缺氧的影響是「全面性」的,從精神、肌膚到免疫力都會被擊潰,腦袋昏沉、體力下降,臉色更是從當年的「蘋果臉」走向灰黯的「包青天」!沒有活力健康,哪來璀璨的少女光華?這篇小編帶妳以外用加內服的方式全面抗氧化,還請到兩位「氧」美人來分享她們的含氧生活!

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小編田野調查身邊OL發現,只要年過25,幾乎都有循環不良的「通病」。這種無法違抗自然的slow down只能「自救」啦!這次請來兩位在運動、飲食、保養各個層面都用心speed up循環的含氧美人,copy她們的經驗,妳也能延長自己的「少女時代」!

Elizabeth Arden公關經理李凌玲Lynn

抗氧重現活力健康肌,還你少女蘋果光!

一身細皮嫩肉的Lynn,熱愛任何和「水」有關的活動。從幼稚園就學游泳,高中是游泳校隊的她,現在保持每週2次的運動量,搬家挑選社區也以有溫泉為主要考量。熱衷「水療」果然是有回報的,能平均讓全身都運動到,加強心肺功能,並提升免疫系統,循環好讓皮膚和體態都維持地令人嚮往,又沒有運動傷害,非常適合女生!另外她也會用泡澡和按摩輔助,除了搬到樓下有溫泉的社區,並在家裡安裝180CM大的浴缸。泡澡時先用化妝水濕敷,接著用雅頓膠囊按摩全臉並按摩至肩頸頸,精華成份隨著泡澡時的增溫逐步滲透至肌底,完全為肌膚打好強健的基礎~~接著在泡完澡後再用高效抗老產品做穴道按摩。飲食也很縝密!每天早上空腹以一顆蘋果+一杯綠茶抗氧化。覺得膚況比較差時,就用蜂蜜優格排毒,生理期前用「綠豆薏仁湯」消水腫。

香緹卡公關經理 游立羽Jojo

抗氧重現活力健康肌,還你少女蘋果光!

如果有「多運動」活動的代言人,Jojo當之無愧!自從開始規律運動,「利多」除了不容易累、新陳代謝好、容易出汗,心情也更輕鬆愉快。「因為運動會分泌腦內啡,而且運動時,腦子會放空,可以暫時拋下很多令人煩心的事,腦子得到短暫的休息後,反而會讓自己思緒更清醒。」而且最重要的是,運動會讓身體曲線結實,人變美,當然心情更好囉!平常每天會抽空在樓下公園快走,並固定去做瑜珈,最近迷上跳佛朗明哥舞!不論什麼運動,她認為tips是找自己喜歡的,就容易持之以恆。另外她一週固定「指壓」一次,幫助伸展平常不容易運動到的位置,通常會加強肩頸和小腿部位。前者是因為辦公室坐姿僵硬,後者因為愛穿高跟鞋,小腿肌需要舒緩一下。為了抗老,會開始在空腹時服用膠原蛋白膠囊來補充飲食的不足,一個月後發現皮膚真的比較滑嫩且細緻,晚上睡前也會補充維他命C來美白。最重要的是強迫自己每天必須喝2000CC的水,來加速身體的新陳代謝。另外為了怕囤積水分造成水腫,重口味的鹹酥雞、麻辣鍋都儘量少吃。

 不讓自由基破壞「抗老大計」
只要一息尚存,體內的「氧合作用」就不會停,同時自由基的產生也會non stop;就像車子運轉過程中難免排放廢氣一樣。但如果因此想減少體內含氧量,那就「因噎廢食」啦。紫外線、壓力、作息不正常等因素會誘發產生更多自由基,除了做好抗氧化保養、多吃抗氧化食物,常保愉快心情、充足休息就對了。

外用:擦上抗氧化保養,每天幫肌膚排放廢氣
每個器官都會「排放」自由基,要最直接作用於肌膚領域,還是直接使用抗氧化保養品最有效。這類品項都有清除自由基的「SOD」酵素,並能防止自由基成群結黨造成的連鎖反應。

內服:多吃蔬果&多酚類,派遣超強抗氧化艦隊
依含量多寡排序,前十名抗氧化蔬果分別是:番茄、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。另外紅酒含有的多酚類,以及內臟所含的Q-10也具有抗氧化效果。不過要適量攝取,太多會造成身體負擔。

抗氧重現活力健康肌,還你少女蘋果光!

精選!抗氧化內服聖品
1.萃取自樹齡超過20年的法國海岸松樹皮,是植物界中抗自由基最出色的植物,人體吸收率佳。/AFC亞沛希‧究極松樹皮萃取錠
2.輔酶Q10不足時,容易引起代謝不良和循環受阻,但每天體內會大量消耗,補給錠可補充不足。/DHC‧輔酶
3.一瓶富含膠原蛋白和抗氧化的蘋果多酚,酸甜平衡超好喝,只有14卡。/FANCL‧膠原蛋白彈力飲EX

抗氧重現活力健康肌,還你少女蘋果光!

精選!抗氧化外用聖品
1.高效對抗自由基傷害之外,「肌太」對抗醣化作用對膠原蛋白的破壞,是肌膚的超強隱形防護罩。/ReVive‧光采再生複合精華
2.無油配方效果溫和,瞬間吸收不需等待,改善色素沉澱展現透亮光澤。/ESTEE LAUDER‧全新完美聚焦修護勻亮精華
3.諾貝爾等級成分-艾地苯,幫助肌膚保鮮,免受各種環境因子傷害。/Elizabeth Arden‧艾地苯橙燦精華
4.「雷公根」精萃提供強大的抗氧和保濕功效,並有「礦物微粒」吸收多於油脂,讓肌理平滑毛孔細緻。/Dior‧水彈力保濕毛孔細緻凝霜

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