居家防疫別忘喝水!最佳「喝水時間表」+ 紀錄喝水App推薦,網友實測三週甩5公斤!

圖片來源:[email protected]evianwater、App Store

大家都知道喝水好處很多,防疫在家也不要忘了多喝水呀!其實,常喝水真的好處多多,不但能夠讓皮膚變好、美白、減重,還能夠增加免疫力呢!快跟著小紅書超夯的「喝水時間表」一起練習吧,搭配「紀錄喝水」的App,讓你在家也不會忘記喝水,還能喝對最佳時機!

居家喝水時間1:7:00(起床空腹時)

空腹時就喝一杯溫開水,不只有助於腸胃乳動,也能開胃、醒腦,養成開頭這個好習慣,絕對會讓你的喝水計畫持之以恆!

居家喝水時間2:8:30(早餐)

早餐的時候可以喝點水,讓待會上課、上班更清醒,也可以增加飽足感,讓早餐不至於想吃太多!

居家喝水時間3:10:30(上午休息)

休息時間喝點水,補充流失的水份!

居家喝水時間4:12:30(午餐後)

午餐後要喝點水,促進消化吸收!

居家喝水時間5:15:00(下午休息)

下午有時候頭昏腦脹,好想睡呀!這時候喝個三分之二杯水,可以給皮膚補水並提升精神!

居家喝水時間6:17:30(下課、下班時)

養成習慣,做完一件事、稍作休息的時候就可以喝一杯水,讓身體休息一下!

居家喝水時間7:19:30(晚餐後半小時)

晚餐後半小時喝一杯水,可以幫助消化吸收呢!

居家喝水時間8:22:00(睡前1小時)

睡前的時間稍微喝幾口水就好了,大約100~150ml,別喝太多、才不會水腫呀!

紀錄喝水App推薦1:水提醒-Water Reminder

這一款水提醒App可以與蘋果內建的健康應用程式連結,可以加入水份、咖啡因、蛋白質三個項目類別,只要輸入基本資料,還有每天起床即就寢的時間,系統就會給予建議每日水份的飲用量,只要調整基本資料,建議量也會跟著調整,也可以設定間隔多久要提醒喝水呦!

紀錄喝水App推薦1:水提醒-Water Reminder

圖片來源:App Store

紀錄喝水App推薦2:乾杯!

簡約的介面設計,一樣在設定基本資料後,就會顯示每日喝水目標,開啟提醒設定,就可以囉!編輯很喜歡這種簡單優雅的畫面,是相較於其他喝水App比較不一樣的!水位會跟著比例改變,也可以依照喜好改變主題,非常客製化呢!

紀錄喝水App推薦2:乾杯!

圖片來源:App Store

紀錄喝水App推薦3:My Water-我的飲水量

這款My Water紀錄喝水App,目前只支援蘋果ios系統,一樣輸入基本資料後,建議喝水量就會出現啦!但有網友就說,這款App的建議喝水量比其他App少了一些。操作介面很簡單,只要按下水滴的圖示,就可以新增紀錄啦!


紀錄喝水App推薦3:My Water-我的飲水量

圖片來源:App Store

紀錄喝水App推薦4:喝水提醒器與便便記錄追踪管家

這款App就是結合喝水及排便的紀錄「管家」啦!設計看起來超可愛的,編輯私心大推!也幫助現代人可能較常外食,容易有排便不順的問題,而且喝水與排便也有相當的關聯性,這樣的設計真的很貼心呢!介面非常直覺式,非常好入手呢!

紀錄喝水App推薦4:喝水提醒器與便便記錄追踪管家

圖片來源:App Store

紀錄喝水App推薦5:喝水提醒

最高質感喝水App非他莫屬啦!喝水提醒深色的介面結合日曆,讓你可以一目瞭然看到一連串的喝水狀況是否維持,多種飲品的選擇也可以記錄大概這樣的飲品可以攝取多少的水分,可愛中不失質感!快推薦給注重美感的朋友吧!

紀錄喝水App推薦5:喝水提醒

圖片來源:App Store

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