看完上一篇「每天都要做的抗老保養 永駐青春的大絕招」,以前不重視保養的每人們,是不是開始緊張啦?套一句美麗的犀利人妻─謝安真的話,不要怕!今天小編再加碼,多送5個絕招,按部就班讓你天天都年輕喔!

 無齡法則4~愛自己,工作和人際上有選擇權 

永恆進化,時間也拿妳沒輒

怎麼做算是愛自己?買名牌?上SPA?微整形來一針?除了少數天之驕女天生內建無堅不摧的「自我感覺良好」程式,多數人難免低潮,發病時,覺得自己渺小如沙。「你仰望得太高,貶低的只有自己」,這是王菲的歌詞,如此普眾生。工作和人際,給自己留點空間,識得「免力而為」與「激發潛能」的界線,充實與   自在平衡,心理影響生理,快樂的心情是無齡的根基。

 無齡法則5~規律運動,維持代謝循環力 

永恆進化,時間也拿妳沒輒

萬惡肥為首,百病胖為先。不運動,少女時再清瘦都會中年發福,何況久坐的上班族。運動改善血液循環,不易累積疲勞;可以試著從一週兩次、每次30分鐘的健走開始。平常也可以見縫插針找時間「動」一下,莎朗史東為了多走幾步路,會故意把車停遠一點,常青的吸引力是這樣來的。

「外擦」雙管齊下

永恆進化,時間也拿妳沒輒

1.讓曲線更臻完美
好吸收不黏膩的珍珠光澤凝凍質地,把脂肪細胞綁住無法繼續「繁衍」,捍衛身材曲線。/Biotherm•曲線光纖體密碼精粹200ml, NT1900

2.美體雕塑按摩師
同時解決脂肪和水腫困擾,質地輕盈瞬間吸收,可以感到下半身的輕盈。/Vichy•纖盈按摩S精華200ml, NT1200

3.宛如隱形塑身馬甲
全方位達成身體曲線及腿部的輕盈,並使肌膚柔嫩亮澤,促進淋巴循環,使多餘水分不滯留體內。/Sisley•極致超纖體塑身精華200ml, NT6200

 無齡法則6~.養生食療,美麗能量擋不住 

永恆進化,時間也拿妳沒輒

極致的無齡飲食,是不喝咖啡、拒吃甜食、切忌油炸、減少冷食冰飲,飲食均衡七分飽,最好晚餐不吃碳水化合物;但照這樣吃下去,人生真的沒什麼樂趣。想要兩頰澎潤ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ,可以多攝取富含膠質的食物,28歲還像高中生的陳妍希,平常吃不少木耳、海蜇皮。或是乾脆傚法周玉蔻,現在超夯的「驢皮阿膠粉」,補血改善寒性體質,紅潤透出來。

美「力」由內補給

永恆進化,時間也拿妳沒輒

1.全面封鎖「光老化」
一瓶富含膠原蛋白和抗氧化的蘋果多酚,酸甜平衡超好喝,只有14卡。/FANCL‧膠原蛋白彈力飲EX 50mlX10瓶, NT1680

2.喝出亮麗美肌
含日本進口木寡醣和膳食纖維,有助腸內蠕動,並獲得更多「多酚」能量。/白蘭氏‧美妍纖棗飲50ml, NT69

3.一天8顆感受輕盈
含豐富維生素和膳食纖維,讓腸道順暢又能加強抵抗自由基。/太陽牌‧加州梅, 價格店洽

 無齡法則7~.沒擦防曬=沒穿衣服出門 
老化的危機意識,能勝過女星名媛貴婦這個pool的,非皮膚科醫生莫屬;他們最瞭解紫外線的殺傷力-溫柔地瓦解青春美肌。每次採訪醫生們抗老祕招,「防曬」總是眾望所歸的標準答案。謹記不分四季晴雨,「SPF30/PA++」是基本的防曬規格;遇著正午或戶外活動,請以補擦防曬或用衣物遮陽,護衛妳的膠原蛋白,青春可以多留好幾年。

美肌防護「衣」

永恆進化,時間也拿妳沒輒

1.最貼心的「裸妝魔法師」
和礦物粉末加上簡單高效護膚因子,給與肌膚清爽觸感、極自然美感。/Biotherm‧光感修飾煥白BB霜SPF25 PA+++ 30ml, NT1400 

2.肌膚透感大晉級
超薄透的裸妝感好物,立即明亮膚色。/ESTEE LAUDER‧晶燦光極致亮透隔離霜SPF50 PA+++30ml, NT1650  

3.賦予抗氧化能量
哈密瓜萃取抗氧化,100%礦物成分極度低敏。/CLARINS‧HP新一代清透礦物UV隔離露 SPF40 PA+++ 30ml, NT1500

 無齡法則8~.正常作息是無齡之本 

永恆進化,時間也拿妳沒輒

夜間攤在床上,就是想再看一集韓劇,週末不用上班,就是想暢飲到天明。正常規律作息,一毛錢也不用花,難就難在「自制力」和足夠的「危機意識」。小編採訪過的無齡模範生如林志玲、蘇慧倫、何麗玲,都是因為提早意識到睡眠「補」不得,事後多睡並不能恢復熬夜造成的加速折舊,而力行早睡早起,確保肌膚每天都能在黃金排毒時間得到休息,疲憊歸零活力滿格。

 無齡法則9~.逮到空檔就按摩,加強排毒代謝 

永恆進化,時間也拿妳沒輒

上次<美人誌>採訪陳妍希,發現她只要不在鏡頭前,兩手就停在臉上「按」不停,按出高規格的緊緻澎潤。「國醫」等級的中醫師吳明珠,年近50仍透亮飽滿,秘訣之ㄧ也是「神指功」,連跟編輯通電話時,空出的另一手也是本能地按按按,無齡……真的不能「不勞而獲」啊。

勤壓耳朵穴點,加強免疫力
耳朵附近是淋巴彙集區,刺激該區穴道可以提高免疫力;大陸中醫診所普遍都有推出「耳朵護理」療程。吳醫師接受電訪時不忘按壓的,就是該區穴道。

Step1:先搓揉耳部
用大拇指、食指、中指搓揉耳朵,搓到發紅。

Step2:按壓耳後區
如圖所示,用無名指在耳後區按壓,痠痛處可多按幾下。

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