俗話說：「窮養兒子，富養女兒」，保養上似乎也吃這一套。但這可不是偏心，家長本就該依照自家肌膚的脾性、培育環境、膚況志向，選出最適合的教材，才能讓肌膚不長歪、好好地長大。
窮養問題肌
即使對膚質求好心切想給最多、最好的，但有些人適合，有些人不適合，反而造成皮膚調節能力失衡。吃再多也沒用，不如從內調養！搞不懂肌膚到底需要什麼了！試試極簡餵養法，讓肌膚清心寡慾，從飲食、生活作息下手，鍛鍊肌膚的原生力。
百摺無袖上衣/Supreme.La.La., NT2680
POINT1 加強天然代謝力！逼自己大量流汗
許多素顏膚質也超好的女星、麻豆們，都說保持運動習慣會讓膚質變好，發現重點其實在「大量流汗」，排出堆積廢物與毒素！加強代謝循環就像幫肌膚沖刷管線，不只會改善暗沉氣色，痘痘、粗糙粉刺也會減少。
粉毛絨上衣/SPAO, NT790、粉裙MIXXO, NT990
要靠運動加強代謝，重點就是運動強度與心跳速，若沒時間上健身房，在家搜尋TABATA影片跟著做，就是快速發汗的不錯選擇！
POINT2 靠益生菌和酵素淨化排毒
食安問題不只讓大腸癌風險激增，也是膚質崩壞的隱形殺手。想想一堆髒東西沉積，肌膚怎會透亮細嫩呢？保養試到瓶頸都沒有效，可能是身體毒素太多，必須先淨化腸道，肌膚才能更無瑕。免疫力不足、常生病可以吃乳酸菌降低壞菌數，身體沒足夠抵抗力，皮膚就容易受損、發炎，出狀況也要很久才會消。吃太多精緻糖、油炸、乳製品，或過度勞累者，會讓免疫力下降。免疫細胞超過半數在腸道內，所以可以靠乳酸菌降低腸道中壞菌比例。
（右）有胞子性乳酸菌能預防被熱或酸破壞/ORBIS‧比菲德士菌EX50包, NT1260 （左）NTU101菌株，適合東方人體質/娘家‧益生菌乳酸菌 (NTU 101) 60包, NT2200
常2~3天以上才排便就吞植物酵素幫助代謝，便祕會讓毒素影響腸道健康，膚質跟著變粗糙、暗沉無光、甚至長痘。外食族、少喝水、壓力大、作息不正常的人都是便秘高風險群。此類「弛緩性便秘」可靠多吃根莖類蔬果等膳食纖維、多走動、喝水來改善。
酒紅條紋上衣/MIXXO, NT990、粉紅裙/MIXXO, NT990
富養初老肌
初老肌需要好好投資栽培，不要埋沒它的美麗，沒有抗老自覺安堆！該做的保養不能省，還再用少女的保養方式根本呼嚨不了。有健康資質、吸收力良好的肌膚，不怕你給太多，只怕給的不到位！
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POINT1 一次用兩罐乳霜
擦完保養15分鐘後臉就又乾乾澀澀的，代表可下手重一點！直接準備兩罐成分超Rich的乳霜，讓肌膚吃到飽。從質地選，或選兩種不同功能的。先擦輕盈款、再擦滋潤型。依照作用順序，最深層的「抗老」先擦，再擦美白→保濕。
(右)高濃度蝸牛黏液，能修復肌膚，促進更新力/Dr. Jart+‧時空迴轉蝸牛修護面霜50ml, NT376 (右二)豐富CM-Glucan酵母葡聚多醣體成份，能強化保護肌膚/Skincode‧24h新肌活膚霜50ml, NT2580 (左二)含法國海茴香、海刺芹等營養素，可預防、修復老化/THE BODY SHOP‧極緻活顏抗老澎潤霜50ml, NT1580 (左)全新成分拉提、緊緻肌膚立即有感，並且能刺激底層澎起來/DIOR‧逆時完美再造乳霜(清爽)60ml, NT5200
POINT2 美容油與晚安膜齊上
臉一澎潤飽滿，看起來就有貴婦命。乳霜中的油已經比水還多，但還是可以再加入美容油，幫助強化皮脂膜、修補乾裂的皺紋。睡前再敷上一道晚安膜，就能把所有保濕成分都封住。
STEP1 乳霜塗兩層，也可同一罐塗兩次。在臉還有點半乾時擦上，先按摩到完全吸收、沒有覆蓋感後，再擦一次。
STEP2 加幾滴美容油，美容油也可加入在乳霜中搓勻。多按摩幾下，就不會太悶。
STEP3 封存保濕和營養成分。按摩到乾掉再入睡，以免沾到枕頭。
(1)多種植物油成分，富含Omega 6、9脂肪酸，有超強潤澤力/Elizabeth Arden‧八小時輕感平衡油100ml, NT1400 (2)大馬士革玫瑰精油結合7種植萃金純精油，讓肌膚有細緻的光澤/LANCÔME‧絕對完美極緻活化玫瑰油精粹30ml, NT8000 (3)輕盈細緻的微米油分子，早晨一滴也能讓妝容更均勻服貼/植村秀‧極上光完美精華油30ml, NT2400 (4)黃金比例調和6大天然植萃油與4倍濃縮PITERA，恢復肌膚自癒力/SK-II‧青春修護精萃油50ml, NT4980 (5)含南非重生草和紫錐花活萃，有強大的抗氧活化力，修復肌膚一整夜/Giorgio Armani‧黑曜岩新生奇蹟面膜50ml, NT10500 (6)如冰淇淋般的質地，萃米植醇成分可促進肌膚活性、豐潤有彈性/SK-II‧煥能深效潤透修護霜50g, NT5120 (7)奇蹟活源因子和豐富的礦物質及微量元素，能舒緩肌膚，補水到深處/碧兒泉‧深夜活泉SPA水面膜 50ml, NT1400 (8)含蠶絲蛋白，可黏附於肌膚，形成保護薄膜鎖水/FANCL‧徹夜修護水凝膜30g, NT1300
資料來源： 美人誌NO.183
