|艾咪專欄|我的身體美白秘訣❤不藏私大公開

2018-09-10 15:30:00 艾咪.Muah💋

從小就開始養成保養習慣的我,一直以來最注重的,就是「美白」的課題啦~在保養問題中,最常被問到也是如何美白啦😂😂

尤其身體美白方法更是難上加難,以前小時候(高中大學)、常常素顏時,人家都會以為我臉上有抹粉還是什麼的🙄硬生生的身體就是比臉黑一階啊~~加上因為我真的很愛到處趴趴走、到處玩!!

也很愛去各種海島度假、或是其他出國旅遊血拼看美景等等~

各種的遊山玩水,再來加上我的工作關係, 時常要站在豔陽下拍照><

也因此, 常常一不小心就曬的黑不隆咚><''  但是超級愛美白的我,怎麼可能放任自己黑呢?尤其,我最著重身體美白!根據我的經驗,臉真的很好白回來, 但身體美白真、的、很、難 !因此今天整理了一整篇美白大法,算是我人生累積至今的各種美白秘方!獻給所有跟我一樣、愛美白的女子吧❤  以下分享的經驗方法, 幾乎都是我每天做的,不難,卻也不簡單。最重要也最難的是「每天做」啊><

以下美白方法,分成以下9大部分:

1.絕對注重防曬|一定要擦防曬乳

2.擦防曬乳之外|隨時準備小外套、雨傘遮陽

3.睡眠充足

4.多喝水

5.補充維他命C

6.蔬菜水果等飲食均衡

7.平價美白化妝水狂擦身體

8.定期去角質

9.薏仁湯、薏仁水美白

身體美白方法|1.絕對注重防曬|一定要擦防曬乳

防曬真的很重要!!!日曬中的紫外線,是造成皮膚加速老化的元兇之一!因此不論在家或是出門,我都一定會乖乖地擦防曬,好好保護肌膚不受傷害。

💥防曬小知識補充💥
不要以為太陽不大就可以偷懶,不管晴天陰天或是下雨天,都還是需要擦防曬!因為其實紫外線中,是同時含有UVA和UVB,會對皮膚造成不同的傷害的。UVA的波長較長(320-400 nm), 是造成皮膚變黑、老化的元凶,而且UVA的穿透力強,5公分的玻璃,或水面下60公分都可以穿透哦!因此即使是陰天,UVA也可以穿過雲層,對皮膚造成傷害!UVB波長比較短(290–320 nm),會在皮膚的表皮層造成曬傷、發炎、紅腫、脫皮等傷害,致癌性最強,主要發威的時間是中午。(資料來源:嬰幼兒寬頻防曬 肌膚夏日保健康)

因此,必須兩者兼顧, 做好「寬頻防曬」, 才是確實而有效的防曬唷。尤其防曬啊,臉部目前許多粉底液都有很不錯的防曬功能, 之後再介紹給大家!

身體部分,挑選防曬時,只要特別注意,1.自己是不是敏感肌,2.是的話有沒有會造成過敏的成分。3.以及看UVA\UVB:

☀UVA
UVA防護標示沒有通用標準,大多以PA表示,從PA+到PA++++(這是日本UVA防護的標示唷)。+號越多,表示防禦UVA的能力越強。歐系防曬,則是以圈圈加UVA的標示,來表示具有防護UVA的功能。
☀UVB
通常用「SPF」來表示防UVB的效果,比方說,「SPF25」就是指,塗了防曬乳的狀態下照射紫外線,到肌膚開始泛紅的時間,是什麼都不塗抹即照射皮膚泛紅時間的25倍。

以上,這些都是防曬小重點囉!  

身體美白方法|2.擦防曬乳之外|隨時準備小外套、雨傘遮陽

是說有看過我IG現時動態的「LifeStyle」 這支影片,都會被我日常驚人的不擇手段防曬穿搭嚇到🤣🤣當然這個只有限定在家裡附近才會出現的裝扮XDD但是日常工作、約會等等的出門,我都一定會準備傘、防曬小外套、防曬乳隨時帶著補擦,才能做好萬全的防曬準備唷!防曬絕對是美白的首要條件,少了防曬,擦再多、吃再多美白,基本上都沒用(除非你天生麗質曬不黑曬不老)  

身體美白方法|3.睡眠充足、釋放壓力

睡個好覺、睡得飽,真的非常重要!!尤其10點到2點這段時間,是身體最重要的休息時間~如果真的必須趕工作等等,建議這段時間睡覺,拿其他時間來趕。

適時的釋放壓力、讓自己有好心情,心情變好、身體變健康、氣色自然就會變好啦:D  

身體美白方法|4.多喝水、做好保濕

「保濕是美白之母」這句經典名言一定要切記啊~

「多喝水」絕對是非常重要的!每天飲用正常的水量,除了可以讓身體正常代謝,

才能夠精神好、氣色好!  

臉部的保濕:我日常的保養步驟如下(我是乾敏肌)

洗完臉後👉美白化妝水👉精華液👉保養油👉敷面膜👉化妝水👉精華液👉保養油👉乳霜

因為我是乾敏肌、保養油跟乳霜、大家可以依照自己的膚質調整喲!

面膜是我非常愛的保養步驟,我幾乎是盡可能有空就天天敷面膜,如果有一陣子偷懶沒敷面膜,真的會有氣色暗沈、皮膚不夠水嫩的感覺><'''  

身體的保濕:洗完澡之後,我的保濕步驟是「美白化妝水擦全身👉保濕全身乳液」

因為我全身都是乾敏肌,因此挑選身體乳,我只會選擇夠滋潤、又不含讓我過敏的成分~美白化妝水在洗澡後、身體乳之前擦,比較好吸收喲!  

身體美白方法|5.補充維他命C

我算是很愛吃營養補充品的人,尤其去日本逛藥妝店通常都會大掃貨XD  

身體美白方法|6.蔬菜、水果、蛋白質等飲食均衡

基本上營養充足,才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好, 才會白得快!!(算是輔助,但還是要搭配其他方法相輔相成)多吃清淡的青菜水果蛋白質肉類等等,不要挑食,真的會很有差!!水果的話很推薦芭樂,維他命C含量超高、熱量又低,只是要注意細嚼慢嚥、才不會不消化喲~  

身體美白方法|7.平價美白化妝水狂擦身體

不管是開架或是網路上,都有很多平價的美白化妝水、精華液!我也常常在粉絲團分享我愛用的喲!只要自己檢查好成分不會讓自己過敏(乾敏肌尤其特別注意!)基本上都可以買來擦看看!重點是要捨得大量擦才會有效喔~~所以預算有限的話,其實不用買到太貴的XDD

身體美白方法|8.定期去角質

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洗澡我都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。(大概1-3週去一次)去角質這一關很重要,老廢角質要代謝、後面的保養品才會吸收。~    然後,拜託大家千萬不要用晶球柔珠去角質,我們一起環保愛地球❤  

身體美白方法|9.薏仁湯、薏仁水美白

573762072bc6b 我每天都會煮超方便的薏仁湯。(真的一點也不麻煩啊!!拜託不要看到煮東西就跑掉拜託看完~~~~~)記得要買圖中的大薏仁,不要買到小薏仁唷!艾咪的方法很簡單,很適合每天都要出門的上班族/學生。

1.每天晚上回家,抓大約三個50元硬幣大的量的薏仁,三個50元硬幣大的量的紅豆或綠豆,

2.把這些薏仁跟紅豆,丟下鍋子裡用水洗一洗,

3.把洗過的水倒掉,

4.直接放入電鍋中,按下去

5.隔天早上將薏仁湯的水裝入玻璃壺中,(如果半夜沒時間起床讓他冷卻就要用玻璃壺,不要用塑膠)

艾咪買的是這種玻璃瓶,剛好特價買兩個,可以帶出門喝一整天。(切記薏仁的水才是精華所在唷!!!)

6.剩下的薏仁跟紅豆或綠豆,就會把它當成當天午餐或晚餐的澱粉類,其實蒸一蒸跟飯吃起來差不多,不習慣的人也可以跟飯一起蒸,營養又健康!  

薏仁水除了美白,真的又消水腫,還清宿便,而且臉上的粉刺一直再減少,真的一喝就停不下來,但喝的量要夠大,艾咪一天至少有喝1000ml。(市面上賣的個人覺得不太有效,自己煮的真的比較好。)  (記得要買大薏仁、不要買錯買成小薏仁(燕麥)喲~)

身體美白方法|近期美白日記

最後,給大家看看我最近幾個月的美白心路歷程:

身體美白比較照片|2018.06.04

絕美雅緻.交叉花布細帶平底涼鞋

就是這天去海灘拍照,整個把我曬黑一圈....這時候還很白,所以當天還沒覺得變黑、回家後兩三天,驚覺越來越黑....  

身體美白比較照片|2018.06.08

幾天前剛在海邊外拍完,隔3-5天是最黑最黑的時候、還跑去參加是日的北歐精靈活動XDD整個黑到我不想面對啊QQQ(當然室內光也會有點加深變黑啦XDD)

之後就開始閉關,這段期間狂擦美白化妝水&狂吃美白錠,還有嘗試各種防曬、美白方法!到6月底終於有點變白才出閘。  

身體美白比較照片|2018.06.26

閉關+狂保濕+狂防曬(或是盡可能不出門)+狂擦美白化妝水+每天吃美白錠,終於白回來一丁點:((  

身體美白比較照片|2018.07.04

這天又是外拍日,還好回家後沒有覺得明顯變黑><''  

身體美白比較照片|2018.07.13

身體美白比較照片|2018.07.16

 

身體美白比較照片|2018.08.03

這天有被朋友說明顯變白❤(也被攝影師說變比較好拍)(踹飛攝影師)給大家室內跟室外照片比較一下(因為光線多少會影響照片上的膚色XD)  

身體美白比較照片|2018.08.07

之後,還會持續更新每個月的照片&變白紀錄!為了怕不同光線影響照片效果,也從最近開始每天固定在家中牆壁上紀錄手背照片,預計三個月後放上比較照片給大家看:DD  大家快跟我一起變白變美麗吧❤  

以上, 謝謝大家收看💋💋💋

資料來源:艾咪.Muah 💋

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