比美白更難搞的就是淡斑!明明保養都擦了,還是斑點狂長、膚色不均,東一塊、西一塊的花臉看了就心煩,淡化斑點到底該怎麼做?現在就告訴你如何破解各種斑點,以及最有效的淡斑方法,快跟著小編一起閱讀超完整淡斑大全!
臉上長斑的原因有哪些?
- 曬太陽:
紫外線是導致斑點形成的主要原因之一.肌膚長時間暴露在陽光下會刺激黑色素細胞的產生,導致斑點和色素沉澱。
- 荷爾蒙變化:
荷爾蒙變化也可能導致斑點的形成。例如懷孕、月經期、進入更年期等,這些都會對荷爾蒙產生影響,肌膚斑點和色素沉澱也隨之出現。
- 過度摩擦臉部:
喜愛使用刺激的磨砂產品、頻繁使用手指按摩臉部、擦臉時太用力等,都會對皮膚造成損傷和刺激,久了肌膚就會粗糙、黯沉、長斑。
- 飲食習慣:
飲食不均衡、暴飲暴食、常常喝刺激性飲料等,像是咖啡和酒精,都會對身體的代謝和免疫系統產生負面影響,讓色素沉澱、長斑點的機率大增。
- 長期接觸化學品:
長期使用不合適的保養品、化妝品,或是長期接觸某些化學品,這些都會對皮膚造成刺激和損傷,導致皮膚出現斑點和色素沉澱。
- 遺傳因素:
有些斑點和色素沉澱是由遺傳因素所致,有些人天生肌膚就容易形成斑點,例如雀斑。遺傳斑點通常難以消除,但可以透過有效的淡化方法減少斑點的影響。
圖片來源:大美人雜誌
淡化斑點先釐清「長斑種類」:雀斑、曬斑、肝斑
- 雀斑:
外觀呈現小而圓的淡褐色斑點,通常出現在容易暴露在陽光下的部位,例如臉部、頸部和手臂等。是由基因、遺傳、曬太陽等多種因素引起的,多數情況下不需要特別淡化。
- 曬斑:
長時間在陽光下曝曬導致色素沉澱而產生的斑點,曬斑顏色深,多數呈現淡褐色或暗褐色。常常出現在臉部和手臂上。因此對抗曬斑最好的方法是定期做好防曬。
- 黑斑:
多為因荷爾蒙變化引起的斑點,通常出現在臉、頸部和手臂等容易受到陽光照射的部位,呈現深褐色或黑色。
- 肝斑:
肝斑又稱為雀斑,是一種常見出現在臉部的對稱、不規則斑點,因為呈現淺棕、淺黃色,和肝的顏色相近因而稱作肝斑,跟肝臟沒有明確直接的關係。但是由於肝臟在中醫學中與身體的氣血有關,所以肝斑也常被認為是氣血不調的一種表現。肝斑與年齡、體質、荷爾蒙變化和遺傳等許多原因有關,女性在懷孕或更年期時也容易出現肝斑,因此又被稱為「孕斑」。
- 痘印:
由於暗瘡、粉刺等皮膚發炎引起的,在痘痘痊癒後留下的疤痕或色素沉積,呈現深褐色或紅色,色澤較深,形狀不規則。
- 年齡斑:
也就是老年斑。通常出現在中老年人的臉部、手部和頸部等暴露部位,呈現淡褐色或深褐色。也與紫外線和基因有關。
- 色素沉澱:
因爲過度摩擦、皮膚發炎、紫外線曝曬、荷爾蒙失調、藥物或遺傳等因素引起的色素沉積,呈現暗褐色或深灰色。多數出現在臉部、手臂和手背上。
圖片來源:freepik.com
如何淡化斑點?不同斑點需使用不同的淡班方法
不同種類的肌膚斑點有不同的形成原因和特點,針對不同的斑點類型,對症下藥,同時做到防曬、使用美白產品、按摩、飲食調理或是醫學美容等,才能達到最佳的美白淡斑效果。淡斑的機制主要是通過抑制黑色素的合成和促進黑色素的分解,以達到淡化斑點的效果。
淡斑方法1:防曬
淡化斑點的方法有很多,其中最重要的一點就是防曬。肌膚受到刺激或紫外線曝曬時,會刺激黑色素的合成,進而形成斑點。使用防曬產品可以減少紫外線對肌膚的傷害。另外也要避免長時間肌膚暴露在陽光下,在日常生活中,我們也可以通過一些簡單的物理防曬方法增加防曬效果。例如,戴遮陽帽搭配塗防曬、穿著長袖衣服、避免在烈日下長時間活動等等。這些小細節都能夠幫助減少斑點的產生和加深。
防曬產品這樣選最好:
在選擇防曬產品時,應注意防曬係數和 PA+++。防曬係數越高,代表防曬效果越好,而 PA+++ 則是防曬產品對 UVA 的防護程度。選擇含有 PA+++ 的防曬產品可以更好地保護皮膚不受 UVA 的傷害。
防曬一年四季都不能少
夏天是最需要防曬的季節,但其實冬天也同樣需要做好防曬措施。即使在冬天,陽光下的 UVA 仍然存在,也會對皮膚造成傷害。因此,冬天出門也要做好防曬措施,選擇含有防曬係數和 PA+++ 的防曬產品,或是戴上帽子、墨鏡等物品保護皮膚。
淡斑方法2:使用淡斑產品
淡斑產品通常包含抑制黑色素合成的成分,如維生素C、熊果素、果酸等,它們能夠阻斷黑色素的形成,進而減少斑點的產生。同時也還會含有促進黑色素分解的成分,如維生素B3、維生素E等,這些成分能夠加速黑色素的分解和代謝,有助於淡化斑點。
常見市售淡班美白成份
- 維生素C
- 熊果素
- 果酸
- 維生素B3
- 維生素E
延伸閱讀:5款「2022專櫃美白乳液」推薦!清爽保濕不粘膩,有效加乘美白功效
淡斑方法3:按摩
按摩斑點區域,可以刺激肌膚的血液循環和新陳代謝,有助於淡化斑點。但是需要持之以恆,才能取得最好的效果。在按摩時,可以使用一些按摩油或精華,讓按摩的效果更好。建議選擇一些含有維生素C、維生素E、葡萄籽油等成分的產品。
淡斑方法4:飲食調理
攝取富含維生素C、E、β-胡蘿蔔素、花青素等具有抗氧化作用的食物,可以減少自由基對肌膚的傷害,有助於淡化斑點。
圖片來源:大美人雜誌
淡斑方法5:醫學美容
如雷射、光學、化學煥膚等方法可以深層淡化斑點,但需要在專業醫療機構進行治療。
- 雷射:
雷射是一種常見的醫學美容方法,它可以分解斑點色素,幫助淡化斑點。這種方式效果快,但需要進行多次治療才能達到最佳效果。此外,雷射治療也需要注意避免陽光直射,以免對治療部位造成不良影響。
- 微針:
微針是一種通過微小針頭刺激皮膚以達到治療效果的醫學美容方法。微針能刺激皮膚再生,幫助淡化斑點。這種方式一般需要進行多次治療才能達到最佳效果。
- 果酸換膚:
果酸換膚是一種通過利用果酸溶解角質層的醫學美容方法,進而使新的皮膚細胞生成。這種方式可以幫助淡化斑點,同時也有助於改善皮膚質量和光澤度。
- 綜合療法:
因為斑點形成原因複雜,因此往往需要結合多種醫學美容方法來治療,才能有效解決斑點。如果你的斑點問題較嚴重,可以考慮這種方式,諮詢醫生並通過結合多種醫學美容方法的方式達到最佳效果。
圖片來源:IG@fflow_official
淡斑方法6:睡美容覺
充足的睡眠不僅對健康有益,對於淡化斑點也有重要的作用。人體在睡眠時會釋放生長激素,這種激素可以幫助肌膚修復自己。此外,當我們熬夜或睡眠不足時,身體會釋放壓力荷爾蒙,進而導致皮膚炎症和色素沉澱,讓斑點更加明顯。所以說,「美容覺」也是有其用意的。在睡眠中,身體會進入深度休息狀態,這時肌膚的血液循環會加快,細胞更新速度也會提高。如果睡眠不足或者睡眠質量不好,就會影響到這些生理過程,導致肌膚無法得到充分的修復和再生。
因此,每晚保持充足的睡眠時間是淡化斑點的關鍵。建議大家保持每天7-9小時的睡眠時間,並盡量在晚上11點前入睡,這樣有助於淡化斑點。
圖片來源:大美人雜誌
幫助淡化斑點的食物有哪些?
飲食對於美白和淡化斑點有一定的影響,建議在日常飲食中盡量攝取富含抗氧化物質、維生素C、E、β-胡蘿蔔素、花青素等的食物,像是抗氧化食物番茄和綠茶,富含維生素C的冬瓜、奇異果和櫻桃。同時適當控制高糖、高脂肪和高鹽攝取,保持均衡的飲食習慣,都有助於減少斑點的形成,使肌膚更加健康和美白。
圖片來源:大美人雜誌
延伸閱讀:2023美白攻略:如何讓皮膚變白?6大美白方法、食物一次看!
淡化斑點的方法:你該避免的6個生活習慣!
- 長時間曝曬在陽光下:
陽光中的紫外線會刺激黑色素的生成,長時間曝曬在陽光下會導致斑點加劇或形成。
- 熬夜:
熬夜會導致身體內的免疫力下降,肌膚的新陳代謝也會減慢,容易使斑點加劇或形成。
- 不注意防曬:
即使在室內,也應該使用防曬產品,以避免紫外線對肌膚的傷害。
- 喜歡吃辛辣和刺激性食物:
辛辣和刺激性食物容易引起身體熱氣上升,造成斑點加劇或形成。
- 缺乏睡眠:
睡眠不足會使肌膚的新陳代謝受到影響,導致斑點加劇或形成。
- 不注意清潔肌膚:
不注意清潔肌膚容易造成毛孔堵塞,使肌膚新陳代謝減慢,也容易造成斑點的形成。
圖片來源:大美人雜誌
延伸閱讀:白天美白會反黑?皮膚科醫師「美白正確觀念」,去角質是關鍵、這個成分敏感肌放心用
延伸閱讀:櫃姐真心超推的5大保養好物!對抗生理痘、淡化斑點有感一次公開
延伸閱讀:黑眼圈、痘疤、深唇怎麼遮?化妝師超詳細「深色瑕疵」隱藏技巧,遮瑕更乾淨自然