憂鬱症是一種現在非常常見的心理疾病，歌后CoCo李玟也因飽受憂鬱症折磨，離開了人世。憂鬱症的形成原因是由多種因素相互影響而產生，有些人天生對壓力和負面情緒比較敏感，在面對挫折和困境時，更容易陷入憂鬱的情緒中。除了內在因素，外在環境也對是否會得到憂鬱症有著很大的影響。今天就利用幾個簡短的題目2分鐘自測是否有潛在憂鬱症。
圖片來源：CoCo Lee 李玟臉書
憂鬱症自我檢測
Q1．我覺得悶悶不樂，情緒低落
完全沒有（1分）
有時候有一點（2分）
很常這麼覺得（3分）
幾乎每天（4分）
2．我覺得一天中最美好的時刻，是一早剛睡醒的時候
完全沒有（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
幾乎每天（1分）
3．我常常會有想哭的感覺
完全沒有（1分）
有時候有一點（2分）
很常（3分）
幾乎每天（4分）
圖片來源：MBC《舉重妖精金福珠》
4．我在晚上常常失眠、睡不好，或是很常嗜睡
完全沒有（1分）
有時候（2分）
很常（3分）
幾乎每天（4分）
5．我常常會利用暴飲暴食來消除不愉快的情緒
完全沒有（1分）
有時候會（2分）
很常這麼做（3分）
幾乎每天（4分）
6．與朋友相處時，和以前一樣感到很愉快
完全不快樂（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
和以前相同（1分）
7．我發現我的體重突然下降
完全沒有（1分）
有下降一點（2分）
突然下降很多（3分）
8．我常無緣無故感到很疲累
完全沒有（1分）
有時候（2分）
很常（3分）
幾乎每天（4分）
圖片來源：MBC《舉重妖精金福珠》
9．我常覺得事情沒有我想像的那麼困難
完全沒有（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
幾乎每天（1分）
10．我的心裡常常感到不安
完全沒有（1分）
有時候有一點（2分）
很常這麼覺得（3分）
幾乎每天（4分）
11．我對未來充滿希望
完全沒有（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
幾乎每天（1分）
12．我的情緒比之前更容易激動
完全沒有（1分）
有時候有一點（2分）
很常這麼覺得（3分）
幾乎每天（4分）
圖片來源：Netflix《黑暗榮耀》
13．我覺得自己是一個有用的人
完全沒有（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
幾乎每天（1分）
14．我對我的生活現狀感到很滿意
完全沒有（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
幾乎每天（1分）
15．我覺得死亡對我來說是一種解脫
完全沒有（1分）
有時候有一點（2分）
很常這麼覺得（3分）
幾乎每天（4分）
16．從事我有興趣的事會讓我感到很開心
完全沒有（4分）
有時候有一點（3分）
很常這麼覺得（2分）
幾乎每天（1分）
圖片來源：Netflix《絕世網紅》
憂鬱症自我檢測分數解答
憂鬱症自我檢測0-40分>>沒有憂鬱症傾向
憂鬱症自我檢測40-47分>>可能有輕微至輕度憂鬱
憂鬱症自我檢測48-55分>>可能有中至重度憂鬱
憂鬱症自我檢測55分以上>>你可能有重度憂鬱
*本測驗結果只能當作參考，若你測出來的憂鬱指數很高，小編建議可以尋求家人或是跟你較親近朋友的幫助，與他們談談令你感到憂鬱的原因，或許他們能夠給你很不錯的建議和解決方式。
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