減肥
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跳繩燃脂更高!間歇性跳繩方法+跳繩前中後重點,居家運動燃脂大增,快速瘦下不復胖
秋冬依舊不能停止減肥的腳步,推薦燃脂率比跑步更高的「跳繩」,跳繩不僅簡單好上手,根據不同運動強度組合的間歇性跳繩更是有超高燃脂效果,不挑地點、居家好鍛...
2023-10-28 -
晚餐吃什麼不會胖?把握關鍵4原則,無痛瘦身超簡單,加碼女星超美味瘦身晚餐食譜盤點
減肥時,晚餐到底要怎麼吃才不會胖?把握好四個關鍵原則,不僅不會胖,還吃超飽!重點是,連郭雪芙、秀智、鄧紫棋、隋棠等人也都謹守這些原則,大方分享好吃的晚...
2023-10-20 -
「棒式」全攻略:從基礎到進階!6款棒式變化訓練核心瘦全身
棒式是一個可以運動到全身核心肌群的運動,不僅不用器材、居家可練,也可以一個動作簡單瘦全身,是不少人減肥瘦身時都會做的運動!除了基本棒式,不同的棒式變化...
2023-10-18 -
晚餐吃什麼不會胖?靠「晚餐」成功瘦身5關鍵,舒子晨零運動,這樣吃10天瘦下3公斤!
晚餐吃什麼才不容易胖?很多人想要瘦身減肥時,最常選擇以不吃晚餐的方式,如果是短期執行還能忍受,但長時間挨餓不吃晚餐,不只體重容易有停滯期,身體機能代謝...
2023-10-10 -
范冰冰42歲美出新高度!長年不復胖「減重秘訣+七天瘦身食譜」公開!
不論是以「深V戰袍」出席日前釜山影展,或是先前驚喜擔任2024 Mugler春夏大秀的壓軸走秀嘉賓,范冰冰氣場全開的女王氣勢搭配姣好體態,讓人瞬間忘記眼前的范爺已...
2023-10-10 -
「小基數減肥」方法公開!運動+飲食管理突破減肥停滯期,一周瘦下3-5公斤
小基數減肥是什麼?小基數減肥重點可以簡單從飲食、運動方式下手,小小的瘦下5公斤、對身材曲線來說還是有變化!常常看到很多減肥法,一瘦就是10幾20公斤,如果...
2023-10-05 -
「小基數減肥」4天馬甲線浮出!日本教練甩肉秘訣3招公開,腰線緊實明顯、大腿縫出現!
小基數減肥3招見效!日本教練親授瘦出馬甲線技巧,利用小基數減肥技巧,從減脂飲食再搭配睡眠燃脂,以及高強度馬甲線運動。實測4天就能看到成果,腰線緊實明顯、...
2023-10-04 -
試過都說有效!《雲之羽》虞書欣瘦身祕技公開,靠「獨門食譜」一週暴瘦5公斤!
相比《蒼蘭訣》的小蘭花,粉絲都大讚虞書欣在《雲之羽》扮演的雲為衫仙氣爆棚,且原本肉嘟嘟的臉頰也悄悄地升級成精緻瓜子臉,顏值瞬間提升。而虞書欣也透露進了...
2023-09-22 -
IU:「只運動不控制飲食,會變成一隻健康的豬!」韓星10句「減肥名言」快筆記!
今年過年十天連假,大家是不是每天睡到自然醒,醒來就忍不住大吃大喝?想必不少人過完一個年,已經沒有勇氣站上體重計了吧!在韓國演藝圈有「腹肌女神」稱號的MA...
2023-09-15 -
秋葵料理好處多!8道秋葵食譜推薦,不只減脂、還顧腸胃,煮秋葵加「這步驟」更營養!
8道秋葵料理超簡易食譜!秋葵是一種營養價值極高的蔬菜,雖然煮熟後會產生黏液,讓許多人不喜歡秋葵口感。但秋葵特殊的黏液,可以保護胃壁和幫助消化等好處,美...
2023-09-13