產後落髮養護范瑋琪、柳燕這樣做!搞懂產後落髮關鍵,3招減緩

產後落髮,是大部分媽咪會遇到的問題,頭髮大把大把的掉,多為額頭髮際線的位置,雖然這樣的落髮情況令人沮喪,但一切都是暫時且可以獲得改善的!(握拳加油)

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圖片來源:昆凌臉書粉絲團

頭髮生長期分成:生長期、退化期、休止期,而正常人會有85%~90%處於生長期,持續2至6年;1%處於退化期2至4周準備脫落;10%為休止期,該階段會維持2至4個月!

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圖片來源:隋棠臉書粉絲團;賈靜雯臉書粉絲團

而懷孕過程中,因為體內會分泌大量「雌激素」使頭髮的「生長期變長」,沒進入休止期;生完孩子後,原先大量分泌的雌激素就會下降,此時原先僅10%休止期髮絲會變成有60%進入休止期,導致產後落髮,造成突然掉髮量增加的狀況~


圖片來源:方志友臉書粉絲團;林心如臉書粉絲團

當然帶孩子的壓力、媽媽本身營養不夠充足,都會使情況加劇~但這落髮僅會是暫時的(恭喜喝采)雖然我們阻止產後落髮,但可以透過一些方法減緩落髮情況!

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圖片來源:柳燕臉書粉絲團

柳燕老師生完孩子後便積極復出,同樣面臨產後落髮的她就曾跟小編分享:「我也有這個困擾,大概約一個半月的時間,但這是必經的過程,我們能做的就是縮短休眠期間,我自己就會使用抗落髮的洗髮精,以及進行頭皮按摩來對抗產後落髮問題」

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下一頁看有什麼解決方法!


圖片來源:范瑋琪臉書粉絲團;范瑋琪小紅書

范瑋琪生完已三年,仍有產後落髮的問題,近期就在小紅書上跟大家分享除了吃藥、看醫生外,還使用負離子梳子,減少靜電對髮絲的拉扯與傷害,且梳完後頭髮會蓬鬆但不爆炸,看起來髮量變多;更使用Dyson吹風機,減少吹髮時間就能減少掉髮量,且同樣有負離子讓頭髮更服貼不炸毛!那還有什麼方法呢?

1.使用頭皮養護洗髮精


(左)歐萊德 咖啡因洗髮精 1000ml NT.1780
(中)呂 韓方頭皮養護洗髮精-營養潤澤 500ml NT.329
(右)DR.CYJ 髮胜肽賦活洗髮精 150ML NT.900

前面提過,產後落髮主因為進入休止期,這時候頭皮的護理、毛囊的保養就變得更加重要!因此,請大家選擇標榜「頭皮護理」的洗髮精來做使用,減緩落髮情況的同時,也使頭皮變得更健康,長出來的髮絲更強韌!

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<還可搭配頭皮養護液>


(左)RF荷那法蕊 TRIPHASIC三項森髮調理液 5ml X 12支(盒) 價格洽專業設計師
(中)Melvita 蓼藍頭皮舒活護色修護油 50ml NT. 1,280
(右)HAIR rituel 賦活重生髮精華 60ml NT.5800

更可以搭配「頭皮養護液」一周一到兩次,加強頭皮的照護,通常用於洗髮之前,先均勻將養護液點在頭皮上,並用指腹稍作按摩後沖乾淨,即可開始洗髮!

2.多補充蛋白質、鋅、鐵


圖片來源:徐若瑄臉書粉絲團

「內服」也是相當重要的,身體本身的營養也要夠,才能長出健康髮絲!這時候,可以多補充蛋白質(蛋白質為頭髮的主要成分),建議為1杯牛奶+1兩肉類,尤其有哺乳的媽媽;鐵質是輸送體內養分的重要物質,因此也請多攝取紅肉、黑芝麻等食物;最後是幫助毛髮細胞工作的鋅,可從牡蠣、波囃、堅果等地方攝取到!

3.使用寬齒木梳,減少靜電脫髮


圖片來源:方志友臉書粉絲團

前面范瑋琪不斷提到要「減少靜電脫髮」但不是大家都能負擔起昂貴的工具,最簡單的方式,就是用寬齒木梳取代細密梳子,便能減少靜電脫髮的機率;以及將小橡皮筋綁髮改成布製的髮圈(上圖紅圈處)也能減少摩擦落髮

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