某些當下會讓我們感到自身的渺小,像是參觀別人的豪宅、面對遼闊的大海、在正妹環伺的派對中,或是….訪問陳意涵。她稱自己是「三秒就熱」的微波爐,很快和人打成一片,小編卻花了15分鐘「預熱」,直到聊到了養生和運動,才搭起交流的橋樑,從隧道中看見亮光。乍見是甜美公主,但她其實是養生大師和運動狂人,自律地令人佩服。幾乎可以鐵口直斷,10年後她還是會美得像朵花,比志玲姊姊還無齡!

愛養生瘋運動的「陳意涵   」公主駕到


女兒身男兒心的公主
愛養生瘋運動的「陳意涵   」公主駕到
當天的化妝師是圈內有名、專畫男藝人的大師,一見面我自然脫口:「我以為你只畫男生耶。」
此時從旁經過的意涵馬上澆熄我的大驚小怪:「我是男的啊。」關於「性別」這件事,她是這樣說的:「我認真研究,周圍的男生是真的不把我當女的看,我是哥兒們,愈來愈覺得我應該要出櫃了。」「所以妳的朋友都是男生?」我問。「嗯!」「怎麼會這樣?」「我也一直在思考這件事,可能因為我愛運動,以前工作的環境男生居多。噯我不知道耶,對於這種性別的事我也搞不大懂,為什麼大家都把我當男的。」姊妹淘也好,哥兒們也ok,只能說公主的男性友人們太不懂得憐香惜玉,這麼甜姐兒的外表,就算裡子再怎麼「漢子」,也不至於被「誤判」,真要反省,我們才該去變性勒。

能站著就不坐著,能坐著就不躺著
愛養生瘋運動的「陳意涵   」公主駕到
養生及運動,有一就有二,和菸酒一樣是成套配對,公主當然也是運動狂人。「我的體脂率大概11-12吧(奧運選手大概4-6,一般女生20-28)。」她絕對有資格和蔡依林PK,出一本身材管理的書。

能坐著就不躺著?生性懶散的人別急著翻白眼,這種事情一旦養成習慣,妳會訝異於自己的「可塑性」。唸書大考前,有人會連等車也在K書,意涵在運動方面,就是這樣律己甚嚴。一般上班族運動追求「有流汗就好」,她除了消耗脂肪,也注重增加和雕塑肌肉。游泳、騎腳踏車、瑜珈、跑步之外,一有空檔就練肌肉。「我坐著時,沒事就會把雙腿平抬讓腹部用力(小編寫稿當下嘗試,非常吃力!),有感到痠就好,我就是喜歡肌肉酸痛的感覺。」

「我現在對身材還是不滿意啊,要是滿意的話就不會這麼努力運動了。要是沒好好做,會覺得自己怎麼這麼墮落,可以拉筋的話我就會一直動。」一個體脂率只有11的人發表這種言論,就像聽到林書豪說自己還不夠好,如何不令人汗顏…

意涵最愛美妝小物
靈魂是男是女無所謂,重點是少不了girly外在撐腰!私底下不愛畫底妝的意涵,有以下三樣妝點氣色良品~

1.用手指就可以上妝,自然不著痕跡。
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媚比琳•QQ棉花糖腮紅 13g, NT285

2.先用單色眼影暈染整個眼窩,再以另一半混色眼影沿睫毛根處加強,擁有放電又不含殺氣的眼妝。
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媚比琳•色計師星礦綻光雙色眼影2.5g, NT340

3.不需Z字型、只要由下往上就能刷出根根分明效果,捲翹一整天不崩塌。
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媚比琳•天生名眸長翹睫毛膏7ml, NT330

仙女規格的天然派飲食
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過度加工烹調的食物,在意涵眼中,就像有些男生眼中濃妝艷抹的女生,一定被判出局。因為敏感肌,並不熱中瓶瓶罐罐的保養,堅持體內美容,信仰「天然的尚好」,堅持原汁原味。「我愛自己下廚的原因是我要知道食物的『原貌』」,也能控制烹調的程度,不讓營養流失。」常在外地拍戲,對住處的要求是一定要有廚房,「慾望城市」中凱莉把烤箱當抽屜的行徑,不可能發生在她身上。

1.早上水果維他命餐
開工沒多久,陳爸陳媽現身,陳媽拎了甜湯來,一鍋養顏聖品白木耳。和她每天必吃的東西相比,這鍋只是「客串」錦上添花。「我每天早上都會吃燕窩(迪化街買回來煮的新鮮燕窩),喝胡蘿蔔+蘋果+檸檬打出來的果汁,再吃兩顆黃金奇異果。」

2.隨身攜帶養生飲
只是以上當然還不夠格稱為養生大師,她每天出門必有三壺「隨身飲」,一是薑茶(當然也是鮮榨),二是咖啡,還有一壺去濕消腫的「紅豆蓮子茯苓水」,據說四季如是不間斷。「每天早上出門光保溫杯就好幾杯,所以我都不會餓,光喝這些東西就飽了。」所有飲品都是「保溫」模式,「只要體溫提高一度,就能提高基礎代謝率,體寒的人容易胖。」

3.少量多餐五穀雜糧
「前陣子我迷上五穀雜糧,早上蒸地瓜山藥馬鈴薯,我本來不大吃澱粉,後來一本書矯正我的想法,上面說優質的澱粉可以幫助代謝脂肪。我會蒸一鍋帶在身上,餓了就吃,就當少量多餐。」

資料來源:beauty321
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