瘦身
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一週不重樣!7款減脂「低碳水食譜」推薦,吃得飽不怕胖、無痛瘦一圈,減肥瘦身必存
大吃大喝後,把握一週瘦身減脂黃金期進行「低碳飲食」,降低碳水攝取,多補充蛋白質及纖維、適量脂肪,不僅一樣可以吃飽又健康,當作「補償餐」更是一點負擔也沒...
2024-04-02 -
半年瘦15公斤!韓國網紅分享無痛減肥法,飲食管理+運動菜單,縮臀瘦腿超有感、不復胖
韓國有名的網紅Jade因為絕妙的時尚感小有名氣,別看她現在有著凹凸有致的好身材、還有一雙纖細勻稱的長腿,但她以前其實也是標準的梨形身材、還有一雙粗壯的腿,...
2024-03-27 -
皮拉提斯、瑜珈、健身差在哪?三大瘦身運動,實際差異、適合族群懶人包,瘦得更有感!
皮拉提斯、瑜珈、健身差在哪?想到要減肥就要動,結果發現能做的運動非常多,到底差異在哪?今天就針對特別熱門的三大瘦身運動皮拉提斯、瑜珈、健身一一介紹適合...
2024-03-20 -
飛輪減肥好處多!飛輪減肥掌握3大關鍵才有效,2024 8款熱銷飛輪車推薦!
「飛輪」是健身房常見的運動器材,因為它的體積小、方便移動,還可以邊追劇邊騎,成為許多人居家訓練的首選。飛輪可以調整不同的高度和阻力,進而改變訓練的強度...
2024-03-17 -
「有氧運動」有哪些?燃脂必看「瘦最快有氧運動」TOP 5!這5組減脂有氧運動在家就能做
「瘦最快有氧運動」前5名公開!比起重量訓練,簡單入門、又可以幫助減肥的「有氧運動」深受許多女性的喜愛。本篇統整了最有效的前5大「有氧運動」,以及解答有氧...
2024-03-03 -
減肥新手易犯的10大地雷區:不吃晚餐、不吃碳水更容易胖,記住「這口訣」更輕鬆瘦!
自己明明很努力在運動和節食,但卻總是瘦不下來,反而還越減越肥,有沒有可能是我們的減肥方式出錯呢?想瘦的快速又輕鬆也是有秘訣的,飲食和運度當然重要,但也...
2024-03-03 -
狂瘦14公斤!韓國網紅6個「自然變瘦」減肥瘦身習慣,不忌口挨餓、不復胖,無痛瘦一圈
減肥瘦身不外乎就是飲食控制+運動,可以打造好看的身材線條,但是要維持好身材、就真的要靠習慣養成了!這次一起看看韓國有名的穿搭博主ÁFROM分享的日常瘦身減...
2024-02-29 -
居家「薄背+開肩」三動作!一週有感消滅斜方肌、練出天鵝頸,體態一挺、看起來就瘦
體態一美,看起來就會狀態好、有自信,穿衣走路坐著都好看,會讓人忍不住被你吸引,最重要的是,看起來就不會虎背熊腰、脖子前傾如烏龜!事實上,將體態變好,整...
2024-02-28 -
41歲瘦成一道閃電!《熱辣滾燙》賈玲一年狠甩50公斤,改變5習慣+獨門健康餐不復胖
中國女星賈玲為演出電影《熱辣滾燙》成功在「一年狠甩50公斤」,甚至練出精實線條,成為女孩們的瘦身典範!日前為宣傳電影,賈玲也登上訪談節目《魯豫有約》曝光...
2024-02-22 -
你正在「無效減肥」嗎?搞懂為什麼一直瘦不下來,關鍵方法公開、瘦身成功還不復胖!
為什麼始終瘦不下來?可能是「皮質醇」太高了!到底什麼是皮質醇?又為什麼會影響我們努力減重、瘦身的成果呢?我們又該怎麼做能夠瘦身成功?一起來看!
2024-02-18