冬春之交天氣總是不穩定，容易造成皮膚乾癢，而足部保養又更容易被忽略，尤其雙腳時常包覆在鞋子內，也因此很可能造成香港腳、黴菌感染，以下就提供6種足部日常保養方法，從日常生活開始養足！
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如何清潔？
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1.茶包煮水洗腳：除了勤洗腳外，每天洗完澡後以茶包煮水，再將雙腳放入浸泡20～30分鐘，完成後拿毛巾將雙腳擦至全乾，可防止腳臭復發。
2.控制洗澡水溫、慎選沐浴乳：洗澡水溫度太高，不僅會傷害皮膚，更容易造成皮膚乾癢；沐浴乳的產品成份也需要注意，盡量選擇溫和、不刺激肌膚的，若足部有黴菌感染現象，請停用抗菌產品，並尋求專業醫生治療，避免情況惡化。
3.不要隨便去角質：過度去角質會傷害足部肌膚，導致角質更加增生。輕微腳皮建議在洗澡後，塗抹凡士林、馬油等滋潤型乳液改善，並且避開指縫間，較容易悶熱、出汗處；若角質過厚，可在剛泡完腳、且足部是乾燥狀態下，使用足部專用去角質棒，輕輕去腳質。
如何護理？
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1.至少兩雙鞋替換穿：人體汗腺最多的地方就是手掌與腳掌，如果每天穿同一雙鞋，很容易因為悶熱潮濕造成香港腳。而鞋子盡量選擇通風良好的材質，如：網布鞋、有透氣孔或是真皮材質的；不只鞋子本身，鞋墊的材質也要選擇透氣通風的，使足部能在最大程度上透氣。另外也可以在鞋內撒上爽身粉，預防過度出汗、保持足部乾燥。
2.定期修剪趾甲：指甲若太過接近甲床，可能會造成嵌甲，嚴重甚至會演變成蜂窩性組織炎。修剪時應將腳指甲修平，且不要往側邊指縫修剪，最後用磨甲刀將兩側尖角磨圓即可！也可以在腳趾緣塗上指緣油，養護指甲邊緣易增生死皮的肌膚。
3.襪子選擇很重要：建議選擇除臭襪或五指襪，可以有效預防足部潮濕造成的香港腳；或是多帶1~2雙襪子替換。記得洗襪子前先以熱水浸泡消毒，除去襪子裡孳生的細菌。
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資料來源： 美人圈、網路
