從不會下廚到因為先生體重飆高破紀錄，開始了每日瘦身便當，成功讓先生的健康指數恢復正常。每篇文章都有簡易食譜，也有「哪裡買」的買菜資訊，非常實用。
圖片來源：betty.bento IG
圖片來源：betty.bento IG
Betty最近出了實體料理書「愛妻瘦身便當」，一下就登上暢銷榜了！
圖片來源：betty.bento IG
# C'est La Vee（@cestlavee.ig）
生活料理家Vee小姐起初因為小孩只吃她煮的飯，所以開始記錄孩子的每日餐點，後來為了先生的健康，也讓他每天中午吃以防彈飲食為主的愛妻便當。喜歡敘述一家生活大小事，重視擺盤和器皿，適合喜歡日系風格的你。
圖片來源：cestlavee IG
圖片來源：cestlavee IG
去年有推出「媽咪的專科便當」，因為烹調方式簡單，非常受媽媽們的歡迎
圖片來源：cestlavee IG
# Yin美食自煮便當運動紀錄（@obentoufood）
喬伊自稱愛吃上班族人妻，每天為自己和老公準備便當。IG最大特色就是有詳盡的教學影片，而且還會標註菜名，此外，也會介紹每天搭配的運動，讓粉絲可以一起學習愛妻便當和控制身材，難怪在短短一年內粉絲已經破兩萬了！
圖片來源：obentoufood IG
圖片來源：obentoufood IG
喬伊不定期會在IG上分享她的運動，她認為運動結合飲食才能讓身體健康，先生阿淳也因為一起加入而瘦下來。
圖片來源：obentoufood IG
真的沒時間下廚！沒關係，我們還有低卡的「偽愛妻便當」！
上班都來不及了，就算想為老公男友或自己煮飯都沒時間，這時可以外送的「偽愛妻便當」真的是大救星，強調低卡又健康，小編吃過真的好吃又乾淨。就算沒有男人，也可以為自己著想，吃出健康身體。
雖然李易有老婆六月，陳德烈也有女友，但他們也都是低卡便當的愛好者，不讓老婆女友太辛苦也是好男人的表現啊！
圖片來源：(左)pureera_goodlife IG(右)chenderek IG
台北專區
# 純淨食代
肉類採用現在當紅的「舒肥低溫烹調」方式，可以保有食材原有味道，而且口感偏軟又多汁，加上糙米藜麥組合和多種蔬菜，還多附一份小沙拉，是真的可以吃得飽。只是價格偏高，落在NT200~300多左右。
地址：台北市光復南路6巷31號
電話：(02)23881679
訂餐方式：電話自取或外送
外送區域：松山區、大安區、信義區
✔預訂餐盒： https://ez2o.co/9v5r8
✔Uber Eats訂餐🔍純淨食代
✔跨區卡個位專送：https://goo.gl/Ahf7zT
✔Line線上訂餐 ID：@pureera
✔IG:pureera_goodlife
圖片來源：純淨食代Pure Era臉書
現在連台北101辦公室的熱食自動販賣機也有供應
圖片來源：純淨食代Pure Era臉書
# miss Energy低GI廚房台北重慶店
選用紫米，肉類超大塊且不乾澀，即便是少鹽口感清淡，卻還是很好吃。廚房乾淨也聞不到油煙味。卡路里介於440卡到540卡，NT100上下的價格，在位於補習班街的重慶南路上，真的好適合學生。
地址：台北市重慶南路一段133號
電話：(02)23881679
訂餐方式：電話預訂、排隊取餐
圖片來源：miss Energy低GI廚房台北重慶店臉書
# Wt健康菜單
強調均衡營養的配餐概念，每份餐盒一定有三種蔬果，鈉含量低於800毫克，也就是低鹽，卡路里更精算在600卡。另外還有肉類鮮食包可以宅配，在家只要下一些青菜就可以完成一份健康晚餐。
電話：0925005590
訂餐方式：電洽或加入LINE@ueg6464w
外送區域：中山區、松山區、內湖區、部分信義區和忠孝東路1~5段
圖片來源：Wt健康菜單臉書
# Moon&Fish on Star南南手作便當
每週每天的菜色都不同，有一般、生酮和低碳三種選擇，價格大約在NT120到160間。認為水煮方式會讓蔬菜的原有營養流失，所以多半以清炒方式搭配天然植物油。
地址：台北市南京東路五段250巷2弄16號、台北市松德路42號
訂餐方式：自取或加入LINE@oxo1848r
外送區域：請參考臉書
圖片來源：南南手作便當臉書
台中專區
# ELAINE KITCHEN伊蓮廚房
同樣是少鹽少油好食材，但主餐菜色有別於一般單純雞腿或雞排，而是從日式咖哩、泰式口味到西式的馬鈴薯燉肉等都有，口味變化多，每天吃真的都不會膩！
地址：台中市西屯區河南路二段361號（富邦銀行旁）
訂餐方式：自取、臉書私訊或LINE@bot3654j
圖片來源：Elaine kitchen伊蓮廚房健康飯包臉書
# 好日子健康水煮餐盒
蔬菜種類多到爆，肉大塊又一咬就碎，加上滿滿獨家配方的紫米飯，整個飯盒都要滿出來，價格卻只在NT85~100上下，真的是太划算了。現在連星期六也有外送，多吃一天，就瘦得更快了！
地址：台中市玉門路370巷8號
電話：0900200592
訂餐方式：電話預訂
圖片來源：好日子健康水煮餐盒臉書
# 宜好食Eat Healthy
光看到他們的便當名「我想要長胸」或「讓我變美腿」，就很想每天去報到。如果覺得吃不飽，也可以點兩種肉類的雙拼組合，重點是才NT80。雖然不是每天有，但只要趕上限量優惠，也會覺得賺到。
地址：台中市復興路三段1號
訂餐方式：LINE@fkk3763r
圖片來源：宜好食Eat Healthy臉書
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