這些你都知道,卻很難做到?編輯精選三款平常有在用的健康APP,一起成為健康寶寶!
圖片來源:簡廷芮臉書官方粉絲團;楊謹華臉書官方粉絲團
 

每天上班上課已累壞,身體健康岌岌可危嗎?知道喝水好,但就是無法喝足量、喝對時間?知道要運動,可就是沒時間?台灣美食太多,成為減重阻礙?嘿嘿~現在APP通通可以幫大家搞定喔!

 

#喝水時間

 
這些你都知道,卻很難做到?編輯精選三款平常有在用的健康APP,一起成為健康寶寶!

 


 

想要身體變得健康點!喝水絕對是少不了的,但到底喝多少才夠?或者你根本超討厭喝水?別怕!就靠「喝水時間」來幫忙吧!


 

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操作的方法很簡單,也很人性!如上圖左至右~先寫下你希望的補水目標後,開始一到「生活方式」、「個人資料」、「當天天氣」、「水杯容量」等各方面來評估!



這些你都知道,卻很難做到?編輯精選三款平常有在用的健康APP,一起成為健康寶寶!



 

先看上圖右上角的紅框處,預先設定好的狀態都會顯示,APP還會告訴你今天需要再喝多少毫升,才達到目標進水量喔!如果還是覺得水很難喝的人,不如就加點水果片來增添風味吧!

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#腰瘦心機

「腰瘦心機」的圖片搜尋結果


 

接下來這款是小編愛用款!因為其實很多線上的APP,內建的食物熱量表都不是台灣的,但這款是!!!而且高達十萬種呢~~所以想利用卡路里控制法來減重的人,這會是個好上手、簡單操作,且資源豐富的APP喔!



 
這些你都知道,卻很難做到?編輯精選三款平常有在用的健康APP,一起成為健康寶寶!


 

如上圖左至右,她會告訴你今天還能攝取多少熱量,距離目標體重還差多少,還能記錄每天的喝水量及運動量!!更有完整的紀錄列表,看見每天的變化,讓減重過程更有成就喔!


 

#每日瑜珈

相關圖片


 

最後一個是運動類~~~但是和緩的瑜珈!!相信大家下班後都很累,可能也因為時間晚了,根本不可能到運動中心或健身房操作器材,但若又想要讓身體微運動的話,瑜珈是很好的選擇喔!


 

 

這款APP有許多分類,大家能夠依照當下情況所需,例如:一周經期計畫,挑選想要或適合的瑜珈課程~且同時它也會建議你該計畫該執行的週期為多長,讓人不會半途而廢喔!


 

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圖片來源:楊謹華臉書官方粉絲團



以上三款好上手的APP推薦給大家,小編覺得不一定要多瘦,但一定要健健康康的!
 

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資料來源:beauty321
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