全球最性感男人 公佈維持身材小撇步!

2015-03-05 00:00:00 Beauty美人圈.編輯團

曾經被票選為「全球最性感男人」的傑森史塔森,在新片《拳力突襲》再度展現精采拳腳功夫,他的好身材亦再度引起網友關注,日前首次在公佈了「維持完美身材的小撇步」。



動作巨星傑森史塔森Jason Statham不只願意為了生計硬漢扮魯蛇,甘願遭客戶設局痛毆,更為了能精準詮釋賭徒的形像,刻意控制飲食,將近長達3個月的時間只吃菠菜與糙米飯,讓自己精壯的身形看起來更符合角色的精實,對於維持身材向來很有一套的傑森史塔森說:『很多人都會跑健身房,但卻沒有以正確的態度在「認真」運動,哪怕你只運動了40分鐘,只要是認真的都會很有效。』

而他「維持完美身材的小撇步」有以下四點:
1、千萬不要餓到自己,很多人都以為餓就可以瘦,但其實精算卡路里與少量多餐才是正確的飲食方式。
2、盡量避免攝取精緻糖類與麵粉,我幾乎不吃麵,不吃含糖食品,也盡量不碰酒精,這些都是讓人發胖的主因,但卻也是最難執行的一部分。
3、紀錄任何進到嘴裡的食物與飲料,我甚至連喝水都會紀錄,因為這樣才可以檢視你一天吃喝了多少東西,對健康有沒有幫助。
4、定時定量,我一天會固定吃6餐,加起來2000卡路里的食物,可以多吃蛋白、蔬菜、魚肉與堅果類食品。



 

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