別以為健身就只有跑步機、瑜珈、TRX等等,最近就有邊玩邊瘦的運動火起來了!兼具玩樂性質,又能達到運動效果,無須多說就是「潮」,隨便都爆讚。

#跳跳床

別以為只是在上面跳一跳就沒事了,其實看似簡單的彈簧床,透過專業教練指導、系統化訓練後,也能成為有效的健身運動!不僅好玩、不受場地限制,還老少咸宜!只要持續跳1小時,最多可消耗約1000大卡的卡路里。蔡依林的私人指導教練李湘怡也透露:「這運動看似簡單,不過真要跳滿1小時其實很累,蔡依林第1次上這課跳到一半也大喊吃不消。」 

圖片來源:Chun x 陳君君粉專


只要上1小時跳跳床的健身課,消耗的卡路里可抵2堂飛輪課,真的很厲害!現在全台也有很多跳跳床樂園,而最近期討論度最高的就非位於台中的「Ninja Factory 忍者工廠」莫屬了,主要是店家裝潢配色吸睛可愛,讓不少人都會搶著來這打卡拍照~

#爬山

還以為現在年輕人不流行爬山,但刷刷網路,小編才嚇了一跳,不少網紅、模特兒都超愛,只是她們真的很厲害,爬到頂點還是能妝容完美,穿搭滿分的拍張絕世美照!像是內湖金面山剪刀石,連薛妞妞也揪朋友去爬了呢,雖然路途有點小難度,但終點的風景美的冒泡~
 

圖片來源:Kerina* 薛妞妞粉專



蔣昀晞還挑戰了中級的鳶嘴山,看起來有顛簸一些,但展現的運動精神真的是很有「態度」~

 

圖片來源:蔣昀晞 Verna粉專

爬山的實錄!

 

#有氧拳擊

有氧拳擊是不少人名人喜歡的運動,像我們家不少駐站部落客們也都有跟上這波潮流!藝人Melody也是超愛打拳擊,她說「打拳是個好玩又很有效的心肺運動,不只如此還很紓壓!」而且訓練完後滿身飆汗很有成就感,同時能幫助練手臂線條,好迎接露手臂的夏日呀~
 

圖片來源:Melody粉專

圖片來源:Jessica 王顗(yi)婷instagram
 

PLUS!有趣的健身實用APP

#UVLens-隨時看紫外線強度


愛美的人很需要,更能確保要如何穿衣服。

 

#跑調-能讓音樂配合你運動節奏

調數字越大,音樂越快轉,可依個人運動節奏搭配。

夏天快到了,大家還是有事沒事動一下好了~不然到時候一會要露手臂、露腿,都沒本錢怎麼辦呢!!!

資料來源:beauty321
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