痘痘肌、油肌、毛孔肌更應該做好防曬！因為紫外線會刺激皮脂腺分泌，反而更容易導致痘痘惡化、毛孔粗大。以下盤點質地清爽、完全無黏膩感的油肌防曬，包含日本必買、開架防曬、threads高討論款，一起來看！
2026清爽防曬推薦攻略
- 油肌、痘痘肌防曬怎麼選？4大挑選重點
- 油性肌防曬這樣擦，更不怕滿臉油光
- 油肌防曬推薦1：理膚寶水 安得利UVAIR空氣感極效精華防曬
- 油肌防曬推薦2：DR.WU 輕透水感物理防曬液
- 油肌防曬推薦3：AHC 小黑盾防曬棒 極致防禦零油光防曬棒
- 油肌防曬推薦4：專科 全效抗汗防曬乳
- 油肌防曬推薦5：巴黎萊雅 多效防護控油美肌乳
- 油肌防曬推薦6：ANESSA安耐曬 柔膚控油防曬蜜粉刷
- 油肌防曬推薦7：寶拉珍選 抗老化清新潤色防曬乳
- 油肌防曬推薦8：ORBIS 透妍潤色隔離霜-極清爽型
- 油肌防曬推薦9：貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液
- 油肌防曬推薦10：DHC 金靚白水亮防曬乳
- 油肌防曬推薦11：荷麗美加 上麗高效AAL零油光水防曬
- 油肌防曬推薦12：I'M MEME 我愛神力控油妝前乳
- 油肌防曬推薦13：Supergoop 每日清透高倍防曬乳
- 油肌防曬推薦14：艾芙美 燕麥超輕感隔離乳
- 油肌防曬推薦15：Avene雅漾 去油光霧感防曬乳SPF50
- 油性肌怎麼補防曬？這樣補擦更不黏膩、不脫妝
- 油肌防曬常見Q&A
油肌、痘痘肌防曬怎麼選？4大挑選重點
「高溫跟紫外線，更刺激肌膚導致痘痘紅腫、惡化，因此，防曬是很重要的」但要如何避免油膩感、長出更多痘痘呢？須留意4個關鍵：
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選擇「三不」成分
成分上、包裝上若有：無致痘性 (Noncomedogenic)、不含致粉刺成份(Non-comedogenic)、不含油脂配方 (Oil-free)等三個「不」，就是相對適合油肌、痘痘肌的防曬。此外，也可往無油（Oil-free）與控油配方去挑選，像是配方不含礦物油、合成酯，且含有吸油粉體（如矽靈、二氧化矽）或控油成分（如葡萄糖酸鋅、B3 菸鹼醯胺）的產品。
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PA值也很重要
「這有SPF50，買這款！」是挑選防曬時可能出現的想法，但其實PA值同等重要。SPF值阻擋「UVB」帶來的曬紅、曬傷情況；而真正能阻止老化殺手「UVA」的是PA值，PA值需有+++以上較佳，才能完整防護，不曬傷、曬黑與曬老。
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善加利用「遮蔽式防曬」
油肌、痘痘肌若想減輕防曬帶來的厚重、黏膩感，建議可搭配帽子、陽傘、口罩、太陽眼鏡等「遮蔽式防曬」加強防護，減少肌膚負擔。需要注意的是，挑選時應認明「抗UV」標示，才能更有效阻隔紫外線、提升防曬效果。
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防曬質地
在質地方面，市面上的防曬產品主要分為以下五種質地，可根據生活型態及膚況來做挑選：
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乳液：
最常見的質地，一般而言，敏感肌適用的「純物理防曬」皆為乳液狀，蘊含較高比例防曬粉末，質地也相對滋潤；而「化學型防曬」或是「物理+化學防曬」質地會較為清爽，可以依照需求來選擇。 -
凝露：
水感的凝露、凝膠狀清爽質地，高溫下也更不怕堵塞毛孔，是油痘肌的防曬首選。 -
霜狀：
滋潤度比防曬乳液更高，同時給予肌膚滋潤防護，適合乾性皮膚或醫美術後的脆弱膚質。 -
噴霧：
可大面積噴灑，方便補擦防曬，很推薦全臉防曬後，再以防曬噴霧加強耳後、肩頸、背部、頭皮等不易擦到防曬的部位。 -
膏狀：
不沾手就可快速塗抹全臉，適合早晨忙碌的族群，或是補妝前使用。
圖片來源：IG@ahc.official
2026防曬推薦攻略｜高係數、不黏膩，Dcard網友好評必買款
油性肌防曬這樣擦，更不怕滿臉油光！
防曬要擦足量，才能有好效果！一張臉的標準用量為「兩根手指頭」，透過完全的推勻與挑選對的防曬，就不怕滿臉油光，以下來看日本必買、開架防曬、 Threads 高討論款的油肌防曬有哪些？
圖片來源：BEAUTY美人圈；IG@imwinter
油肌防曬推薦1：理膚寶水 安得利UVAIR空氣感極效精華防曬
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：50ml / NT$940
膚感超舒爽、無存在感，卻超級防曬！理膚寶水以獨家專利「空氣感隱形抗曬科技」打造零感空氣膜的防曬質地，輕若空氣般貼膚隱形同時蘊含高達50%基底精華配方，保濕又舒緩，最棒的是，這款即便出油、流汗，膚感仍然清爽、不黏膩，擦拭時更不會沾白印在車子椅墊上。
網友真實使用心得：
💬「質地感受非常好，很輕很無感，但真的曬不黑，讓人很驚艷的新品。」
圖片來源：理膚寶水
油肌防曬推薦2：DR.WU 輕透水感物理防曬液
防曬係數：SPF50+／PA+++
規格售價：38ml / NT$900
特別攜手日本防曬製造大廠共同研發！以奈米級防曬粉體與日本透薄隱形成膜技術，有感改善高係數純物理防曬常見的面具感泛白、黏膩與厚重問題；更搭配高濃度5%菸鹼醯胺B3，防曬同時舒緩與修護。質地輕透水感不悶黏，堪稱最清爽的純物理防曬。
網友真實使用心得：
💬「質地讓人很印象深刻，真的很清爽水感而且不會泛白，無法想像它是100%的純物理防曬。」
圖片來源：DR.WU
油肌防曬推薦3：AHC 小黑盾防曬棒 極致防禦零油光防曬棒
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：22g / NT$900
免沾手設計，當補妝用也不會毀妝！蘊含爐甘石粉、高純度積雪草，前者幫助控油、長時間不泛油光、擁有霧面質感；後者則能減緩戶外高溫的曬後不適、鎮定舒緩與修護，是SHINee成員泰民的巡演愛用款。
網友真實使用心得：
💬「騎車最愛用這款，曬不黑又不黏，還不用沾手，超方便。」
圖片來源：AHC
油肌防曬推薦4：專科 全效抗汗防曬乳
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：40ml / NT$290
戶外活動必用！富含47%保濕成分，陽光下走跳整天也能保持舒適的保水膚觸，且完全不黏膩，不怕一熱狂流泛白「牛奶汗」；更特別添加「細塵防護粉末」，不僅抗UV，還幫助吸附空汙微塵、避免刺激肌膚。
網友真實使用心得：
💬「身為一個容易爆汗的南部人，這款很可以，夠抗汗又能抗曬。」
圖片來源：專科
油肌防曬推薦5：巴黎萊雅 多效防護控油美肌乳
防曬係數：SPF50+ / PA+++
規格售價：30ml / NT$690
Threads、Dcard網友激讚：有感強化控油持妝效果，柔霧清爽膚感，幫助長時間維持零油光！擁有獨家專利「麥色濾 Mexoryl」防曬科技，經科學實證能有效阻隔 98% 紫外線；更使用礦物控油因子，吸收肌膚油脂，長保清爽膚觸與隱形毛孔。
網友真實使用心得：
💬「中東油田可以用！撐一整天都不斑駁。」
圖片來源：巴黎萊雅
油肌防曬推薦6：ANESSA安耐曬 柔膚控油防曬蜜粉刷
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：3g / NT$1,050
夏天的補妝、補防曬神器！有著安耐曬經典的超強防曬力與控油力，蘊含美顏粉，瞬間打造透亮妝效，其中刷毛100% 採用 0.07φ的極細波狀纖毛，輕鬆取粉，訴求補妝後控油持妝效果長達12小時，最棒的是，刷毛可重複清洗使用，加上小巧的外型，方便隨身攜帶！
網友真實使用心得：
💬「夏天用很舒服！瞬間變得不黏膩，有自然的潤色效果，推！」
圖片來源：ANESSA安耐曬
油肌防曬推薦7：寶拉珍選 抗老化清新潤色防曬乳
防曬係數：SPF30
規格售價：60ml / NT$1,350
油肌適合的物理性潤色防曬！自然膚色的輕盈乳液質地，並含有獨特潤色純礦物防曬因子氧化鋅及多種抗氧化成分，不僅延展性極佳同時幫助撫紋修飾毛孔，打造素顏發光肌，網友大推清爽不黏悶，流汗整天也沒問題。
網友真實使用心得：
💬「上臉真的不死白，是很自然的校色效果，臉會變得更有氣色，再上個蜜粉跟腮紅就可出門了。」
圖片來源：寶拉珍
油肌防曬推薦8：ORBIS 透妍潤色隔離霜-極清爽型
防曬係數：SPF34 / PA+++
規格售價： 28ml / NT$390
為了應對台灣的濕熱型氣候，特別研發打造這款有「小金蓋」之稱的極清爽隔離霜！選用植物性收斂成分作為粉體，膚感輕盈舒爽，同時減緩毛孔出油的困擾，加上產品本身無油份與香料，並通過敏感與不致粉刺測試，加上親民的價格，讓人每年都狂囤貨。
網友真實使用心得：
💬「控油效果好+持妝能力提升，拯救了我好幾罐容易因為出油而脫妝打算放棄的粉底液。」
圖片來源：ORBIS
油肌防曬推薦9：貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：40ml / NT$1,080
厚擦流汗也不會有刺癢感！結合5層超能防禦科技，全面對抗UVA、UVB與可見光，特別添加MAA因子，提供比維他命E高出10倍的防護力，搭配清爽如精華般的親膚水感，秒速吸收、不黏膩、不堵塞毛孔，全天候清爽零油光，肌膚零負擔，更經國際皮膚科醫師認可，不致敏、不熏眼、不致粉刺，敏感肌適用。
網友真實使用心得：
💬「油肌人可入，高防曬係數卻不厚不黏，膚感很感人。」
圖片來源：貝膚黛瑪
油肌防曬推薦10：DHC 金靚白水亮防曬乳
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：50ml，NT$680
抗磨擦、不沾沙！擁有獨家技術，塗抹瞬間形成UV薄膜，具防水防汗效果，清爽無包覆感，即便是爆汗族也不怕因流汗造成防曬力下降。最棒的是，不只日常活動夠用，長時間曝曬的戶外活動也沒問題，可說是開架油肌防曬中經典的經典，去日本記得囤貨。
網友真實使用心得：
💬「液態質地很舒服，適合夏天，無限回購好幾次。」
圖片來源：DHC
油肌防曬推薦11：荷麗美加 上麗高效AAL零油光水防曬
防曬係數：SPF50+ / PA++++
規格售價：60ml / NT$980
夏天不能沒有的油肌防曬！水感乳液狀的質地，抹開瞬間就立刻乾爽，卻不會過度乾燥、粗糙，膚感輕盈不厚重，甚至防蹭不沾染，就算出油後也不會變得黏膩、融妝，適合油肌、混合肌、爆汗肌、害怕黏膩等族群。
網友真實使用心得：
💬「好用程度高於專櫃很多很多，完全不挑膚況、超好用。」
圖片來源：荷麗美加
油肌防曬推薦12：I'M MEME 我愛神力控油妝前乳
防曬係數：SPF50+／PA++++
規格售價：30ml / NT$420
既控油又能修飾瑕疵！這款結合韓國鎖妝科技、控油粉體以及蘋果植萃、玻尿酸，瞬間隱形毛孔、平滑肌膚紋理，妝感柔霧清爽卻不緊繃，就算在高溫潮濕天氣也能維持乾淨霧面妝感，最棒的是，粉膚色的質地，一抹自然去黃提亮、單擦就有好氣色。
網友真實使用心得：
💬「夏天油肌救星！控油力強、可以讓底妝更穩定。」
圖片來源：I'M MEME
油肌防曬推薦13：Supergoop 每日清透高倍防曬乳
防曬係數：SPF50／PA++++
規格售價：30ml／NT$440
上臉後幾乎沒有存在感！美國品牌Supergoop以柑橘、羅勒與玫瑰樹萃取物等天然植萃作為主打配方，溫和不易致粉刺，因而深得油肌、痘痘肌喜愛。主打質地輕盈無負擔、清透不泛白，網友好評：「肌膚會有呼吸感，非常舒服！」
網友真實使用心得：
💬「在美國就很愛用這款，防曬效果很好」
圖片來源：Supergoop
油肌防曬推薦14：艾芙美 燕麥超輕感隔離乳
防曬係數：SPF50+
規格售價：40ml / NT$980
三秒立刻乾爽，戴口罩也不怕被蹭掉！這支在歐洲瘋狂熱賣、友善敏感肌，質地水感好推勻，同時做到「抗水抗汗」不讓汗水破壞防曬力，不怕肌膚曬傷曬老，更建議一張臉的防曬用量需有「10元硬幣」大小，才能擁有最佳的防護效果。
網友真實使用心得：
💬「以物理性防曬來說，這款不油也不黏，整體已經相對乾爽。」
圖片來源：艾芙美
油肌防曬推薦15：Avene雅漾 去油光霧感防曬乳SPF50
防曬係數：SPF50+
規格售價：50ml / NT$1,280
霧面質地，不怕泛油光！內含月桂酸甘油酯、P-REFINYL調節皮脂分泌與緊緻毛孔，同時添加吸油粉體，上臉後呈現如蜜粉般的乾爽柔霧效果，完全就是油肌的防曬福音，這款還主打抗藍光、極佳控油力與防水抗汗，戶外使用超安心。
網友真實使用心得：
💬「包裝可愛好攜帶！長時間在戶外也沒曬黑」
圖片來源：Avene雅漾
油性肌怎麼補防曬？這樣補擦更不黏膩、不脫妝！
在外面出油又脫妝，直接補擦防曬乳絕對會糊成一團。想要完美補防曬，請記得「先吸後補」：
步驟1. 吸油兼補水
先用面紙或吸油面紙輕壓全臉，帶走泛濫的油光與殘妝。接著可以全臉噴灑保濕噴霧，再用面紙壓乾，幫肌膚降溫補水。
步驟2. 氣墊/粉餅補擦（帶妝時）
如果臉上有妝，建議使用帶有防曬係數的粉餅或防曬氣墊，以「輕拍」的方式補上。粉體能一秒柔焦、吸附油脂，同時補足了防曬力。
步驟3. 防曬噴霧（素顏時）
如果當天沒化妝，可以用清爽的防曬噴霧，先噴在雙手掌心，再均勻「按壓」上臉。
圖片來源：IG@beigic_official
油肌防曬常見Q&A
Q1：痘痘肌適合物理防曬還是化學防曬？
關鍵要看「痘痘處於什麼狀態」：
正在嚴重發炎、紅腫、敏感：
建議選擇純物理防曬。物理防曬（氧化鋅、二氧化鈦）成分不會滲入肌膚，是在表面反射紫外線，對發炎肌膚的刺激性最低。
純粹油性、偶爾長粉刺：
可以選擇新型的輕薄化學防曬或混合型防曬。現在的化學防曬技術很好，質地能做到極度水感、不泛白、不黏膩，反而比傳統物理防曬更不容易悶出粉刺。
Q2：油肌防曬可以當妝前乳嗎？
完全可以！現在很多油肌防曬都兼具「控油、柔焦、平滑毛孔」或「輕微潤色」的效果。而對油肌來說，保養步驟越少越好，因此早上建議洗完臉後，塗完化妝水，直接擦一瓶兼具妝前控油效果的防曬，後續直接上底妝，最不容易跟底妝打架或因過多層而悶出痘。
Q3：擦了防曬後，滿臉油光怎麼辦？
需善用「透明蜜粉」定妝。 有些防曬剛擦上去時，因為成膜劑的關係會有油亮感。因此，擦完防曬後，靜置 3-5 分鐘讓防曬成膜，接著使用透明的控油蜜粉（不帶顏色與亮片）輕帶過全臉，特別是 T 字部位。這樣不僅能瞬間變為高級的霧面質感，還能延長防曬的持妝時間。
圖片來源：IG@ahc.official
Q4：油肌擦防曬會悶痘怎麼辦？
會悶痘通常是因為防曬的「劑量、成分」或「卸妝不徹底」。因此，油肌挑選防曬時建議：
檢查成分：
改換更輕薄的水感防曬，避開致粉刺性高的合成酯（如 Isopropyl Myristate 類）。
徹底清潔：
許多防曬具有「抗水抗汗」的成膜技術。如果只用溫和洗面乳，可能洗不乾淨，殘留的防曬成膜劑混合皮脂就會悶成痘痘。建議每天晚上使用溫和的卸妝水或不致粉刺的卸妝油做二次清潔。
Q5：長發炎的大痘痘也可以擦防曬嗎？
可以，甚至更需要防曬，但「物理遮蔽」是最好的防曬。發炎的痘痘正處於受傷狀態，紫外線會加劇發炎反應，並讓發炎後的色素沉澱（痘疤）變得又黑又深，因此，關於發炎的大痘痘可以這樣做：
最佳方案：
局部發炎嚴重的區塊，出門請戴上防曬口罩、撐抗 UV 的陽傘、戴遮陽帽。這種「物理遮蔽」對大爛痘來說是最安全、零負擔的防曬方式。
擦拭方案：
若必須擦防曬，請避開在嚴重的痘痘上厚塗，改用溫和、無香料、純物理性的防曬產品輕輕點塗保護即可。
圖片來源：IG@fflow_official
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