眼睛越來越垂、越來越小?這些NG動作讓眼睛變小,靠三招讓眼睛不垂!

2018-08-31 | 22:45 by Letisha

大家有沒有一種,年紀越大眼睛越小的錯覺?喔不,這其實不是錯覺,是真的變小了!日本知名臉部瑜珈導師間々田佳子指出,這是因為眼睛沒有力氣,導致越來越小,到底是什麼意思呢?(後面有老師解救眼睛變小的方法喔)

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圖片來源:許路兒臉書粉絲團;Melody臉書粉絲團

老師分享,眼睛會變小的原因,其實是來自於我們的「上瞼提肌」~在先天上,眼周肌膚的厚度只有其他部位肌膚的1/3,因此相當脆弱!「上瞼提肌」這塊肌肉掌握眼睛的睜開與閉合,但事實上,我們卻會在不經意間用「額頭跟臉頰」的肌肉去控制眼睛的睜閉,導致眼部肌肉弱化無力(就跟太久沒運動,練好的腹肌會全部團結成一塊肉的概念是相同的)


圖片來源:楊丞琳臉書粉絲團;曾之喬臉書粉絲團

加上如果還時常去揉眼睛、卸妝時不夠輕柔,加上年齡漸長,這塊肌肉就會越來越脆弱無力,控制睜閉眼的能力自然也被削弱,眼睛無法像以前睜到那麼大,自然也就感覺變小啦!

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圖片來源:Melody臉書粉絲團;許路兒臉書粉絲團

除了上述的原因之外,老師也指出大家為了讓眼睛看起來更有神,而選戴「假睫毛」,頻繁且長期使用下來,因為假睫毛是有重量的,會使得眼瞼內側的上瞼腱膜變長,導致出現眼瞼下垂,自然也就變小了!

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圖片來源:楊丞琳臉書粉絲團

概括上述,除了改善壞習慣,溫柔對待眼睛外,間々田佳子老師更有一套「眼睛瑜珈」,每天早晚只要各花兩分鐘做就可以了!

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#動作一:雙手固定額頭

前面提過,我們慣性使用額頭來讓眼睛閉合,導致該有力氣的「上瞼提肌」失去力氣,眼睛進而變小又變垂!因此為避免我們又無意間用額頭的力量,第一個動作就是用雙手固定好額頭,阻止額頭施力

#動作二:張大嘴巴,hold住臉部肌肉

一樣前面有說過~~臉部肌肉也是我們會不小心用來控制眼睛睜閉,因為手用來固定額頭了,那臉部肌肉只能靠把嘴巴張大撐在那!(看起來好有趣,建議不要在男友面前做,形象很破滅啊)

#動作三:眼睛撐到最大停留10秒

最後呢,維持前面兩個動作,並將眼睛撐大最大hold10秒(上圖),閉眼10秒(見下圖),再撐到最大hold10秒,這樣重複做2分鐘,就能準確鍛鍊到「上瞼提肌」!

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