牙齒美白15招！牙齒變黃有救了，美白牙膏、聲波牙刷推薦，這招牙齒美白法醫師也推

2023-10-26 12:00 於 1個月前更新 Celine Lin

每次看到女明星燦笑一口美白牙齒，真的是讓人好羨慕呀~但愛吃的我們總是難以對茶、咖啡、咖哩等等易染色食物說不，這時「牙齒美白」就成了最當務之急，編輯也為大家整理了15種牙齒美白方法，從美白牙膏、美白牙貼、冷光美白等等市面上最流行的方法逐一分析，絕對能在此找出最適合自己的牙齒美白秘訣！

牙齒變黃原因？

造成牙齒變色的原因有很多種，但可以簡單分為「外在染色」和「內在變色」！外在染色多是後天因素影響，如：長期抽菸、喝酒、喝咖啡、喝茶，都容易造成色素沉澱，再隨著年紀增長，色素大量沈澱，牙齒因此變得越來越黃。而內在變色的原因，多是蛀牙、根管治療、牙齒外傷或是服用藥物所影響。

牙齒美白的原理

牙齒美白多是利用「氧化還原」原理，讓牙齒顏色一下子變白很多階。把含有過氧化物的藥劑，塗在牙齒表層，使藥劑滲透進琺瑯質和牙本質裡面，將牙齒內的大分子色素物質分解成小分子，讓琺瑯質還原成比較偏白的顏色，進而讓牙齒看起來變白了。但如果不當使用，反而會損害牙齒的琺瑯質甚至造成牙齦受傷，吃東西就容易感到酸痛和敏感。

牙齒美白方法

牙齒美白方法1：美白牙膏

美白牙膏主要可透過配方中的碳酸鈣、過氧化氫等等去污除色成分，搭配正確刷牙方式，來將牙垢與污漬清除，通常使用3週~5週就會有改善，雖然美白效果比較慢一些，卻也是最照顧荷包的美白牙齒方式。

牙齒發黃怎麼辦？15招牙齒美白方法！聲波牙刷、美白牙膏推薦，這招牙齒美白法醫師也推

圖片來源：MARVIS、高露潔、Ora2
MARVIS 亮白薄荷牙膏，NT$252
高露潔® 光感·白閃鑽亮白美白牙膏，NT$225
Ora2 愛樂齒極緻璀璨亮白護理牙膏17g(沁香薄荷)，NT$259

牙齒美白方法2：美白牙貼

如果預算不高又想快速美白牙齒，不少人也會選擇「美白牙貼」！美白牙貼主要透過過氧化尿素或過氧化氫（雙氧水）美白劑接觸牙齒表面，使其產生氧化作用，進而分解色素物質，讓牙齒越來越潔白明亮，不過醫師也特別提醒，因雙氧水具有輕微刺激性，在使用牙貼時要記得避免觸碰牙肉和牙齦，敏感性牙齒、牙周病患者也不建議使用。

牙齒美白方法3：電動牙刷

牙齒看起來髒髒黃黃的，有時候可能是清潔不當所導致，和普通牙刷不同，電動牙刷透過音波震動技術，可以零死角清潔牙齒髒汙，避免後續的色素沉澱堆積，一次完成清潔、護齦、亮白。

2023電動牙刷推薦：飛利浦 Sonicare輕柔軟毛系列音波電動牙刷

PTT、Dcard網友狂推的飛利浦Sonicare系列，在2023全新推出輕柔軟毛系列音波電動牙刷，一共包含潔淨、舒敏、多效3款，透過音波流體潔力技術每分鐘30,000次震動頻率，其中的小亮刷更擁有5種模式：清潔、亮白、深層亮白、護齦、SPA按摩，搭配輕柔亮白及專業按摩2種刷頭。

圖片來源：飛利浦
飛利浦Sonicare多效小亮刷，NT$3,590

2023電動牙刷推薦：TESCOM 音波電動牙刷 TB1TW

這款的機身採用IPX7級防水設計，每分鐘震動約32,000次，搭載五大潔齒模式：標準、深層清潔、強效去漬、日常美白、輕柔震動，獨特的杜邦刷毛設計，能深入牙齒表面及凹狀區域，把髒東西通通清潔乾淨。

圖片來源：TESCOM
TESCOM 音波電動牙刷 TB1TW，NT$1590

2023電動牙刷推薦：米家聲波電動牙刷 T500

採用聯合德國日本專家自主研發的高效能磁懸浮聲波馬達，超過31,000 次/分鐘振動，可以讓聲波更高效傳遞到刷頭上，隨時保持強勁動力，帶動口腔中的水和牙膏泡沫形成細小脈衝潔力，衝擊牙齒間隙，清潔牙菌斑。

圖片來源：小米米家聲波電動牙刷 T500，NT$995

牙齒美白方法4：美白漱口水

漱口水不僅能預防口臭，市面上也出現越來越多添加過氧化氫、氟化物或氯化十六烷基吡啶等等有效成分的美白漱口水，只要搭配每日漱口2次、每次60秒的訣竅，1個月就能逐漸發現牙齒變得強健又潔白，口腔也跟著變清新。

圖片來源：istock@Jae Young Ju

牙齒美白方法5：噴砂美白

醫師大推的入門牙齒醫美項目，其中一種就是「噴砂美白」，它的操作方式和傳統洗牙有點類似，使用碳酸氫鈉、甘氨酸、碳酸氫鈣等等噴砂顆粒，來深層清除牙齒染色問題，又不會傷害牙齦，而且時間只需要約20分鐘左右，是非常方便且安全的牙齒美白方式。

牙齒美白方法6：冷光美白

牙科診所「冷光美白」，其原理主要是透過藍色LED燈的光能，來打開牙齒表面的毛細孔（象牙質小管）偕同美白藥劑，進行深度的美白牙齒效果，可以讓牙齒比原本顏色亮1~3階、操作時程約8~60分鐘不等，漂白效果最久可達1~2年，不過術後24小時內，牙齒會有輕微敏感現象，要避免喝應溫度太高&太低的飲品，適合想要立刻白不想等的人。

牙齒美白方法7：雷射美白

雷射美白牙齒，則是先將美白藥劑塗抹在牙齒表面，再以二極體雷射光照射約20分鐘，光能使得美白成分快速穿透牙齒的琺瑯質，術後也不太會有酸痛敏感症狀。

圖片來源：IG@rachel_mypark、hannah_quinlivan

牙齒美白方法8：牙托式美白

除了美白牙貼之外，網路上討論度極高的還有牙托式美白，可以自行購買牙托美白組，或是請牙醫師製作專用牙托，多了牙托能讓美白漂劑與牙齒更緊密貼合，每天持續配戴1~2小時，隨時隨地都能來場居家美白牙齒儀式，非常方便呢~

牙齒美白方法9：全瓷冠牙套

究竟該選擇陶瓷貼片還是全瓷冠牙套呢？專業醫師分析，這其實全看牙齒染色與受損程度，全瓷冠會將牙齒整顆包覆起來，適合牙齒受損嚴重，甚至是接受過根管治療的人。

圖片來源：itsock@1989_s

牙齒美白方法10：定期洗牙

住在台灣真的很幸福呀！健保給付提供13 歲以上的民眾，每半年洗牙一次，只要繳掛號費，洗牙不僅能維護牙周健康，還可以深入清除牙結石以及牙齒表面茶漬與咖啡漬，讓我們的牙齒看起來更潔白亮麗，身為國民的福利千萬別浪費掉啦。

圖片來源：westervilledental.com

牙齒美白方法11：少吃易染色食物並使用吸管

雖然美食當前，實在難以忍耐口腹之慾，不過錯誤的飲食習慣和染色食物，就是導致牙齒發黃的元兇，像是紅茶、咖啡、醬油、果醬、紅酒還是不要太常接觸，或可以使用吸管來飲用，避免牙齒直接沾染，吃完後立刻刷牙，也能減緩色素沉澱機率。

牙齒美白方法12：美白潔牙粉

美白潔牙粉也是不錯的居家護理方式，屬於一種物理性美白方式，透過顆粒較粗大的碳酸鈣、滑石粉等等美白磨擦劑，來將牙齒表面髒污去除，進而達到亮白拋光效果，但使用時非常考驗技巧與力道，千萬不要過度摩擦，反而會導致琺瑯質流失受損。

牙齒美白方法13：油漱法

泫雅的招牌紅唇實在太美了！注重牙齒美白的她，分享自己平常都會透過歐美最盛行的油漱法（Oil Pulling）來清潔牙齒，使用天然植物油、椰子油來維持牙齒潔白明亮。

泫雅牙齒美白「油漱法」步驟：

STEP1：早晨先喝1杯溫開水

STEP2：倒20～30cc的橄欖油或椰子油在嘴巴裡，持續漱口至少15分鐘。

STEP3：15分鐘後將油吐在紙巾中包覆，再丟入垃圾桶。

STEP4：最後用溫鹽開水簡單漱口3次後，再進行日常刷牙動作。

圖片來源：IG@hyunah_aa、Adobe Stock＠nadisja

牙齒美白方法14：小蘇打粉

居家牙齒美白法寶+1！我們可以混合小蘇打粉3茶匙+些許檸檬汁，搭配正常刷牙方式，日復一日就會發現牙齒變得更潔白發光，雖然美白效果不錯，但仍是建議2~3週進行一次即可，因為檸檬汁酸度較高，過度使用容易腐蝕牙齒表面哦~

圖片來源：YT@Glamrs

牙齒美白方法15：薑黃去茶漬

薑黃的根部不僅能美白牙齒，還可以抑制發炎和消腫，同時達到預防牙周疾病及美白的效果，國外美妝YT頻道Glamrs實測，把牙刷沾取適量薑黃粉，並刷牙2分鐘&漱口，接著再用牙膏進行一次刷牙後，原本的一口黃牙，居然真的就變得乾淨雪白。

圖片來源：YT@Glamrs

牙齒美白的常見問題

Q：哪些人不適合做牙齒美白？

並不是每個人都適合做牙齒美白！如果本身對美白藥劑成份過敏、或懷孕或哺乳期、以及其他牙齒病變，或內因性原因造成的牙齒變色，例如：四環黴素染色..等，有以下任何一個條件的人，就不適合進行牙齒美白的療程。若是平常牙齒就屬於比較敏感的，也必須先經由醫師評估狀況，再決定可不可以做。

1.過氧化氫過敏的人

2.正處於懷孕或哺乳期的人

3.口內有尚未處理的蛀牙／未矯治的齲齒／不良的假牙

4.有嚴重牙周病

5.內因性原因造成的牙齒變色

6牙齒本身特別敏感

Q：牙齒美白後該如何保養？

剛做完美白療程時，建議三天內都採「無色素飲食」，例如吃 : 白豆漿、鮮奶、白粥、白麵包、白饅頭、牛奶、水、香蕉、蘋果、白米飯等，無色食物和飲品。如果想要延長美白的效果，在二到四周內盡量不要吃「高染色食物」，例如 : 咖啡、茶、可樂、紅酒、咖哩、醬油等，也要盡量避免抽煙和使用「有色漱口水」，才不會造成色素沉澱。且要養成「飯後刷牙」的習慣，也可以利用美白牙膏來維持效果。

Q：牙齒美白能維持多久？

上述的美白牙齒方法，除了陶瓷貼片和全瓷冠外，都會依據每個人後續保養的狀況而有所不同，如果想要一直維持牙齒有一定的潔白程度，最少1-2年就要做一次美白療程。

免責聲明：肌膚保養品使用後的狀況，會依個人膚況及使用方式而有所不同，請配合正確使用方法。