12星座減肥攻略公開!天秤適合減醣飲食、牡羊需要夥伴,金牛減肥成功原因太爆笑

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每個人瘦不下來的原因百百種,能不能減肥成功,其實也與我們的個性息息相關,以下為大家帶來「12星座減肥攻略」減醣飲食最適合天秤座,間歇性斷食是摩羯的菜,金牛成功減肥原因太爆笑,快往下滑看更多有趣的「12星座減肥攻略」吧!

12星座減肥攻略:牡羊座-尋找鍛鍊夥伴

對於行動派的牡羊座來說,減肥並不是什麼很大的難事,但缺點就在於缺乏耐心,三分鐘熱度的他們前2週瘦了5公斤就會開始放逐自我,想要減肥成功,牡羊座需要多一點「競爭意識」,不妨試著找幾位好閨蜜一起挑戰瘦身,效果就會大大提升哦~相信我,看見朋友在IG打卡「炫腹照」身為激不得的牡羊夥伴們絕對受不了。

12星座減肥攻略:金牛座-加入健身俱樂部VIP

金牛座可說是百分之百的享樂主義者,節食、下班運動這些要辛苦自己的事,對金牛寶寶們來說實在太難了(哭~)尤其在美食面前更是直接舉雙手投降,因此最適合激勵金牛座減肥的方式只有一個「花大錢」,當他們購買了昂貴的健身俱樂部會員,讓每次運動都有種尊爵不凡的儀式感(其實是不想浪費錢...),金牛就會乖乖說服自己把「想瘦」當作「享受」!

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12星座減肥攻略:雙子座-聽音樂、Podcast慢跑

對於喜歡到處趴趴走的雙子座來說,減肥不算太大的困難,他們尤其喜歡跑步或健行,重點是還非常樂於透過運動交朋友,不過聒噪的他們無處可以長舌時,就需要透過聽音樂、Podcast來填補內心的空虛,振奮人心的旋律就是雙子座瘦身最大秘密武器!

12星座減肥攻略:巨蟹座-家人鼓勵&自製菜單

巨蟹座母愛爆棚的一面也完全體現在「減肥」這件事上,對他們來說從「自製飲食菜單」、「家人鼓勵」這兩大環節開始下手,是最好的減肥方法!多了家人的關心,讓飲食與體重控制都變成了家務事後,「瘦身」就會瞬間變成巨蟹座人生清單第一順位,會更積極努力去減重。

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12星座減肥攻略:獅子座-多參與團體運動

天性熱愛社交的獅子座,非常享受成為鎂光燈下的焦點,因此讓獅子座有效減肥的方式,最好就是直接參加某種「團體運動」像是足球、籃球、羽球都不錯,許多人一起浴血奮戰的精神會鼓舞獅子座,更能釋放他們壓抑已久的能量,大幅提升減肥欲望!

12星座減肥攻略:處女座-腹式呼吸減肥法

身為完美主義者的處女座,真心要執行一件事情時就會做到底,紅遍日本的「腹式呼吸減肥法」最適合你們,要從小細節改變生活習慣,對於其他11個星座來說簡直天方夜譚,但對於自我要求高的處女座來說簡直是小菜一碟(甩髮)透過腹部核心用力去呼吸的過程,能讓深層肌肉收縮,藉此達到減少內臟脂肪、塑身效果。

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12星座減肥攻略:天秤座-減醣飲食

個性隨和的天秤座不喜歡太極端的減肥方式,因此接受度最廣的「減醣飲食」是你們的最佳選擇,透過減少攝取高糖份甜點、飲料及麵包、飯等精緻澱粉方法,又不需要特別極度節食,擔心減掉肌肉量導致基礎代謝率變低,只要稍微改變一下飲食習慣,自然融入於生活習慣中,有耐心的天秤一定辦得到!

12星座減肥攻略:天蠍座-挑戰極限運動

和天秤座完全相反,天蠍座需要的是把自己Push到極限的減肥方式,最好要能激起自己的鬥志,像是衝浪、攀岩、滑雪或是練習跆拳道都是不錯的方法,在挑戰自我極限的過程中,也順便燃燒體脂肪,對天蠍座來說是再開心不過的事了!(根本一舉兩得?)

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12星座減肥攻略:射手座-趣味型運動

如果射手座內心覺得「減肥」是一件苦差事,那接下來的結果可以想見絕對是失敗收場,因此對射手座來說最棒的減肥方式就是「加入樂趣」~他們需要一些冒險、奇幻的元素在裡頭,像是騎馬、射箭、泛舟等等帶點趣味性,更能讓射手享受在運動之中,盡情揮灑汗水,同時甩開體脂肪。

12星座減肥攻略:摩羯座-間歇性斷食

對於做事有條有理的摩羯座來說,減肥根本不是什麼難事,只是要或不要做這樣的問題而已,一旦下定決心根本沒有人可以阻擋,有規律的「間歇性斷食」最適合摩羯,在按表操課的過程中,瘦身自然而然就成為一種生活習慣,看著體重一點一滴下降,目標清單一格一格打勾,摩羯座的內心可說是非常滿足呢~

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12星座減肥攻略:水瓶座-報名舞蹈課程

水瓶座的情報網非常發達,他們總是能得知最新奇的減肥方法,因此想法前衛的他們無法再依循土法煉鋼瘦身法,遇到減肥停滯期,不妨可以參加舞蹈課程、啤酒瑜伽、旋風球或是飛鏢這類結合藝文的新型態運動,讓減肥和健身的過程也變成一種視覺享受~

12星座減肥攻略:雙魚座-嘗試冥想、瑜伽

對於多愁善感的雙魚座來說,只有精神上受到刺激,才會燃起鍛鍊身體、減肥的想法,因此冥想、太極、瑜伽、氣功都是不錯的選擇,專注在內心的力量之中,想清楚自己真正需求是什麼,就可以讓雙魚座豁然開朗,重新檢視生活習慣與步調,進而維持良好體態與身心健康!

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