少女時代的潤娥近年來多以「演員」身分活動中，在熱播韓劇《歡迎來到王之國》與俊昊的「雨中激吻2分鐘」引發全網暴動，第8集收視率也創下12.3%的創新高！潤娥在劇中飾演擁有甜美笑容的天嗣朗，在劇中有許多臉部特寫鏡頭都不難看出潤娥的好肌膚，穿著貼身的飯店制服，也讓她高挑纖細的身材和美腿一覽無疑。今天一起來看33歲的潤娥是如何維持她的水煮蛋肌與曼妙身材～
圖片來源：IG＠limyoona＿official，twitter@GirlsGeneration，Qeelin
潤娥保養法１：4321運動法
拍戲活動和廣告代言不斷的潤娥，從少女時代時期開始，和成員們一起維持好身材的方式就是這套「4321運動法」，動作包括深蹲、拳擊、腿部伸展和手部伸展等，短短十分鐘就可以一次運動到全身。除此之外，即使行程再忙碌，潤娥還是會抽空去運動健身，維持身材的曲線，也能使皮膚看起來更有彈性與光澤。
4分鐘高強度有氧運動：可以兩臂輪流揮拳來塑造全身曲線
3分鐘肌力訓練：想要消除大腿內側的肥肉，可以用深蹲來雕塑出無贅肉的大腿
2分鐘中低強度有氧運動：抬膝運動可以促進血液循環、增加心肺功能
1分鐘拉筋收操：最後這步驟一定要做的是原地踏步再伸展，適度拉筋放鬆腿部肌肉
圖片來源：IG@yoona＿lim
潤娥保養法２：循環代謝足浴
以「長腿」聞名的少女時代，以團體活動期間因為需要長時間穿著高跟鞋，走久了小腿會覺得很腫脹，而全員可以維持修長美腿的秘訣，就是回家休息時會泡足浴！她們會在泡腳的水中加入精油，除了能夠幫助腿部加速新陳代謝，還能消除水腫，泡完之後再搭配腿部按摩，就能減少蘿蔔腿生成的機會，讓腿看起來更加纖細。
圖片來源：IG@yoona＿lim
潤娥保養法３：澱粉最後吃
萬年維持47公斤的潤娥，維持身材的方式靠的不是節食，而是秉持「蔬菜吃得比肉多，澱粉最後吃」的飲食習慣。蔬菜擁有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，當蛋白質攝取得夠多，就算不用吃很多澱粉也容易有飽足感。
圖片來源：IG@yoona＿lim
而潤娥平時最愛的肉類是雞胸肉，也是許多健身人士增肌減脂的好幫手，所以對她來說在飲食上一點都沒有難度，偶爾還會吃一點甜點來犒賞自己。她也經常會在IG分享自己下廚的料理，簡單的做法就能做出健康又美味的食物。
潤娥保養法４：隨身攜帶保濕噴霧
長時間在外拍攝，受到陽光和空氣影響，更容易造成皮膚因為流失水分而顯得乾燥，本身屬於乾肌的潤娥在外面如果需要維持皮膚的保濕度，都會隨身攜帶保濕噴霧，方便使用外也可以讓皮膚維持水潤。
圖片來源：IG@yoona＿lim
潤娥保養法５：洗臉選擇慕斯產品
潤娥曾在受訪時說過「洗臉的泡泡很重要」，若是在洗面乳還未起泡時就直接在臉上搓揉出泡泡，會對肌膚進行拉扯，還可能增加長出細紋的機會，所以她會選擇慕斯款的洗面乳，或是先將洗面乳揉搓至有足夠的泡沫後，再輕輕地清洗臉部，才不會對臉部脆弱的肌膚造成傷害。
圖片來源：IG＠limyoona＿official
潤娥保養法６：濕敷化妝水
除了在外做好保濕，其實卸妝後的肌膚保養更加重要！潤娥在卸完妝後一定會擦「精華液＋乳霜」來保濕鎖水，還會利用濕敷化妝水的方式位肌膚補水，這個方法很適合出門前化妝需要立刻急救乾肌的時候使用，讓妝容更加服貼。
圖片來源：IG@yoona＿lim
潤娥保養法７：火山泥面膜去角質
除了使用保濕噴霧和化妝水保養臉部肌膚，想要讓臉的皮膚摸起來時刻滑嫩，還需要幫它定期去角質。潤娥平時會使用火山泥面膜位臉部去除老廢角質，為皮膚做深度清潔，還可以減少黑頭粉刺的生成，也是潤娥維持水煮蛋肌的秘訣之一。
潤娥保養法８：沒行程時盡量素顏
身為藝人的潤娥，經常都需要以化妝的樣子出現，但是私下的她其實更喜歡素顏，臉上沒有了厚重的粉底液，可以讓肌膚得到適度的休息，而且潤娥素顏時的皮膚，看起來吹彈可破，完全看不出來已經超過30歲了，超級令人羨慕呀！
圖片來源：IG@yoona＿lim
延伸閱讀：43歲金泰熙《有院子的家》超凍齡！肌膚保養、瘦身秘訣曝，鏡頭前消水腫全靠它
延伸閱讀：《絕世網紅》朴珪瑛修長美腿超吸睛！清純外表卻隱藏魔鬼身材，瘦身保養５秘訣一次看
延伸閱讀：郭雪芙瘦身後美貌再升級！日常保養鏟肉祕訣公開，「瘦身不瘦胸」靠這6招
