韓國男神的肌肉線條他也有!王家梁完美Body這樣來的!



第一眼看到王家梁,以為是林宥嘉變高又變壯。當天的fitting本編沒有動到一根手指,褲子不用捲,上衣不用夾,上一次這般美妙的經驗是彭于晏。當天他穿了短袖白T,露出韓劇裡男一的肌肉線條,訪不到3分鐘我聽到自己衝口而出:「請問可以摸一下手臂嗎?」那種心情就像一盤剛炸好黃澄澄的薯條在眼前,不拿一根實在對不起自己啊。


18歲走上健身人生

 

這位從小學就使用髮膠、18歲開始健身不間斷的男子,真實人生沒醜過,在「我和我的17歲」中,裝上暴牙、痘痘、假肚子,才有機會體會邊緣人的世界。「有場被霸凌的戲,當時真的覺得怎麼會把人生活成這樣,一下戲立刻去健身房報到找回自信~」。
 

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進食,是為了讓body更完美

 

如此too perfect to be true的身材,問他健身,就像問維多利亞貝克漢如何穿搭那樣自然,瞬間以為在做瘦身單元。「現在看到那些邪惡食物,第一個看到的都是它們的熱量,不是覺得好不好吃。初期控制飲食時,我會把雞胸肉、豆漿、地瓜、花椰菜、高蛋白飲料丟到果汁機去打,喝完好飽,覺得好省時間不用吃飯,可以做別的事情。」其實他不孤單,據說全智賢拍片前的魔鬼瘦身期,也是這樣吃的。

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如果可以一起健身就更好了!

 

超過兩天沒健身就不舒爽,進食以讓身材更精進為目標,如果遇到老饕女友怎麼辦?「我交過熱愛美食的女友,我會陪她,在旁邊喝點酒,可是無法一起大吃,價值觀不同真的有難度」。「現在希望可以找到喜歡健身的女生,可以不用像我這樣癡迷,但至少要把運動當成生活一部分。」
 

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王教練指點,這樣吃就對了!

 

TIP1 不要空腹健身:可以吃半條地瓜、燕麥粥、香蕉,有點飽足感即可。
TIP2 健身後一定要進食:身體需要碳水化合物和蛋白質修補受損肌肉,雞胸肉、牛排、糙米飯、地瓜都好。健身後餓肚子,好不容易練出的肌肉又被身體拿去分解,白練了。
TIP3 最好別吃麵條:麵條是精緻碳水化合物,至少要吃白飯。
TIP4 對含糖飲料、加工食品say no:他戒了最愛的珍奶;吃麻辣鍋時只吃青菜、豆腐、肉片,丸餃類完全不碰,沾醬用白醋x蒜泥調配,忌沙茶。
 

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資料來源:美人誌NO.186
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