養出免疫肌,讓你成為人見人愛的「免疫美女」!

仔細觀察,辦公室裡總有些人特別受歡迎,她們的共通點是:膚質好、很少感冒、臉上掛著微笑,輕鬆贏得好感,這些正好就是「免疫美女」的特質。想像她們一樣,從身、心、肌下手調理,妳也能成為下一個辦公室人氣王。


「肌」對菜色臉免疫

養出免疫肌,保養要「搶頭香」

與其等肌膚敏感、泛紅後才懊悔,平日保養就應該養成「預防」的好習慣,就像幫肌膚打預防針,才能養出勇健免疫肌,再也不用擔心換季膚況就掛病號,讓過敏泛紅找上門。加上適時催動高循環,氣色看起來更紅潤。不管外界環境如何變化,都有討喜的好臉色。


3步驟養肌按摩

STEP1:臉部畫圓
以指腹在嘴角旁、雙頰、額頭分別畫大圓按摩3次。


STEP2:眼周畫圓
眼頭為起點,從上眼瞼滑動至下眼瞼3次。


STEP3:輕壓安撫
以掌心由臉部中央往外側輕壓安撫。

從眼周開始美白

眼周掛圈黑輪,馬上給人沒精神、氣色差的不良印象,眼霜必備美白款,眼周一明亮,立馬幫全臉打上好氣色Spotlight。

STEP1 均勻點開:眼霜輕點在眼周後,輕柔抹開。


STEP2 輕壓眼周:再加強壓眼周穴道,點亮眼神。


「身」對感冒免疫

發汗運動+元氣飲食,調出好體質

比起久久一次的激烈有氧運動(做完還可能肌肉酸痛),免疫美女懂得以低強度、卻能確實發汗的「熱瑜珈」來帶動全身循環,也更能享受運動的益處。加上飲食多留點心,輕輕鬆鬆就能當個健康寶寶,不怕變成常請病假的害群之馬。


發汗運動:岩盤熱瑜珈

熱瑜珈是在高溫40℃的環境下進行,溫度高可以幫助肌肉放鬆,讓伸展動作更到位。最近更流行結合岩盤浴,在溫熱的岩盤上做瑜珈,大量排汗,循環更暢通,整個人就像從內到外Reset了一樣。

早餐:儲備滿滿精力

忙碌的OL多半都是外食,唯一能好好享用的就是「早餐」,完美的一餐組合就是「雞蛋+穀類+橘紅色蔬果」,一次補足蛋白質、礦物質、維生素A、抗氧化物,能激勵身體的免疫機能,一早吃出滿滿精力。


蜂蜜薑茶:補氣又暖身

中醫認為免疫力與「肺」有關,更因為肺掌管了皮毛(肌膚),免疫力若低下,感冒、肌膚問題特別容易找上門,一定要特別注意補氣。與其一天喝兩三杯咖啡,不如把其中一杯換成「蜂蜜薑茶」。甜甜的蜂蜜補氣,加上薑驅趕身體中的寒氣,保證體質回暖不受凍。

「心」對八卦免疫

八卦不侵,散發正向氣場

工作忙又累,偶爾能來點刺激的八卦是不少OL的解悶法寶,但八卦傳來傳去,久了難保不會反擊到自己身上,不想惹來一身煩惱,先從對辦公室八卦免疫開始,再加碼消除工作阿雜感的良方,沉浸在正向氣場,保證更討人愛。


終結八卦流言,明哲保身有撇步

「尿遁」離開現場

同事聚在一起,免不了聊起八卦,感覺話題變尖銳時,無法轉移時,最好用「尿遁」離開現場,畢竟「耳不聽為淨」。

聽就好,不再繼續散布下去

真的無法閃避八卦的場合,只好跟著聽下去,但原則就是到此為止,不要再繼續散布,就能避免被牽扯進是非中。

越無關緊要越好,不加入主觀判斷

一直閃躲或不回應,可能也會造成對方反感,最好用「原來天底下真的有這種事」、「是喔」這些模糊的語句來回應就好,不要加入自己的主觀判斷,才不會不落人話柄。

適時紓壓,下班一身輕

1.特製音樂歌單,暫時隔絕雜音
如果在辦公室內可聽音樂,可以準備一份自己愛聽音樂的清單(編輯:我有專門用來寫稿聽的歌單),心情不好時就戴上耳機,暫時隔絕所有生氣與煩惱的事,等情緒過去了,又能心平氣和。

2.準備香氛護手霜,聞香解「阿雜」
放罐乳液或護手霜在辦公室裡,煩悶時擦上,用香氣驅趕煩悶心情。記得挑有機的,香味天然,才夠療癒,又以清新柑橘或是溫柔的玫瑰與薰衣草味道效果最好。

3.到頂樓or樓梯間放風,轉換心情
心情不好、不想被人發現,很多人會躲到廁所去,但空間狹小反而更壓迫,不如選擇到頂樓或是有窗戶的樓梯間「放風」幾分鐘,看看遠方風景,視野遼闊了,心情自然跟著放鬆。

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