洗臉閉氣容易長斑？日本彩妝教父「呼吸洗顏法」，教你正確卸妝三步驟，肌膚越洗越年輕

2021-12-14 09:00 於 2年前更新 Chia

想要抑制斑點生成，除了基礎防曬要做好以外，原來清潔肌膚的方式也很重要！錯誤的洗臉方式每天都在傷害脆弱的肌膚，若是最基本的保護不做好，擦再貴的保養品都沒用！以下帶來日本彩妝教父鐮田誠的「呼吸洗顏法」，教你正確卸妝三步驟，透過呼吸頻率的調整與按摩手法，讓肌膚越洗越年輕～

呼吸洗顏法是什麼？

很多人在卸妝洗臉時，會不自覺的閉氣，這時血液循環會降低、皮膚跟著變紅。這樣的狀態下，雙手摩擦肌膚會產生刺激感、皮膚角質層變薄，後續再沒有好好防曬的話，很容易受到紫外線的傷害，導致斑點生成！而日本呼吸洗顏法，就是透過固定頻率的呼吸，加上按摩的手法進行卸妝、並促進血液循環，讓肌膚恢復到健康的狀態。

所謂的「呼吸洗顏法」，顧名思義就是按摩臉部時搭配刻意的呼吸，隨著吸氣、吐氣提升臉部循環，讓清潔更加徹底！我們可以先進行「呼吸練習」，在洗臉時才不會不自覺的閉氣。透過每天的訓練，面部肌肉也會有記憶，肌膚變得更加通透有彈性！

圖片來源：小紅書＠镰田诚美妆培训

將手指放在距離嘴巴十公分處，將手指想像成一支蠟燭，使用不會將其熄滅的力道吹氣10秒鐘，接著從鼻樑處深深吸氣，再慢慢呼氣。接下來從卸妝到洗淨，全程都要配合呼吸，肌膚才會越洗越年輕！

使用卸妝油、乳或任何妳慣用的卸妝產品，分別在上額、面部及鼻子、下巴以向外打圈的方式，輕輕在臉上進行按摩卸妝。接著分別在上眼皮及下眼皮位置，由內眼角向外按摩至外眼角。在進行卸妝的同時，記得搭配深長的呼吸，頻率約為吸氣、吐氣各10秒。

圖片來源：小紅書＠镰田诚美妆培训

乳化的動作是幫助卸妝油溶解彩妝，使用「沾」的方式，將雙手打溼，如果使用過多的水分，一下子就沖走卸妝油，容易乳化不徹底，導致彩妝還殘留再皮膚上。

從額頭開始打圈將卸妝油乳化，並在換到不同部位時，再沾一次水。等到全臉呈現乳白色時，才算是乳化確實！。順序：額頭→臉頰→鼻子→嘴巴周圍。

乳化過後，卸妝油、彩妝及髒污會通通融合在一起，並使毛孔中的髒污浮出表面，接著用大量的清水將臉沖洗乾淨。這時記得儘量使用「潑」的方式洗臉，不要用手過度的摩擦，否則很容易長出紋路。