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不運動狂瘦15公斤!韓妞改良版「168間歇性斷食」重點,不挨餓不復胖、身材更勻稱纖細
很多人在減肥的時候就是敗在「堅持」,才會瘦不下來、或是反覆復胖,韓國這位小姊姊單單靠著自己延伸的加強版「168輕斷食法」,體重從59kg足足減到44kg,狠狠瘦...
2023-08-31 -
BTS柾國也跟瘋的「204斷食」是什麼?揭秘3種超火間歇性斷食法!新手最適合這種!
近期BTS田柾國登上成員SUGA主持的網路訪談節目《SUCHWITA》時便分享道為了瘦身和練出結實腹肌迷上了「204斷食法」!其實,近期不少減重人士都在風靡間歇性斷食法...
2023-08-03 -
168斷食效果超顯著!不用算熱量輕鬆吃、避免體重反彈,他靠168斷食成功甩肉30公斤!
168斷食法效果超顯著!不僅可以自己安排時間,還可以避免食慾衝動及溜溜球效應,是許多明星都熱愛飲食方式!除了孫儷、珍妮佛.安妮斯頓外都是實施168斷食的愛好...
2022-12-06 -
間歇性斷食法怎麼吃?營養師解析「168斷食、52斷食、隔日斷食法」,這招無痛輕鬆瘦
間歇性斷食法怎麼吃?近幾年流行168斷食、52斷食、隔日斷食法等間歇性斷食法,究竟當中的原理是什麼?怎麼吃會最有效果?以下帶來三大常見「間歇性斷食法」完整...
2022-12-01 -
168斷食時間分配表&三日菜單公開!漸進式168斷食好入門,聰明搭配熱量赤字瘦身不復胖
168斷食時間該分配制訂計劃公開!很多新手們不知道在168斷食期間該怎麼吃?在什麼時段進食?以下除了帶來168間歇性斷食的注意事項外,還有營養師制定的飲食時間...
2022-11-29 -
168早餐怎麼吃?168早餐完整攻略,提早限時飲食搭配豐富早餐,三個月無痛瘦8.7公斤!
168早餐怎麼吃?完整攻略公開!不吃早餐是很多人在選擇實行「168斷食」的方式,但省略掉「一天當中最重要的一餐」真的適合每一個人嗎?依據人的作息,透過提早限...
2022-11-24 -
168斷食菜單吃什麼?「地雷&餐盤」168飲食攻略,不用算熱量還吃得飽,上班族也好實行
168斷食是明星和營養師們都相當推薦的間歇性斷食法!但168斷食菜單的原理和執行方式明明都懂,也覺得按表操課了,但為什麼一段時間過去,體重不減反增了呢?其實...
2022-11-21 -
營養師解析6大數字減肥法!超推211餐盤飲食,搭配168斷食不算熱量,不挨餓也能輕鬆瘦
維持好身材可以說是女生們一輩子的課題!除了斷食瘦身法外,211餐盤減重法是近期非常流行、營養師們都很推薦的瘦身法!這回特別邀請到高敏敏營養師,為大家介紹2...
2022-05-21 -
台灣女星減重秘訣!楊丞琳「168斷食」、許瑋甯「66減重法」,小禎靠這招狂甩40kg!
臺灣女星減重秘訣,「168斷食」、「高蛋白少澱粉」,跟著她們吃,絕對瘦得下來!想要減重卻不知如何下手,看著小紅書瘦身博主的食譜卻覺得很難做到嗎?不要緊~...
2022-01-02 -
「1410斷食」比168更好執行!溫和版1410斷食減重計畫,營養師實測1個月無痛瘦5kg
「1410斷食」是一種用時間去限制飲食的間歇性斷食法。每天連續10小時進食,剩餘14小時不吃任何食物,這套斷食法大受英國營養師珍妮特・海德所推薦,而且比「168...
2021-10-03