超實用瘦身APP推薦!只要在家一天7分鐘運動,每天一循環堪比跑步數小時

圖片來源:張鈞甯臉書、https://goo.gl/kzjTVv


美國運動醫學會刊載過一篇文章, 「7分鐘運動」只要一張椅子和一面牆,就能做高強度訓練動作,像是開合跳、伏地挺身等等...每個動作時間30秒,中間休息10秒後再換下一個動作(12個動作為循環)就能達到燃脂效果喔!好~重點來了,知道很多女生對於天天瘦身會感到厭煩,今天要來介紹一款APP《Seven》,可以幫助妳達到 「7分鐘運動」的方法喔~~


 

1.選擇想瘦身的部位,搭配不同運動模式>>

這款APP有多款的運動模式可以選,只要挑選自己在乎的身體部位即可喔(立刻點選下半身!)

圖片來源:https://goo.gl/M9XkAK



一點進去會有12個動作(每個做30秒),做完就達到今天內的份量囉!

圖片來源:https://goo.gl/M9XkAK




 

2.為了確保你的姿勢正確,還有專業教練指導你>>


另外有一件最棒的事情~每次聽教練說:「這個動作做1分鐘」,幫下就會想說一分鐘到了沒,然後整個身體就停下來了...,這款他有超貼心的3D圖像和專業教練來做示範動作,超方便的啦!

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超實用瘦身APP推薦!只要在家一天7分鐘運動,每天一循環堪比跑步數小時

圖片來源:https://goo.gl/M9XkAK



 

3.天天記錄運動進度,變成每天的習慣>>

是說~運動這東西就是很無形的,看不到成果就會立刻放棄,這款APP很貼心的幫你做一個記錄,達到某一階段還會給你獎勵(一種打GAME累積獎勵的感覺)!讓你每天都想點進來做一下~

圖片來源:https://goo.gl/M9XkAK



圖片來源:https://goo.gl/M9XkAK




看完之後立刻下載了~變瘦的那一天指日可待啊啊啊!


 

資料來源:https://play.google.com/store/apps/details?id=se.perigee.android.seven&hl=zh_TW
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