MBTI内耗排行榜公開！「內耗」是指因內心負面情緒、思想產生的影響，包括焦慮、憂鬱、自我懷疑、情緒壓力以及缺乏自信等。從MBTI人格測驗中，可以得知有些人格特質容易導致「內耗」的情況出現。小編整理了MBTI人格的「内耗排行榜」，以及內耗人格的8大特徵，快來看你排在第幾名！
圖片來源：tvN《淚之女王》
內耗人格的8大特徵
- 內耗人格特徵１：高敏感、喜歡自我解讀他人言語
- 內耗人格特徵２：性格内向、不愛與他人交流
- 內耗人格特徵３：容易受他人影響
- 內耗人格特徵４：内心戲多、喜歡胡思亂想
- 內耗人格特徵５：過度追求完美
- 內耗人格特徵６：經常覺得壓力很大
- 內耗人格特徵７：不知道自己想要什麼
- 內耗人格特徵８：沒嘗試就覺得會失敗
內耗人格特徵１：高敏感、喜歡自我解讀他人言語
內耗型人格的人，內心多半都相當敏感，很容易放大解讀他人對自己的看法或意見，會一直想背後是否有隱藏什麼含意，或是會一直試圖去猜測對方的想法。
內耗人格特徵２：性格内向、不愛與他人交流
內耗人格多半是內向的「I型」人格，他們本來就不愛與他人交流，更不用說會主動表達出自己的情感和想法，很多時候都是選擇默默標在心裡，自己消化。
內耗人格特徵３：容易受他人影響
內耗型人格的人容易情緒低落，他們的內心非常脆弱，格外容易受到他人言語的影響，旁人的一句話都能讓他們耿耿於懷，會不斷反覆思考自己的表現。
內耗人格特徵４：内心戲多、喜歡胡思亂想
內耗型人格最大的特徵就是，腦中無法停止思考。他們的內心戲很多，經常做許多無謂的擔心和妄想，導致自己很恐慌。
圖片來源：tvN《背著善宰跑》
內耗人格特徵５：過度追求完美
內耗型人格的人，很多都是完美主義者，不過因為過度追求事事完美，反而會讓自己很心累。而且他們也會嚴格的要求身邊的人，容易造成他人的不愉快。
內耗人格特徵６：經常覺得壓力很大
内耗型人格的人，經常會因為想要達成他人的期望，無形中讓自己揹負很沉重的負擔，所以常常會覺得壓力很大、筋疲力盡。
內耗人格特徵７：不知道自己想要什麼
內耗型人格的人，很在乎他人的看法，因此聽了太多建議之後，反而很容易迷失自我，不知道自己真正想追求什麼目標。
內耗人格特徵８：沒嘗試就覺得會失敗
内耗類型的人，很常會陷入無限思考的漩渦中，腦中充滿負面的想法，還沒開始就想到各種失敗的可能性，導致他們跟本來還沒嘗試，光用想的都覺得很困難，很難無法跨出第一步。
MBTI内耗排行榜
- MBTI内耗排行榜TOP５：ISTP、ESTP、ESTJ、ISTJ
- MBTI内耗排行榜TOP４：ENTJ、ESFP、ISFP、ESFJ
- MBTI内耗排行榜TOP３：INTJ、INTP、ENTP、ISFJ
- MBTI内耗排行榜TOP２：ENFP、ENFJ
- MBTI内耗排行榜TOP１：INFJ、INFP
MBTI人格内耗排行榜TOP５：ISTP、ESTP、ESTJ、ISTJ
這幾個MBTI人格共同點：都很喜歡戶外活動！你會發現身邊ST人格朋友，經常曬出戶外照，因為接觸大自然會讓這些MBTI們覺得自己還活著、有舒壓的感覺，自然不容易感到精神上的內耗。對ESTJ人來說，會覺得千錯萬錯都不是我的錯；而ESTP人則是會喜歡做一些讓別人內耗的事情；ISTP人只會因在乎的人，所說的話或做出的決定感到內耗。
圖片來源：JTBC《沒有秘密》
MBTI人格内耗排行榜TOP４：ENTJ、ESFP、ISFP、ESFJ
MBTI人格中的「F人」，重視自己或他人情感需求的感受，善於同情或理解他人，面對批評指責時，容易感到緊張憤怒，所以有時會因此感到內耗。ENTJ雖然屬於「T人」，能客觀地衡量利弊且邏輯性強，但因為有時候會在工作上產生焦慮，怕自己無法滿足外界期待，因此偶爾還是會內耗。
圖片來源：SBS《7人的復活》
同樣位居第四名的ENTJ人，基本上沒有自己解決不了的事情，他們抱持著只要是能夠解決事情，就不會感到內耗；ESFP人覺得如果一個人會討厭自己，那一定是對方的問題不會是自己的；ESFJ人覺得只要自己的內心富足，就不需要靠外界肯定自己了；ISFP人們面對事情時，有時候會覺得無所謂，有時候卻會斤斤計較，覺得別人憑什麼得到比自己好的成就。
MBTI内耗排行榜TOP３：INTJ、INTP、ENTP、ISFJ
INTP和ENTP是「直覺和思考」的組合，很容易陷入無限負面思考的黑洞，INTP有時會因為想法太多，做事沒有動力；而ENTP多半是因為受傷想要找人訴苦，卻被別人反教育一頓因此而感到內耗。INTJ人不喜歡向外界表現出最真實的自己，所以不太會被別人PUA，反而只會自己情緒勒索自己。ISFJ人則是MBTI人格中最容易操心的人，一天到晚為了家人和朋友著想，顧慮太多可是卻忽略了自己，內斂的性格也不會為自己爭取什麼，很容易對自己感到失望。
圖片來源：MBC《美好世界》
MBTI内耗排行榜TOP２：ENFP、ENFJ
「NF人格」很容易就能產生情緒波動，且難以控制自己的感情！十分注重內心的情緒價值，加上E人屬性讓他們可以釋放出自己的情緒。尤其ENFP被視為 「E中最I」的人格，私底下的ENFP會有截然不同的一面，聽悲傷的歌馬上就會感到鼻酸，可以立馬掉淚。而ENFJ對外界高度敏感，很在乎他人對自己的感受和想法，但是對自己很沒有自信，而且有很強的責任心，所以更容易感到內耗。
圖片來源：JTBC《Hide》
MBTI内耗排行榜TOP１：INFJ、INFP
INFJ天生兼具悲觀和樂觀的複雜情緒，他們雖然經常給予他人鼓勵，但自己也很在意外界的看法，當他們無法受到外界認同時，就會感到極度崩潰和無助。而且基於完美主義的性格，無法表達出自己的情感，只能默默憋在心裡，很多道理都明白但自己走不出來。而INFP則是MBTI人格中最悲觀的類型，很容易因為共情能力和一些不切實際的期望，被理想和現實所糾纏，陷入無限的內耗當中。
圖片來源：tvN《淚之女王》
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