早上起床，最怕臉腫像「麵龜」、眼泡成「金魚眼」，看上去增重2kg，PLUS一臉疲態、沒睡好的衰樣。就算沒有水腫體質，只要作息一不正常、吃太鹹太辣，水份滯留就會腫─出門前想一舉「放水」，其實不難，學會KO神技，就像使出「還我漂漂拳」，3回合還原小V臉。
出招！3回合連續進攻
Round1.冷溫技：低溫縮血管，避免水份堆積消滅水腫第一步，是避免水份繼續累積在臉部，多餘水份來自血管間的滲透，因此幫肌膚「降溫」能收縮血管，取得第一回合勝利！
STEP1.冷水洗臉，第一時間「止水」
早床第一件事就是洗臉刷牙，利用洗臉時間來做初步「止水」、搶占消腫先機。站在保養角度，用冷水洗臉好處頗多，不僅能保留住肌膚原有皮脂，還能緊緻毛孔、鍛鍊肌膚抵抗力，是不可錯過的保養步數。
STEP2.「毛巾冷敷」，敷時輕按效果更好
洗臉後、要確保體內「水龍頭」都已關緊，可用毛巾冰敷再加強一遍。專家建議，容易水腫的兩頰與眼睛是冰敷重點，冰敷同時搭配輕按，讓冷溫深入底層血管，收縮關水！
1.沖濕毛巾
拿一條乾淨毛巾，放在水龍頭下沖冷水，直到毛巾被水完整浸濕。
2.先敷兩頰
將毛巾扭乾、折成長方形，順著臉輪廓敷上去，維持5秒。
3.按壓全臉
保持同動作，用整個手掌力量隔著毛巾輕輕按壓，按下去2秒再放開，重複3次。
4.再敷雙眼
重新將毛巾沖水、扭乾，再折成長方形敷在兩眼上，維持5秒。
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Round2.湯匙技：拿出一根湯匙，刮出緊實小臉
關緊「水龍頭」後，這時該好好對付淤塞在體內老廢物質與水分！建議先塗上能促進循環代謝的保養品，再用瓷湯匙來「刮臉」，幫助臉部放水。
STEP1.「循環系保養」打底，加速排水
使用湯匙前，一定要先抹上保養品，才能減少阻力、避免刮傷肌膚。如果想讓排水效果更顯著，推薦使用促進循環的精華液來打底最優，眼周部位則有專用的「循環眼霜」可選擇。
STEP2.冰鎮「瓷湯匙」，達人最推薦
美容達人凱文老師說：「排水腫我建議使用冰鎮瓷湯匙，因為湯匙的施力點比手指更精確，它的弧度也能輕鬆吻合臉的輪廓。」「只是特別注意！湯匙要是瓷的不能是鐵的，因為鐵容易刺激肌膚造成過敏。」老師提醒，每晚睡前，先將湯匙冰鎮在冰箱，早晨再拿來使用，不只消水腫還可以收縮毛孔。
一刮除「眼泡」
1.低溫冰鎮
將湯匙凹處正對眼窩，放置5秒，接著換另一眼同樣停放5秒。
2.繞眼窩輕按
將湯匙直立輕按眼窩，每個部位按2秒再往旁邊移，從眼頭按到眼尾。
3.往下繼續按摩
下眼窩與上眼皮同樣動作，方向也是從眼頭到眼尾，接著換另一眼從Step2開始。
二刮消「麵龜」
1.下巴到耳中
將湯匙平滑面平行放置在下巴中央，接著往上提拉到耳中，重複3次。
2.鼻翼到太陽穴
同樣以平滑面，從鼻翼拉到太陽穴，重複3次，接著換邊從Step1開始。
3.額頭往上平拉
眉上為起點，用平滑面以垂直角度往上提拉至髮際線，同一動作由右到左。
最後、一定要引流！
1.從臉頸交接處開始
湯匙凹面朝外，用匙邊從下巴中央拉滑到耳下，重複3次換邊。
2.耳後往下到鎖骨
以湯匙平滑面，從耳朵後方往下拉到鎖骨，重複3次換邊。
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Round3.熱飲技：最後一擊！神清氣爽無負擔
經過前兩回合連續猛攻，水腫消得差不多！最後一回合端出「熱飲」，將導流到脖子淋巴結中的廢水，隨著身體循環代謝、排出體外。
起床後第一杯，請喝溫開水
「容易水腫的人都害怕一早起來喝水會讓情況更嚴重，但事實上，起床後喝下一杯溫開水能幫助身體展開循環，對去水腫是有幫助的」，營養師表示。建議先在起床後喝一杯溫開水，接著吃完早餐再喝排水熱飲，能獲得加乘效果。
早餐排水熱飲TOP5
能幫助利尿的食材，做成熱飲，搭配早餐來一杯，去水腫很有效，而且不只臉部，連全身累積的廢水都能一起排出，其中、營養師推薦「5款」熱飲。
1.黑咖啡：排水效果最優
黑咖啡排水效果最優，不過不宜多喝，早上一杯就好。
2.烏龍茶：中性茶大家都能喝
烏龍茶屬於不寒不熱的中性茶，適合大多數人飲用。
3.玉米鬚茶：生理期不建議飲用
韓國超火紅的排水茶，喝起來有輕甜味，不過不建議生理期來時飲用。
4.薏仁水：排水經典有出茶包款
如果嫌薏仁顆粒要煮無法直接泡著喝，也有薏仁成分的茶包可選擇。
5.紅豆水：經期喝可補血剛剛好
紅豆除了能排水也能補血，是經期中的首選飲品。
