全球最性感男人 公佈維持身材小撇步！

曾經被票選為「全球最性感男人」的傑森史塔森，在新片《拳力突襲》再度展現精采拳腳功夫，他的好身材亦再度引起網友關注，日前首次在公佈了「維持完美身材的小撇步」。



動作巨星傑森史塔森Jason Statham不只願意為了生計硬漢扮魯蛇，甘願遭客戶設局痛毆，更為了能精準詮釋賭徒的形像，刻意控制飲食，將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯，讓自己精壯的身形看起來更符合角色的精實，對於維持身材向來很有一套的傑森史塔森說：『很多人都會跑健身房，但卻沒有以正確的態度在「認真」運動，哪怕你只運動了40分鐘，只要是認真的都會很有效。』

而他「維持完美身材的小撇步」有以下四點：
1、千萬不要餓到自己，很多人都以為餓就可以瘦，但其實精算卡路里與少量多餐才是正確的飲食方式。
2、盡量避免攝取精緻糖類與麵粉，我幾乎不吃麵，不吃含糖食品，也盡量不碰酒精，這些都是讓人發胖的主因，但卻也是最難執行的一部分。
3、紀錄任何進到嘴裡的食物與飲料，我甚至連喝水都會紀錄，因為這樣才可以檢視你一天吃喝了多少東西，對健康有沒有幫助。
4、定時定量，我一天會固定吃6餐，加起來2000卡路里的食物，可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。