守護髮量這樣吃。每天少掃50根落髮

適量攝取鋅、鐵與蛋白質

靠「吃」來守護髮量,每天少掃50根落髮

文/太瞇

醫界觀點,髮量隨年紀減少是「正常」的;但肌膚和頭髮是女人的命脈,天仙如Angelababy也禁不起禿頭啊啊。幾種營養素的缺乏與掉髮有關,例如鐵、鋅和蛋白質。另外,大豆異黃酮可補充流失的雌激素,也能減緩老化雄性禿。醫生特別指出,沒有任何研究證實矽靈會堵塞毛囊,倒是很肯定肥胖與髮量有關,胖子髮量衰退得愈快,果然是萬惡肥為首啊。

守護髮量這樣吃。每天少掃50根落髮

守護髮量的營養素

□鐵:內臟類、雞蛋、菠菜中含鐵量豐富。
□鋅:貝類海鮮如牡蠣、蛤蠣中可攝取到足量的鋅。
□蛋白質:奶蛋魚肉豆,每天約60g。
□植物性異黃酮:山藥、黃豆含量豐富。

守護髮量這樣吃。每天少掃50根落髮

Why~留不住少女時代的髮量?!

回想高中時期,就算三天沒洗頭還是一大把,今非昔比。原因是,女生也會分泌雄性荷爾蒙,但年少時頭皮中有酵素將其轉化為其他產物,隨著年紀增長,這種「化解man味」的酵素產量減少,沒有力量來「制衡」,於是髮量漸稀。

幫矽靈平反,其實它不會導致掉髮

醫生指出,矽靈會阻塞毛囊、導致掉髮的觀念,是無稽之談;但要靠洗髮精來增髮,效果也相當有限。挑選洗髮精的標準在於,如果洗完頭不癢、頭皮沒有任何不適就OK,覺得頭還是很癢,就有可能是頭皮發炎。
守護髮量這樣吃。每天少掃50根落髮
 

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    資料來源:beauty美人誌
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