在緊繃的生活步調中，記得留些時間給自己～每天都要停下腳步，了解身心的需求就會散發自信的光芒；好好照顧自己及身邊的人就會得到滿足的快樂。快樂的人專注於擁有的；不快樂的人專注於失去的！
抓緊時間每天都要運動
一般自體體重的自主訓練下～要變壯其實不容易，但緊實的曲線還是可以擁有的～次數其實是因人而異，只要持續就會看到不同：）
招術一：原地抬腳
想要燃脂就要靠心肺訓練！動起來吧～拒當couch potato！我喜歡邊看電視邊做，原地抬腳很方便也很有效果，注意！記得穿球鞋並以腳尖輕輕先著地，才不會運動傷害喔！
STEP1 挺胸站直，雙腳打開與臀部同寬
STEP2 上半身保持挺直，單腳膝蓋向胸部靠近，抬至90度；雙腳維持相同速率交替抬起
招術二：仰臥抬臀
拱橋式對於鍛鍊臀腿有很大的幫助唷～但不能在軟床上操作，以免施力不當會受傷喔！過程中專注在腹部及臀部肌肉上，保持大腿之間平行及骨盆的平衡。
STEP1 仰臥姿勢下巴微收，膝蓋彎曲、腳掌平行與屁股同寬踩地
STEP2 推起屁股平穩的反覆抬起放下
招術三：扶牆挺身
習慣駝背的人很適合做這個動作，除了可以瘦掰掰袖，也能讓肩頸之間線條更漂亮！離牆面距離愈近愈輕鬆、愈遠較費力！選擇適合自己的強度慢慢挑戰。過程中核心肌群要持續做工，讓腰椎維持自然弧度。
STEP1 雙腳及雙掌打開與肩同寬，手掌平放牆面與肩膀同高，撐在適當距離的牆邊，挺胸縮腹夾屁股～維持平板姿勢。
STEP2 動作開始，手肘彎曲不外開，反覆將上半身往牆面靠近及遠離。
自己取悅自己～香氛、美食、塗鴉
生活中真的有很多小樂趣，不管是簡單的畫畫還是去夜市走走吃吃，都會有小小的滿足噢。你的人生靠自己來取悅自己～掛上笑容看世界～世界也會回以微笑：）香氛讓女人開心這是毫無疑問的。從基本款花果香及木質調，到胡椒或薑這類辛辣味，都讓我難以抗拒！最近很喜歡JO MALONE2016限量草本系列！細緻的調香變化表現出最純淨的味道～
風靡弟弟研究室的數字油畫，用附上的顏料依照數字配好的格子著色～即使沒有繪畫天份⋯我們也可以暫時做個梵谷的夢，哈！
看起來是不是頗有難度，哈，其實一點都不需花腦筋~超有成就感！
收工吃美食或是去夜市吃小吃、得到夢寐以求的貓咪杯子（本來以為售光沒希望了⋯沒想到全能男友早已撒下天羅地網，託三峽的朋友捕捉成功～）生活中的幸福真的俯拾即是！
富錦樹讓生活慢下來，心境廣起來～
基隆廟口半夜才開的沙茶炒牛肉，在我這個沙茶fan排行榜位居第一名！！
資料來源： 美人誌NO.187
