MBTI「T型人格」和「A型人格」是什麼？T型人超在乎他人看法、A型人比較愛自己！

2024-02-27 00:00 於 1個月前更新 Amy

有些MBTI 16型人格測驗除了四個英文字母，後面還會多了一個T或A，代表什麼意思呢？MBTI 「T型人」和「A型人」隱藏著個人對自身能力的決策和自信程度，而且隨著生活環境和心境的不同，還有可能會互相交換喔！今天就來看看這個「T」和「A」分別代表甚麼意思吧！

MBTI「T型人」和「A型人」的差別是什麼？T型超在乎他人的看法，A型抗壓力高又自信

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MBTI人格「T型人」和「A型人」的差別

MBTI T型人格：（Turbulent）動盪型
MBTI A型人格：（Assertive）自信型

MBTI「T型」和「A型」的差別：T人格（Turbulent）動盪型

T型人格關鍵字

自我反省
完美主義
謹慎
想法易改變
在意細節
在意他人看法

T型人個性較謹慎，比起自己更在乎他人的感受，因此同理心比較強。但這樣的敏感特質，容易讓T型人格產生自我懷疑，進而對自己施壓。或是因為自我反省，T型人格很容易沉浸在對過去行為的懊悔中，就算已經得到身邊的人的一致讚賞，他們還是會思考下次怎麼可以做可以更好，是追求「完美主義」的人格類型！

T型人的優點

T型人格很在乎小細節，且對於成功充滿渴望，所以動力十足，會不斷鞭策自己前進，不太容易只有三分鐘熱度。

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MBTI「T型」和「A型」的差別：A人格（Assertive）自信型

A型人格關鍵字

果斷
自信
堅定
適應力佳
自我接納程度高
不易因他人看法而動搖

A型人在「控制壓力」和「堅定自我」方面比T型人穩定許多，雖不代表A型人不會出現自我懷疑的時候，但因為A型人對自己判斷更有自信，在做決定時，不太容易會因為他人的意見而動搖！但A型人較容易忽略細節，較無法思考到潛在的問題危機，但因A型人總能迅速找到解決辦法，所以這些偶發問題，也不會讓他們因此懷疑自己的能力。

A型人通常不太過於擔心某件事的發展，有時會因為缺乏想要成功的慾望，而顯得行動力不足，可能還常會有突然不想繼續努力或付出的情況發生，會需要旁人的督促。

A型人的優點

對自我判斷很有自信的A型人，不太容易受旁人影響而搖擺不定。不會強迫自己的A型人，也因此不太容易給自己壓力。

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如何從MBTI人格中的「T型」轉變成「A型」？

總結來說，「A型」人格較愛自己、充滿自信，「T型」人格共情能力強、易內耗！雖然人格特質並沒有好壞之分，但許多T型覺得自己缺乏「自信」、「太容易受他人影響」，希望可以有所改變、不再內耗。今天小編提供幾個方法，教你如何從「T型人」變成「A型人」！

「T人」變「A人」方法１：學習管理和應對壓力

身為完美主義的T型人格，常常會因為追求事事完美，無意間對自己施加很多壓力，卻不知道該如何排除，或是糾結一件事情，久久不能釋懷。首先，T型人格要學會接受自己的不完美，接著應該要找到一件做了能夠讓你內心得到平靜的事情，也可以是透過與他人談話得到情緒的抒發。

「T人」變「A人」方法２：建立、相信自我價值

性格或內心敏感的T型人格，更容易對他人產生共情能力，也更有同理心，是很好的特質。但T型人格要學習，不需一直依靠他人、聽他人的想法去做決定，享受自己作主的過程，對自己花時間做出的判斷要有自信，相信自己的自我價值。

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「T人」變「A人」方法３：學習平衡個人需求和他人期待

T型人格可以先問問自己：「最需要的到底是什麼？有沒有友善對待自己？」，要學會告訴自己：「我做好自己份内的事就好了，不需要為了其他人的反應和情緒負責，也不需要給自己設那麼多限制，更不需要為了滿足他人期待，讓自己很不快樂。」

「T人」變「A人」方法４：減少內耗

T型人格要勇敢放棄會持續消耗你內心能量的人、事、物！不必一直責怪是不是自己不夠好，遇到一個不懂得欣賞你、珍惜你的人或環境，只要你覺得不受尊重，都可以選擇離開。拒絕不必要的社交，試著聽從自己內心真正的想法吧！

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「T人」變「A人」方法５：找到與自己對話的方式

T型人格非常在意他人看法，甚至忽略自己最真實的聲音，或是不知道如何讓負面情緒消失！首先，T型人要尋找一個安靜、不受外界干擾的地方，這樣才容易讓自己靜下心；接著找到一個適合的時間，有些人可能是剛起床的時候、有些人可能是睡前；最後開始向自己提問：「這件事發生時，你的反應是什麼？為什麼會產生這種反應？有哪些地方需要調整的嗎？」