前陣子韓國論壇上熱烈討論起一個名為「咖啡因抑鬱症」的話題，這個被認為是20～30代才有的「抑鬱症」，其實就是所謂的「網路成癮」，社交平台、網際網路等就像是咖啡因一樣讓人上癮、難以戒掉！其中症狀包括了「不查看IG、FB就會感到不安」、「點讚數減少就會焦慮」等，快來檢查你有沒有「咖啡因抑鬱症」吧！
1、不看IG、FB就會感到不安
你也是一有空就忍不住點開Instagram或Facebook，查看好友動態嗎？明明已經更新到最新貼文，朋友們的限時動態也都滑完了，但就是無法放下手機，空閒時間不看這些社交平台就會覺得很不安，就連睡前也忍不住拿起手機，不停刷新頁面！
圖片來源：《我的出走日記》
2、和家人朋友出去時，也會時刻查看社交平台
即便是跟家人、朋友們出去吃飯玩樂，心裡還是會惦記著「手機」，忍不住一直打開社交APP滑幾下，無法全心投入出遊的放鬆之中。就算出門了，也幾乎跟在家一樣一直滑手機。
圖片來源：《Cheer Up》
3、曾試圖想減少手機使用時間，但總是以失敗告終
一般有「手機成癮」、「網路成癮」的人，或多或少都會有所自覺——要戒掉滑手機的習慣！但是每當你試圖減少手機使用時間的計畫開始，總是在短時間內再次破功，以失敗告終！戒手機真的好難啊！
圖片來源：《流星》
4、吃東西前先發限時動態，拍照前如果有人動了食物就會感到厭煩
去餐廳吃飯時，服務生上菜時你也是第一時間把手機掏出來，點開相機讓「手機先食」嗎？韓網友更提到，特別是在吃「昂貴的食物」時，一定會拍照發動態炫耀，而如果在你拍照前有人動了食物，就會感到厭煩、不高興！
圖片來源：《愛情的理解》
5、自己發的貼文下沒有留言，就會感到特別焦慮
發文前總是修修改改，精心挑選首張圖片，然而貼文下卻遲遲沒有人來留言！這時候你會不會感到非常焦慮，開始檢討是照片選得不好，還是內容寫得不夠吸引人？甚至過了一段時間貼文都沒有人留言、或是讚數超少，就會想要刪掉重發！
圖片來源：《流星》
6、如果按讚數很少會感到鬱悶，有時會刪掉重發
韓網友提到，每次發文前一定會選好時間，幾乎不會在早上或下午發文，而是會選擇在晚上大家都下課下班、開始大量使用手機社交平台時，再把貼文發出去，因為那時候的曝光率最高、可以得到的讚數最多！而每當按讚數很少，心裡面就會感到非常鬱悶。
圖片來源：《什麼都不想做》
7、看到別人發的文字或照片後，會輾轉反側睡不著覺
相信現在有許多人睡前必做的事，其中一件就是「滑手機」！睡前滑手機幾乎是現代人習慣性的動作了，而且韓國網友還表示，經常在滑到別人的動態後，腦海裡就會不停的想那些貼文、網路訊息，導致一整晚輾轉反側，睡不著覺！
圖片來源：《愛情的理解》
8、為了從別人口中聽到一句「真漂亮」，每天至少自拍一張
為了從別人口中得到一句讚美，每天至少自拍一張，並上傳到社交平台上，並套用各種可愛的濾鏡等吸引好友回覆或留言！發完後如果遲遲沒有人稱讚，還會「反省」是哪裡有問題，心裡面甚至會有一股丟臉的懊惱感，猶豫要不要刪掉。
圖片來源：《流星》
9、如果有自己不知道的網紅店或熱門打卡景點，會覺得自己落伍了
現今許多熱門打卡景點、網紅餐廳，都會找IG部落客來幫忙宣傳，越來越多的資訊都是通過從這些社交平台上取得。而每次只要發現了有自己不知道的活動、沒看過的打卡景點、還沒吃過的熱門餐廳，內心就難易克制的湧起一股失落感，覺得自己好像跟不上潮流！
圖片來源：《愛情的理解》
10、看到別人上傳的旅行或餐廳，會特別去搜尋過
網路上有一種說法，有人認為要看你是不是網路成癮的20代人，就看你在搜尋美食餐廳時，用的APP是什麼！像是一般20代年輕人大多會使用IG、小紅書等來搜索，而30代以後的人則習慣從GOOGLE上查看餐廳地址及網路評價！
圖片來源：《流星》
以上是韓國日前熱門討論的「20～30代人專屬的咖啡因抑鬱症」，一共有10個症狀，中了0～3個屬於正常，有4～6個相符的話則是「輕微」，如果中了7個以上，就代表你的網路成癮非常嚴重了！
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