樂基兒懷孕四個月依然又美又瘦!孕期對抗黑斑、痘痘和肥油這樣做

2018-11-13 23:00:00 Emily

圖片來源:樂基兒IG

38歲的樂基兒近期報喜,懷孕已經四個月!2012揮別黎明、2016年幸福再嫁,就在黎明當爸的同一年趕上進度啦!自爆重了2.5公斤的她四肢依然纖細,膚況也是平滑發光,演藝圈的最美孕婦又添一位!

懷孕不只會胖!受荷爾蒙影響,還會爆孕斑、痘痘

可別以為孕婦都能這麼美。王彥文醫師曾在大美人雜誌專欄分享,懷孕時荷爾蒙會影響黑色素細胞活性上升、皮脂腺分泌變旺盛;不但兩頰、腋下和大腿內側等區域都會色素沉澱,痘痘粉刺問題也會更加明顯。更不用說胃口大開、一人吃兩人補,讓孕媽咪常常會體重暴增,甚至產後也瘦不回少女時身材。到底那些鏡頭上的名人媽咪都怎麼保養的?

先做好防曬再來談美白,煥膚、抗痘要避開這些成分

圖片來源:王彥文醫師提供,(右圖左)DMS‧微脂囊傳奇淨白精華液20ml,NT1980、(右圖右)C-Skin杜克‧精華液15%30ml,NT3700

防曬永遠是大前提!如果為了美白、抗痘而想煥膚,小心避開A酸、A醇和對苯二酚這些成分。可選較安全的如傳明酸、維他命C、麴酸、熊果素或杏仁酸。王彥文醫師提到,可用傳明酸預防斑點,維他命C則淡化已形成黑色素。抗痘則能選果酸類、水楊酸產品,但不適合進行高濃度的化學煥膚。

圖片來源:陳欣欣、小貓提供。(左)克蘭詩‧智慧美白晚安水凝霜50ml,NT2600、(右)DARPHIN全效舒緩精華液 30ml,NT$3300、全效舒緩輕透防護隔離霜(SPF50)30ML,NT1,800

陳欣欣在懷孕期間,諮詢醫生過後也開始做美白保養;她曾推薦克蘭詩的美白水凝霜,高密度水感非常舒服,她也拿來加強比基尼線。攝影師小貓則強調舒緩很重要,DARPHIN粉紅瓶可以兼顧保濕和舒緩。

孕期怎麼吃?還是要以健康、清淡為主!

圖片來源:陳欣欣提供

孕婦由於新陳代謝比較慢,要避開熱量高的動物脂肪如牛油、豬油等,不但嬰兒難吸收,也容易積在媽咪身體裡變胖!可多吃魚肉、蛋奶等優質蛋白質,另外蔬菜因為熱量較低,營養師建議食量用可以再提高。少油少鹽是大前提,烹調方式多以清燙、乾煎為主。

肚子餓時的小點心,用低熱量食物替換

圖片來源:Brenda、小閃提供

部落客Brenda曾分享,懷孕期間肚子餓時會喝官燕窩,含糖量低口感也清爽。原味無糖酸奶也是好選擇,搭配水果,同時補充到好的蛋白質和多種營養素。小閃則是在早餐過後兩小時,會吃點黑巧克力、蘇打餅乾或水果墊墊胃,拒絕任何咖啡因飲品和酒。

懷孕能做什麼運動?吳思顏:有氧和重訓,比例隨孕程調配

圖片來源:吳思顏臉書

吳思顏懷孕期間接受大美人專訪,曾分享她的運動方式:懷孕三個月後,慢慢從一周三天運動加到四、五天,每次大約半個小時有氧再加上重訓。懷孕後有氧比例變得比重訓多,因為提升血液帶氧量對寶寶有益,加速新陳代謝也能幫助孕婦腸子蠕動。重訓加強上半身,因為下盤在孕期已經鍛鍊得很足夠。訓練上半身也能避免日後的媽媽手、厚肩頸。

資料來源:beauty美人圈

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