許瑋甯「背部」太美!零背痘、零贅肉的美背就靠這五個技巧!

2018-06-27 21:45:00 Letisha

許瑋甯近日人在國外放鬆旅行,也不忘在IG上跟大家互動,更釋出一系列美照,一張身穿連身泳裝大秀「美背」的照片引起關注(見下圖),大家紛紛驚呼:「皮膚太美了吧」、「這個背,好啊!」

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圖片來源:許瑋甯IG

而不僅許瑋甯,泫雅近期也在IG公開辣妹裝照片(見下圖),大片露背服裝,整個背光滑到不行,一顆背痘都沒有,且有超好看的肩胛骨,讓人好想擁有!到底該怎麼做,才能擁有女星般的光滑美背?趕緊往下看

延伸閱讀:背痘、背痘疤通通有解!網友推薦的「抗背痘」好物與方法全公開!
 


圖片來源:泫雅IG

#TIP1.前後水瓶拉抬式

將裝滿水的水瓶(可用啞鈴代替)往上舉直,再將雙手往後拉伸,藉由水瓶重量訓練後背肩背部肌肉線條,同時還能鍛鍊到蝴蝶袖呢!做這個動作時,一定要抬頭挺胸,建議一次至少做5組!

延伸閱讀:瘦手臂方法七天有效!每天十分鐘,告別蝴蝶袖!

<完整影片教學>

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