「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

妳也曾經討厭自己嗎?打從心裡覺得自己好多餘,為什麼這麼努力卻這麼沒用,為什麼在人群裡覺得格格不入。嘿!其實沒有關係,妳已經很努力了。

「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

一直很努力地奔跑,想盡全力去做好所有事,可是卻不知道為什麼,覺得一切力不從心。不管做甚麼好像都不能讓大家滿意,讓自己放心。開始每天的夜不成眠,焦慮和不安。

「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

憂鬱症是個無聲無息的疾病,可能在任何時候找上門。從普通的疲累,笑不出來,開始對原本喜歡的東西提不起興趣,一直到染上無法根除的不安和自責感。就像被催狂魔親吻過一樣,好像就此跟快樂絕緣了一般。忘記怎麼真心地開懷大笑。

「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

雖然聽起來非常可怕,像是跌進可怕的深淵裡,但其實還是有很多方法可以讓妳免於憂鬱,或是能夠安然地與它和平共處。開始有些失眠,容易疲倦或哭泣的話,就應該尋求諮商或是醫療協助。對於焦慮憂鬱的人來說,不能夠好好休息睡覺是一件很可怕的事情,在醫師的診斷下,靠簡單的藥物作輔助,讓生理時鐘可以漸趨正常,對於心情也會有很大的幫助。

「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

除了藥物協助外,憂鬱容易使人對自己有過度負面的評價,產生自我厭惡的感覺。所以下意識地每天給自己一句稱讚,不管是今天隨手幫助了別人、認真完成工作或是只是好好過完一天,都是值得給自己喝采的小成就。每個平凡的一天其實都非常不平凡,比起活在他人的稱讚中,悲傷的妳需要先給自己一點勇氣和鼓勵。

「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

憂鬱的時候容易沒有精神,不想出門,逃避人群。這時候可以適時地請個假,離開會引發憂鬱的場所,到新的地方走一走。或是改變造型,買一支新的唇膏、一件新的洋裝,擦上味道緩和舒適的香水,不需要任何原因,也不為誰而打扮。僅僅是享受為自己做一點事情的過程,就是一種療癒。

「全世界我最討厭自己。」但這世界上只有一個妳,所以連妳的憂鬱都很珍貴。

每個人都是獨一無二的存在,不管是優點還是缺點都無法被一模一樣地複製。隨著時間過去,每一天的妳也都和昨天不同。所以不管多麼討厭,都必須承認自己是多麼獨特而珍貴。為了這樣的自己,再勇敢一天吧!明天也許妳依然悲傷,依然沒有得到幸福。但明天的妳有無限種可能,試著擁抱這些可能,擁抱無數的明天,可能妳會找到生活的平衡。

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資料來源:圖片來源:pixabay
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