看《偷偷藏不住》一直被趙露思美到！尤其側臉線條太完美、太無敵！雖然趙露思本人屬於圓臉，但因為側臉線條的順暢與明顯，顯得脖子長、肩頸比例好～
圖片來源：微博@趙露思
然而，現在大多人則因為低頭滑手機時間變長，進而出現雙下巴、側臉線條變得模糊；有的則是因為嘴凸而造成的，究竟該如何擁有好看的側臉線條呢？一起往下看！
圖片來源：微博@趙露思
首先，我們先判斷自己是不是嘴凸？用食指或筆放在鼻尖、嘴巴、下巴這三點一線，若嘴唇有明顯的壓迫感，就代表有嘴凸。（壓迫程度越大，表嘴凸越明顯）
圖片來源：IG@taeri__taeri
接下來判斷是否嚴不嚴重，若以下3中2，就屬於嚴重的（下圖右為嘴凸前後對照）
-
嘴巴經常無意識的微微打開
-
嘴唇不用力，嘴巴就不容易閉上
-
自然的閉起嘴巴時，舌頭頂在下顎。長時間舌頭頂在下顎，不僅會影響到口腔肌肉與牙齒發展，甚至出現雙下巴、戽斗、暴牙等狀況。這
圖片來源：微博@趙露思；小紅書@晏尔
那在改善雙下巴、嘴凸之前，我們得先知道造成的原因是什麼：
原因1.側睡或趴睡
側睡或趴睡等不良睡姿，會導致呼吸不通暢，造成習慣性的「張嘴」呼吸，而用嘴巴呼吸，不僅會使下巴後縮，也會使嘴凸越來越明顯。
原因2.習慣張嘴呼吸
很多人會無意識的張嘴呼吸，而其實用嘴巴呼吸時，舌頭會頂在下顎，長期下來會使得上下頷骨變形，使得閉合不正常，進而造成下巴後縮、嘴凸等。
原因3. 遺傳
這屬於天生結構，需要依賴手術或牙齒矯治等方式來改善。
現在我們知道造成嘴凸、雙下巴的主因便是「口腔肌肉力量不足」，戒掉壞習慣的同時，也要訓練口腔肌肉力量才行！
雙下巴、嘴凸運動1.伸展頸闊肌
下顎前伸，讓下嘴唇包住上嘴唇，接著頭上抬、視線看向天花板。將手握拳後，由上而下刮下顎的位置。做三組，一組15下。
圖片來源：小紅書@坚韧的芦苇丛
雙下巴、嘴凸運動2.頷舌骨肌
張嘴的同時將舌頭向上頂，頭向後仰後閉上嘴巴，堅持30秒，做三組。能幫助養成用鼻子呼吸的習慣，且能改善下巴後縮！
圖片來源：小紅書@坚韧的芦苇丛
雙下巴、嘴凸運動3.口周肌肉練習
抿住嘴唇後，將嘴唇往外噴，發出「啵！」的聲音，每天做2組，一組10次。能有感鍛鍊到嘴部的肌肉！
圖片來源：小紅書@坚韧的芦苇丛
我們一起努力堅持做一週、一個月、三個月、半年！一起擁有趙露思的完美側臉～
圖片來源：IGnetflixtw
延伸閱讀：《偷偷藏不住》趙露思穿搭好感度超高！掌握四大技巧，人人都能輕鬆複製！
延伸閱讀：4招矯正「嘴凸、下巴後縮」運動！網友實測一周改善下巴短、消雙下巴，秒變側顏殺！
延伸閱讀：臉寬、凸嘴怎麼辦？化妝師「弱化缺點」化妝技巧，妝容更精緻、修飾五官輪廓更顯小臉
