大腿橘皮怎麼消除？每天5分鐘「乾刷+濕刷」體刷按摩，有感改善橘皮凹凸！
大腿橘皮怎麼辦？許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘皮比肥肉更難纏，推薦出動「體刷」疏通淋巴，搭配勻體精華按摩助陣，改善橘皮才有效！
橘皮組織擊退攻略
- 橘皮組織是什麼？
- 橘皮產生的3大主因
- 改善橘皮最實用對策：乾刷 vs. 濕刷
- 淺層「乾刷」消除橘皮
- 乾刷道具推薦：高密度鬃毛刷
- 深層「濕刷」推散纏結結締組織
- 濕刷道具推薦：橡膠蠍尾刷
- 體刷按摩好夥伴！勻體精華／按摩油推薦
橘皮是什麼？
橘皮（又稱橘皮組織，英文：cellulite）主要是皮下脂肪不均勻堆積、結締組織變形、淋巴循環變差等多重因素造成的。簡單來說，就是脂肪細胞「卡住」又「膨脹」，讓皮膚表面出現凹凸不平、像橘子皮一樣的紋路。
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橘皮產生的3大主因：
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脂肪細胞過度堆積
當脂肪堆積太快、太多，會撐大皮下組織，讓肌膚表面看起來有不規則的凸起。 -
淋巴循環不良、水腫體質
當體內的水分和毒素無法順利排出，會造成組織腫脹，讓橘皮情況更明顯。 -
結締組織纖維變硬或失去彈性
當結締組織變硬或萎縮「拉住」皮膚，會造成局部下陷，讓皮膚在「一拉一撐」下形成凹凹凸凸的難看橘皮。
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改善橘皮最實用對策：每日乾刷 vs. 濕刷
上面提到，橘皮產生的原因，除了淋巴循環不良導致脂肪和毒素堆積外，還包括失去彈性的結締組織「拉住」皮膚，造成局部下陷。想改善這種凹凸不平的狀況，「體刷按摩」就是最實用的對策！使用鬃毛刷乾刷肌膚表面，能促進血液循環、幫助代謝老廢物質；而橡膠刷則適合深層按摩，有效揉散脂肪、鬆解纏結的結締組織。兩種方法交替使用，更能全面對抗橘皮，讓肌膚凹凸感不再明顯！
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# 淺層乾刷
適合族群：雙腿易水腫、下午比早上更粗，有輕微橘皮困擾
淋巴若阻塞不通，水分、毒素和脂肪就更容易囤積，讓整條腿看起來浮浮的。而淋巴其實位於皮下淺層，想靠按摩來疏通，力道太強反而會弄巧成拙，最好的方式就是「乾刷」肌膚表面，幫助促進循環，加速老廢物質排出，每天輕輕刷就很有效果。
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乾刷最佳時機：洗澡或泡澡前
每天洗澡或泡澡前，都是乾刷的最佳時機！因為乾刷可以一併去除肌膚表面的老廢角質，再透過沐浴沖刷帶走。建議由四肢末端開始往心臟方向刷，記得動作要輕柔，如果肌膚有紅腫、發癢狀況，就代表力道太強囉。
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乾刷道具推薦：高密度鬃毛刷
想靠乾刷改善橘皮，最推薦使用高密度鬃毛刷，刷毛扎實不刮膚，能溫和去除老廢角質、同時刺激循環。也能選擇附長柄的款式，不只能刷腿、手臂，就連背部也能輕鬆照顧到，相當推薦乾刷新手！
▼ 由馬毛和銅線所組成，能產生負離子，加強刺激淋巴循環。BULY・銅絲馬鬃刷，NT2,800
圖片來源：BULY
▼ 天然仙人掌劍麻刷毛，可藉由刷毛摩擦幫助循環。AROMATHERAPY ASSOCIATES 天然劍麻刷，NT$1,200
圖片來源：東方美集團
#深層濕刷
適合族群：不管怎麼減肥，腿就是不瘦，橘皮也非常顯眼
如果曾經快速發胖，導致脂肪細胞急速變大，也容易壓迫到血管和淋巴，讓肌膚表面出現凹凸不平的橘皮狀況。想要改善這種深層的阻塞問題，關鍵就在於把糾結的脂肪推散開來！搭配材質較硬的橡膠刷輔助，能深入按摩到脂肪細胞間的空隙，比徒手按摩更有效率，也更有助於改善橘皮、讓肌膚變得平滑緊緻。
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濕刷最佳時機：洗澡或泡澡後
泡澡後身體放鬆、肌肉柔軟，更容易將按摩力道深入脂肪層，同時循環也大幅提升，正是「硬刷按摩」的絕佳時機！也推薦排水型精油或勻體精華使用，不僅吸收效果加倍，對橘皮的改善與緊緻肌膚也更有感。建議趁著洗澡後身體微熱時立即進行，效果最好喔！
STEP1》足底遍布著許多穴道，按摩前，可先使用刷子拍打腳底，再順著小腿由下往上刷一分鐘，放鬆腫脹、緊繃肌肉。
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STEP2》接著使用刷子拍打大腿外側膽經，如果輕拍就泛紅，表示循環較差。可拍打後畫圓一分鐘，再由下往上加強大腿後側，由於臀部脂肪較厚，刷的時候可稍微用力一些。
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濕刷道具推薦：橡膠蠍尾刷
想要推散結塊脂肪、鬆解緊繃的結締組織，推薦使用「橡膠蠍尾刷」這類硬質材質的工具。蠍尾刷的彎曲設計能貼合身體曲線，深入按壓皮下組織，針對橘皮、脂肪堆積特別有效，美材行就能輕鬆入手，是濕刷按摩的實用小幫手！
▼ 有彈性的塑膠材質，外表樸實卻相當實用，是居家按摩的高CP值小幫手。小三美日，79元
圖片來源：小三美日
▼ 特別設計的按摩觸點，推薦以打圈的形式按摩。kiret SPA 橘皮按摩健纖體刷，299元
圖片來源：momo購物
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體刷按摩好夥伴！勻體精華／按摩油推薦
想透過體刷改善惱人的橘皮紋路，要先擦上「按摩油」才不會過度摩擦！不但能幫助滑順推刷、深入揉散脂肪，緊緻效果也能更升級。按摩後，也要記得多喝水沖刷體內雜質，效果會更好！
體刷搭配推薦1：克蘭詩 輕盈美體護理油
以純植物萃取研製，配方融合了金雀花、天竺葵和墨角蘭精油，以冷壓淬鍊的第一道榛果油做為基底，持續按摩使用能讓肌膚如絲緞般柔軟、更緊實有彈性，精油香氣也能帶來身心靈的愉悅享受。
圖片來源：克蘭詩
克蘭詩 輕盈美體護理油100ml，NT$2,600
體刷搭配推薦2：歐舒丹 杏仁緊膚凝霜
蘊含甜杏仁油、Omega 6 & 9 及維他命E成分，95%天然成分、無添加防腐劑及矽靈，好吸收的絲滑柔順霜狀質地，抹開會散發自然淡雅的杏仁芳香，不只緊緻肌膚，還能改善肌膚粗糙，夏天使用超舒服！
圖片來源：歐舒丹
歐舒丹 杏仁緊膚凝霜200ml，NT$2,380
體刷搭配推薦3：Melvita 綠境植香亮澤潤膚雙效露
Melvita第一瓶有機身體精華，也是香氛與功效兼具的身體保養！ 3：7的油水雙層輕盈質地，高速滲透拯救凹凸乾粗肌，非常適合搭配按摩板使用，肌膚吸收後嫩亮不油膩，還散發雪松、尤加利、迷迭香等木質森林氣息。
圖片來源：Melvita
Melvita 綠境植香亮澤潤膚雙效露100ml，NT$1,680
體刷搭配推薦4：SISLEY 緊塑線條勻體精華
Sisley 發現，當脂肪細胞裡的脂肪儲存空間（也就是脂滴）被塞滿時，身體就會製造新的脂滴，導致脂肪數量變多，而且這個過程是不可逆的！Sisley「緊塑線條勻體精華」就是訴求抑制脂滴生成，從源頭減少脂肪堆積。質地清爽不黏膩，吸收快，還帶有淡淡精油香氣，用起來舒緩又療癒！
圖片來源：SISLEY
SISLEY 緊塑線條勻體精華200ml，NT$7,300
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